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- 30 nov. 2019, 10:30
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : quel est le mieux ?
- Réponses : 6
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quel est le mieux ?
Bonjour Débutant, je souhaiterais m'entrainer chez moi avec pour but de prendre en masse musculaire. j'ai une barre de traction et deux altères. j'ai commencé il y a 1 mois et demi à faire tout les jours: quelque traction en supination, 4x 12 pompes 3x (3 exercices d'abdos x 40 repetition) 3x 30 mon...