Salut tout le monde ! 😉 Ça va faire pas mal de temps que je fais de la musculation en solitaire, mais j'ai remarqué quelque chose qui m'intrigue, j'ai une grosse différence de perf entre les exo que je ne comprends pas. J'ai 19 ans et mon corps est plutôt proportionné avec tout de même un très gros ...

Merci pour vos réponses

Ok ok, concrètement la créatine ne sert à rien du coup du moins pour ce que je veux

Yes, la génétique y joue, mais voilà, je m'entraîne beaucoup pour et en 1 an je suis passé de 58kg max à 84max, et en terme de gain musculaire la créatine peut jouer un rôle ?

Bonjour, je souhaite en prendre pour un gain de force, et un gain de masse musculaire,ça va faire 1 an environ que je fais de la musculation et mon but c'est d'atteindre les 100kg au dev couché, je pense que ça pourrait m'aider rien que psychologiquement, même si je sais que ce n'est pas un produit ...

Salut, j'ai 16ans et je souhaiterais savoir si la créatine pourrait potentiellement avoir un effet néfaste sur moi au vu de mon âge ?

Merci, ça me rassure

Bonjour bonjour, je fais de la musculation depuis maintenant environ 8 mois, malheureusement une légère blessure m'a contraint "d'arrêter" pendant 3 semaines. Je n'ai pas totalement cessé l'activité j'ai pu faire diverses choses mais à un rythme moindre comparé à ce que je faisais avant, et depuis c...

Okay, merci je vais voir ça, et au niveau de la croissance ça peut avoir un impact ??

Je souhaiterais rajouter que je fais du cardio en + et un programme abdos 1 fois par semaine après un entraînement

Bonjour/Bonsoir, j'ai 16 ans, je fais actuellement 1m73 pour 68kg, je suis en "PRISE DE MASSE", je mets des guillemets parce que je suis en régime hyperproteiné mais avec la cantine difficile de respecter, j’essaye toujours de me débrouiller. BREF, je fais de la musculation depuis le 16 octobre 2019...

Hey, merci pour vos réponses/conseils, en ce qui concerne les jambes je les travailles avec la course à pied, et le vélo que je pratique régulièrement, après je sais pas si c'est assez .

Okay super, merci

Bonjour tout le monde, j'ai actuellement 16 ans, cela fait maintenant 4 mois que je fais de la musculation au poids du corps et je viens de passer il y a 1 semaine à la musculation avec poids. Voici mon programme : Développé couché 3 series 15 reps (1 M 30 de recup) : 1 série : 30kg ; 2 série 40 kg ...