56 résultats trouvés

par tony_m
10 sept. 2020, 20:50
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Sujet : Gros problème Pectoraux
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Re: Gros problème Pectoraux

Bon les mecs je vais tester le programme de Yam je me dirige au temple
par tony_m
09 sept. 2020, 15:53
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Sujet : Gros problème Pectoraux
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Re: Gros problème Pectoraux

Cocokais je te promet que je charge puis je travail en dégressif si nécessaire. Je compte travailler en PPL comme m’as conseillée Yam soit

-dos/ar d'épaules/biceps
-pecs/épaules/triceps
-bas du corps.

Si ta des choses à rajouter je suis preneur vraiment mais je te promet que je charge
par tony_m
09 sept. 2020, 15:30
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Sujet : Gros problème Pectoraux
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Re: Gros problème Pectoraux

d’accord Yam merci, et Vato je charge tqt pas c’est juste que mon corps est comme ça et fallait pas mal le prendre en tout cas 😭
par tony_m
09 sept. 2020, 15:02
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Re: Gros problème Pectoraux

d’accord et je fais ça combien de fois par semaine ?
par tony_m
09 sept. 2020, 14:55
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Sujet : Gros problème Pectoraux
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Re: Gros problème Pectoraux

d’accord yam je viens de voir donc pour le dos je peux faire du rowing, tirage large à la poulie. pour les biceps curl à la barre, curl haltère curl prise marteau j’ai oublier quelque chose ?
par tony_m
09 sept. 2020, 14:49
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Sujet : Gros problème Pectoraux
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Re: Gros problème Pectoraux

du coup je veux bien partir pour un ppl mais le programme que j’ai mentionné est correct ? faut il ajuster quelque choses ? et surtout à quelle fréquence ?
par tony_m
09 sept. 2020, 14:48
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Re: Gros problème Pectoraux

Cocokais ce que tu me propose c’est trop léger pour moi
par tony_m
09 sept. 2020, 14:37
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Re: Gros problème Pectoraux

Salut les copains, je congestionne super vite c’est pour ça que 45min c’est efficace pour moi après j’ai plus de jus. j’ai trouver sa sur internet j’attend votre confirmation puis je bouge au temple. et combien de fois par semaine ? en sachant que + je vais à la salle mieux je me porte mentalement e...
par tony_m
09 sept. 2020, 14:29
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Sujet : Gros problème Pectoraux
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Re: Gros problème Pectoraux

je veux la meilleure chose pour mon corps en sachant que je suis très nerveux et que quand je vais pas spécialement bien je vais à la salle pousser, c’est possible d’avoir un programme détaillé aussi parce que en 45min je vois pas comment on peut faire le dos les pecs les épaules et les bras puis le...
par tony_m
09 sept. 2020, 12:41
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Sujet : Gros problème Pectoraux
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Re: Gros problème Pectoraux

wooooow les mecs merci beaucoup j’avais conscience de faire une bonne chose en laissant reposer le muscle puis en travaillant un autre ! bon je vais me renseigner sur le full body alors !
par tony_m
09 sept. 2020, 09:58
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Sujet : Avis bras
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Avis bras

Je reviens avec un topic concernant un avis pour mon bras soyez indulgent svp j’étais skinny il y a 2 ans. Je compte travailler mon brachial pour la largeur parce que en soit je l’ai fait très peu de fois et je l’ai pas ajouter à mon programme de bras https://imgur.com/a/YszwP7v https://imgur.com/a/...
par tony_m
09 sept. 2020, 09:36
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Sujet : Gros problème Pectoraux
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Re: Gros problème Pectoraux

@cocokais Bonjour ! alors c’est très simple chaque jours un groupe musculaires, Lundi dos, Mardi Pec, mercredi Épaules, Jeudi Bras, Vendredi jambes et samedi dimanche repos
par tony_m
09 sept. 2020, 00:58
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Sujet : Gros problème Pectoraux
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Re: Gros problème Pectoraux

désolé de la réponse tardive je viens de rentrer chez moi, je vais essayé ça alors et je vous tiendrai au courant merci !
par tony_m
08 sept. 2020, 12:29
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Sujet : Gros problème Pectoraux
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Re: Gros problème Pectoraux

j’en tiens compte, j’ai regarder cette vidéo et ça explique réellement le problème je te laisse voir et donner ton avis.
par tony_m
08 sept. 2020, 12:10
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Sujet : Gros problème Pectoraux
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Re: Gros problème Pectoraux

Salut ! je travail énormément les bras oui c’est ma séance préférée, quel genre d’exo avec les machines ? genre les papillons ? ou la machine ou tu pousses à la place des halteres c’est des poignets pour tenir
par tony_m
08 sept. 2020, 10:29
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Sujet : Gros problème Pectoraux
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Re: Gros problème Pectoraux

