Ok merci bien

Salut , oui j'ai subit une opération et les mouvements vers le haut développé militaire par exemple c'est mort pour moi
Par contre les dips je suis a l'aise

Bonjour, le développé couché et certainement l'exercice le plus connu pour développer ses pecs Le truc c'est que j'ai un problème d'épaule et que cette position coucher est vraiment désagréable pour moi... J'aimerais savoir s'il est possible de le remplacer par le chest press, dips ou autres et si c...

Ok j'augmente les charges jeudi
Et je fait moins d'exo du coup

Ok, qu'est-ce que tu appelles le mettre de l'intensité ?

Intensité j'ai 1m/1m30 de repos entre chaque series Je fait des séries de 10 à la dixième je sens que je peut encore faire peut-être 3/4 répétitions Donc en gros il serait mieux de faire par exemple Développer coucher Développer incliner Élévation latérale au haltères Extension à la poulie Squat Leg...

Merci pour ta réponse

Sérieusement trop d'exos ?
Une séance ca me prend une heure en général avec ce programme

Upper lower connais pas Je maîtrise pas encore tout les Termes

Bonjour, étant débutant dans le domaine de la musculation Je me suis fait un programme dites-moi ce que vous en pensez... Lundi et jeudi Pectoraux, épaules, triceps -Développer coucher 4x10 -Butterfly a la machine 4x10 -Développer décliner au haltères 4x10 Pour ce qui est des pecs parfois j'alterne ...