Bonjour, pour ma part j'ai 16 ans je fais 1m79 pour 85 kilos mon max est de 130 kg je f des cycles de force en 3×3 pendant 6 semaine puis de la potentiation c'est a dire max de repa 100,90,80,70 kg pendant 6 semaines mes perfs en potentiation (2 eme fois que je f ce cycle) est de 11 rep a 100,13 rep...