Salut, oui je veux bien t’envoyer des photo mais que sur instagram je suis incapable de t’en envoyer ici, envoie moi un message sur insta. tony._m
par tony_m
08 sept. 2020, 09:59
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Sujet : Gros problème Pectoraux
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Gros problème Pectoraux

Bonjour les amis alors voilà ça fait maintenant 2 ans que je suis à la salle de sport et j’ai un énorme problème concernant les pecs. Déjà j’ai un retard que je veux combler mais difficile pour moi. Je m’explique, quand je m’entraîne par exemple une séance bras je me concentre réellement sur la cont...
par tony_m
26 déc. 2019, 15:35
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

mdrrr Lio je suis un peu gêner pour filmer 😭
par tony_m
26 déc. 2019, 14:39
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Salut KenC j’ai très bien lu ce que tu m’as conseiller et je vais faire de même, le seul problème c’est au niveau des pecs j’avais commencer aux haltères avec aucun ressentis au niveau du haut des pecs et depuis peu je suis passer à la barre et le lendemain je ressens des courbatures ce que j’aime à...
par tony_m
16 déc. 2019, 18:42
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

oui je vais faire ça mais avant je faisais pas de poulie hein
par tony_m
16 déc. 2019, 17:13
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Ok sa marche je vais faire tout ce que vous m’avez dit !!! Merci beaucoup les gars
par tony_m
16 déc. 2019, 17:08
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Ah bon ? parce que sinon je sens pas mon corps travailler genre sa chauffe pas tu vois ? Ouais je vais commencer à faire des squats vue que tout le monde en parle ! sinon au niveau de la diete c’est pas si mal que ça non ?
par tony_m
16 déc. 2019, 16:55
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Alors déjà merci beaucoup KenC et je vais faire comme tu dis ! Je commence toujours mon training avec des Tractions donc 4 séries de 10 rep je dirai 50secondes de temps de repos ensuite j’enchaîne avec les pompes en diamant puis resserrer. Une fois que j’ai fini ceci je monte pour m’occuper d’un gro...
par tony_m
16 déc. 2019, 14:15
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

mdrrrrr en ce qui concerne le dopage c’était une blague je veux vivre le plus longtemps possible ! Ouais je vais faire ça je vais dans un premier temps regarder quelque vidéo puis le faire avec des charges très faible ou même sans charge pour apprendre le mouvement dos bien cambré fesses à l’extérie...
par tony_m
16 déc. 2019, 10:32
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Je viens de voir tu fais du soulever de terre et des squatt moi franchement c’est pas ce que j’aime et j’ai jamais essayer par peur de me niqué le dos mais en tout cas tu gères de ouf
par tony_m
16 déc. 2019, 10:09
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

T’es comment toi Lio ta une évolution ?
par tony_m
16 déc. 2019, 01:40
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

GROS BRAS GROS PECS GROS TRICEPS GROSSE ÉPAULES DOS LARGE
par tony_m
15 déc. 2019, 20:32
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Je gère déjà mon alimentation j’ai chopé une bonne diete et bizarrement les choses comme les pizzas ou autre qd je les ai en bouche sa me dégoûte mdr je suis le seul ? sinon le poulet le riz je kiff
par tony_m
15 déc. 2019, 19:04
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Ouais c’est sur je suis jeune j’ai 22 ans j’espère juste que je vais progresser ! pourtant j’ai de bonne performance
par tony_m
15 déc. 2019, 14:59
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

ouais peut être mais la dernière photo je suis congestionner oublie pas !
par tony_m
15 déc. 2019, 12:01
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Salut Léo ! malheureusement non j’ai pas fait cela :/ mais bon je dirai 4cm pour la première photo hahaha
par tony_m
15 déc. 2019, 12:00
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

J’en ai marre les mecs je vais me dopé si ça continue
par tony_m
14 déc. 2019, 17:59
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

franchement je pense être à 3000 je suis pas à sûr à 100%
par tony_m
14 déc. 2019, 17:30
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

le problème ou j’sais pas si ça en ai un c’est que je prend pas de gras du moins visible je parle
par tony_m
14 déc. 2019, 14:34
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

je ne veux pas être aussi sec que lui mais juste le même gain de muscle quoi un peu près le même corps
par tony_m
14 déc. 2019, 13:49
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

oui c’est sûr ! je prend comme inspiration un animé ! mdr il mesure 1m75 pour 70kg donc bon je pense que c’est dans mes cordes non ? j’ai une question ! c’est possible de prendre du muscle pur ?? sans pour autant manger comme un porc ? ou le muscle + la bouffe ?