40 résultats trouvés

par GomuscuJVC
24 nov. 2019, 00:05
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Question à propos des haltères en cadenas
Réponses : 2
Vues : 1420

Question à propos des haltères en cadenas

Bonsoir, Je viens de voir qu'il existait des sortes d'haltères avec le poids déjà établi et non ajustable en forme de cadenas arrondi qui marcherait en la prenant avec les deux mains. Il semblerait que cela soit russe. Je voulais savoir si vous utilisez des matériels comme ça et si oui, quels sont v...
par GomuscuJVC
21 nov. 2019, 21:45
Forum : Débutants
Sujet : gros ventre sans gras
Réponses : 24
Vues : 5897

Re: gros ventre sans gras

Petite anecdote mais je viens de partir de ma salle de muscu. Mon coach (non diplômé car ne peux pas faire d'haltérophilie car pb de dos) fait 1m75 pour 104 kilos. Eh ben figurez vous qu'il a un corps de rugbyman avec un ventre assez épais mais pas spécialement large. Alors que je fais 76 kilos pour...
par GomuscuJVC
20 nov. 2019, 07:38
Forum : Débutants
Sujet : gros ventre sans gras
Réponses : 24
Vues : 5897

Re: gros ventre sans gras

Je reconnais Justaman que je suis bien d'accord avec toi, :wink: les autres sur ce forum ne sont pas forcement très gentil envers les nouveaux. J'ai aussi été victime d'eux. Bon si c'est des collégiens qui trompent ça passe et encore mais si c'est des adultes d'un certain âge je pense qu'il devraien...
par GomuscuJVC
19 nov. 2019, 15:22
Forum : Débutants
Sujet : gros ventre sans gras
Réponses : 24
Vues : 5897

Re: gros ventre sans gras

Petite question : le gainage c'est un compromis entre étirement et musculation ? C'est une sorte d'échauffement ? Pour voir nous abdos sans être trop maigre il faut donc les exercer beaucoup ? Il y a des machines qui sont censés faire des abdos avec une poignée basculante, qu'en pensez vous ? Maimlz...
par GomuscuJVC
01 nov. 2019, 22:46
Forum : Nutrition
Sujet : Les meilleurs aliments protéines
Réponses : 1
Vues : 2001

Les meilleurs aliments protéines

Bonjour J'ouvre ce topic pour que l'on puise discuter sur les meilleurs aliments pour avoir plus de protéines et des bonnes. Vous pouvez apporter votre avis sur les aliments les plus seins, riches et si les sources aussi riches en protéines ont toutes la même efficacité ou non. J'ai vu que le parmes...
par GomuscuJVC
01 nov. 2019, 17:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Exécution des mouvements
Réponses : 17
Vues : 5321

Re: Exécution des mouvements

Merci pour ta réponse !
Oui je recherche en plus les triceps...après je recherche aussi à faire de temps en temps les pecs.
par GomuscuJVC
01 nov. 2019, 14:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Exécution des mouvements
Réponses : 17
Vues : 5321

Re: Exécution des mouvements

Petite question. Depuis mon enfance j'ai jamais fait gaffe mais je faisait péniblement mes pompes avec les mains perpendiculaires à mon corps pointant tous les deux vers mon corps plutôt que vers l'avant faisant par ailleurs pliées mes coudes sur les côtés de mon corps. Est ce efficace ou pas et dan...
par GomuscuJVC
26 oct. 2019, 12:21
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Endurance vs plus de charge
Réponses : 29
Vues : 8955

Re: Endurance vs plus de charge

Oui je pense que oui. Par contre Montmartre c'est plus dure que Mont Saint Michel et Tour Eiffel encore plus. Paradoxalement même si je fais de la muscu et de la course endurance 10-20km je peux avoir du mal à monter un grand étage en escalier en le faisant normalement alors que le premier étage de ...
par GomuscuJVC
20 oct. 2019, 23:39
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Endurance vs plus de charge
Réponses : 29
Vues : 8955

Re: Endurance vs plus de charge

D'accord mieux vaut des exercices courts pour les muscles. C'est valable aussi pour s'entraîner et ensuite passer au powerlifting ? A terme je souhaiterai après 6 mois ou un an m'entraîner au soulèvé arraché ou épaule jeté qui constitue pour moi une fin dans la musculation qui a pour vocation pour m...
par GomuscuJVC
20 oct. 2019, 14:01
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Endurance vs plus de charge
Réponses : 29
Vues : 8955

Re: Endurance vs plus de charge

Je vais essayer d'être plus claire. Ma question était de savoir si il faut mieux lors des exos avec les haltères ou barres charger moins et pouvoir faire jusqu'à trois séries de 30 va et viens (par ex en développé couché ou quand on travail les biceps) ou charger plus mais ne pas pouvoir faire plus ...
par GomuscuJVC
20 oct. 2019, 12:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Endurance vs plus de charge
Réponses : 29
Vues : 8955

