je vais me renseigner là dessus alors.

Merci

J'ai commencé par un full body en Septembre 2019 puis je suis passé à un split 3 jours (celui du site). Je trouvais plus efficace le split ...
Je reprends seulement depuis la semaine dernière après la fermeture des salles en Octobre 2020.

Salut,
Merci pour ta réponse.
Que peux-tu me conseiller pour une progression plus rapide dans ce cas ? sachant que je peux avoir une heure de disponibilité tous les jours en semaine et plus le dimanche.

Bonjour à tous, Je suis actuellement le programme split 3 jours disponible sur ce site et je me rend compte qu'il me faut au moins 1h30 pour le finir correctement ... Le problème est que je n'ai pas toujours cette disponibilité ! Ma question est : est-ce que je peux diviser ces séances et les étaler...

Salut tout le monde,

Je suis débutant et n'ai, pour l'instant, pas de problèmes
J'ai commencé le programme full body du site depuis fin Septembre et il me convient bien pour l'instant.

Je parcours le forum et trouve beaucoup d'infos très utile

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