Merci pour vos réponses ! Alors revoir tous mes repas pourquoi pas mais pouvez-vous me dire ce qui cloche ? Et les quantités trop peu... c’est difficile de se rendre compte soi-même des quantités, puisqu’on est habitués à cuisiner selon nos envies et nos faims. En l’occurrence j’ai déjà l’impression...

Bonjour ! Merci beaucoup pour votre réponse :) Effectivement j’ai vu qu’il y avait des contre théories aux morphotypes. Alors mon programme diete : Pdj : 2 oranges, 1 citron, 1 kiwi, 1 banane, 2 petits suisses avec 30g de sucre, 100g de flocons d’avoine et parfois du pain de mie complet au miel Midi...

Bonjour ! Je suis nouveau sur le forum. Je viens vers vous parce que je suis ectomorphe (168cm ; 52kg) assez sec donc. J'ai toujours eu une activité physique (natation, tennis, gym, course) mais là récemment je me suis inscrit dans une salle de sport. Augmenter mes apports caloriques n'ont pas appor...