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par yoyo2342
30 nov. 2019, 11:30
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : quel est le mieux ?
Réponses : 6
Vues : 936

quel est le mieux ?

Bonjour Débutant, je souhaiterais m'entrainer chez moi avec pour but de prendre en masse musculaire. j'ai une barre de traction et deux altères. j'ai commencé il y a 1 mois et demi à faire tout les jours: quelque traction en supination, 4x 12 pompes 3x (3 exercices d'abdos x 40 repetition) 3x 30 mon...