J'ai passé commande

On verra ce que ça donne à l'utilisation.

J'espére juste pouvoir trouver les bonnes proportions pour les melanger aux flocons d'avoine.

tu prends ta whey sur ce site ?

Pour la prot total , les quantité à melanger, son incrit sur le pot ?

Merci

Juste avant de commander , je vous reviens concernant la proteine lente.

est-ce bien de cela dont on parle ?

https://www.nutrimuscle.com/produits/PT ... tilisation

Ok merci pour toutes ces précisions !
Je vais rester sur la whey après l'entraînement

Et voir pour la proteine lente au matin

Ok merci pour vos réponses. Effectivement, je vais dans une salle a 5 min de mon travail, sauf que j'habite a 1h de route de mon travail lol Donc, le temps de rentrer etc je ne mange pas de suite. J'arrête avec mes questions c'est les dernieres promis haha Pour le matin : les protéines évoqués, sont...

Ok!
Donc si j'ai bien compris lol
Au matin sheaker des proteine cité + flocon d'avoine
Et gainer après entraînement ?
Les produits cités se trouvent en poudre ds n'importe quel magasin ?

Merci de ta reponse rapide.

Quand tu dis, proteine lente ?, c'est quoi ?

Pour le post entraînement j'oublie le gainer et fait un sheaker normal ?

Merci !! Et j'ai été acheté ça hier. Et en ai pris ce matin J'ai mis ca dans du lait chaud, même si en proportion je ne sais pas trop ( j'ai 4/5 cuillère a soupe) Donc les matins ou je n'ao pas le temps, je peux faire un sheaker de whey isolat et flocon d'avoine ? Autre question, je sais que beaucou...

Merci !

Les flocons d'avoine se mangent avec du lait ?

Ok merci je vais regarder ce qui peut être acheté tout et bien.
Le matin c'est la course
Si tu as des conseils la dessus je suis preneur

Tout le problème est là. Je ne maigris pas, mais ne prend pas non plus. En terme d'alimentation, ce qui a changé est que le midi et le soir je m'oriente sur des aliments plus assujetti a contenir de la protéines par exemple. Ayant un boulot ne pouvant pas me permettre de tout préparer a l'avance, je...

Cela veut dire que je dois établir un "menu" stricte pour la semaine. m'y tenir , calculer cette apport pour le compléter ? En somme , lorsque j'ai voulu perdre du poids , j'avais depuis un site calculé les dépenses calorique journalière du corps ( en fonction de la taille , du poids etc...). Et dep...

Merci de ta réponse. C'est à dire qu'en plus de mon alimentation actuelle. je dois , soit la modifier ( en quantité , ingrédient etc..) ? Ou , augmenter "la prise" , du genre , collation , etc... Aujourd'hui , je déjune simple : Jus de fruit et brioche allégée repas du midi : Riz/Pâte + poulet/dinde...

Bonjour à tous , Je pratique maintenant la musculation depuis 1 an et demi maintenant. Avant de commencer la musculation , je faisais 86 Kilo pour 1M78. J’arrête toute mauvaise consommation ( coca , fast food etc...) , étant jamais "gros" de base. En septembre. En décembre,je tombe à 63 kg. Depuis c...

Ok pas de soucis

Merci

Désolé pour la réponse Tardive.

@Vato , tu aurais des exemples ou un programme type sur ce que tu décris ?

@Vato , merci pour ta réponse , par contre je ne connais pas du tout ça

@Antee , merci pour ta réponse , je ne dis pas que je ne les fait pas du tout , mais disons moins que le reste.

Bonjour à tous, Tout nouveau ici, et déjà pas mal d'information trés inintéressante ! :). Il y a maintenant une petite année , que j'ai commencé la musculation , avec comme objectif, ne de pas forcément être "massif" , mais un corps taillé et bien dessiné , en somme , muscler comme il se doit les mu...