Re: Endurance vs plus de charge

Désolé mais je savais pas dans quel parti mettre. Il est possible de déplacer ce topic.
par GomuscuJVC
20 oct. 2019, 01:44
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Endurance vs plus de charge
Réponses : 29
Vues : 8955

Endurance vs plus de charge

Bonjour, Pour les exercices si je veux prendre de la force musculaire (ou/et de la masse). Est ce que soulever des altéres de 10kg ou barres de 20kg en 3 séries de 30 est mieux que de soulever des altéres plus lourdes (ex 13kg) mais avec 3 séries de 10. En gros : est ce qu'on peut porter moins lourd...
par GomuscuJVC
17 oct. 2019, 00:17
Forum : Regime - Secher
Sujet : Que dois je faire ?
Réponses : 10
Vues : 3767

Re: Que dois je faire ?

Je ne vais peut être pas être précis mais tu pourrais trouver peut être quelques éléments de réponses sur cette vidéo ou sa chaîne qui est pas mal du tout .

EDIT MODERATION HORS SUJET
par GomuscuJVC
15 oct. 2019, 08:20
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse
Réponses : 9
Vues : 3975

Re: Prise de masse

@Antée

Excuse moi mais peux-tu reformuler ? J'ai pas compris ta phrase.

En faite plus tu te muscle vite, plus tu perds de la graisse mais plus tu prends du poids si tu est sec de base.
par GomuscuJVC
13 oct. 2019, 18:31
Forum : Regime - Secher
Sujet : Perte de graisse pectorale
Réponses : 41
Vues : 9489

Re: Perte de graisse pectorale

Franchement t'est pas trop mal, mieux que 50% des gens facile c'est sure. Fait un peu de musculation (genre halterophilie), de la course à pied et pourquoi pas du sprint pour brûler rapidement tes graisses. Privlegie plutôt les aliments pauvres en graisses et glucides. N'hésité pas à calculer les ca...
par GomuscuJVC
13 oct. 2019, 18:23
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse
Réponses : 9
Vues : 3975

Re: Prise de masse

A ton âge franchement pas besoin de prendre du poids en plus tu est très bien. Perso je fais à peu près ton poids mais 1m90 et je ne suis ni trop mince, ni en surpoids. Mange un peu plus de legumineuse et de légume qui t'apporteront des vitamines essentielles pour la force. Prendre du poids c'est pl...
par GomuscuJVC
12 oct. 2019, 19:50
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Que dois-je faire ?
Réponses : 23
Vues : 7457

Re: Que dois-je faire ?

Merci beaucoup JimBlog pour ta réponse ! Cela fait plaisir ! Oui il faut que je m'alimente bien et avec des collations. Et en faisant des jours de repos qui font parti de l'entraînement. Sinon pour le semi de demain j'ai arrêter la musculation des jambes. Je comptais à la base me muscler les jambes ...
par GomuscuJVC
10 oct. 2019, 07:18
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
Réponses : 28
Vues : 9252

Re: Acide aspartique

J'ai commencé le développe couché. Je mets 8kg dans chaque main pour ça. Cela paraît laborieux par rapport à certains qui mettent 60kg dans chaque bras mais c'est déjà ça.
par GomuscuJVC
10 oct. 2019, 00:36
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
Réponses : 28
Vues : 9252

Re: Acide aspartique

Oui un peu des trois ! Sinon CrazyBulk propose des alternatives légal à des produits non légales pour prendre des pecs. Bonne idée ? J'ai quelques doutes ils pourraient mettre des produits dopants dans leurs produits ou des produits dangereux aussi et dopants mais pas encore interdit. Je préfère Fit...
par GomuscuJVC
09 oct. 2019, 10:13
Forum : Nutrition
Sujet : Smecta pour un semi-marathon
Réponses : 27
Vues : 7280

Re: Smecta pour un semi-marathon

Sébastien, peux-tu argumenter pourquoi? Bon il faut un quintal pour 1m70 environ. Il ressemble un peu à un rugbyman et à déjà "cassé" La porte en ne se laissant pas faire lorsqu'il voulait dépasser une queue Pourquoi Baleze? En tout cas en sciences physique il a fait une très bonne université et à a...
par GomuscuJVC
09 oct. 2019, 09:17
Forum : Nutrition
Sujet : Smecta pour un semi-marathon
Réponses : 27
Vues : 7280

Re: Smecta pour un semi-marathon

La whey c'est aider à prendre du muscle si on fait des efforts en apportant des protéines (d'origine animal si possible car plus efficace venant souvent du lait transformé). La creatine sert à la récupération, évite les courbatures. Ce n'est pas un dopant car naturellement présent dans le corps mais...
par GomuscuJVC
09 oct. 2019, 08:22
Forum : Nutrition
Sujet : Smecta pour un semi-marathon
Réponses : 27
Vues : 7280

Re: Smecta pour un semi-marathon

Je vais faire une recherche sur les anciens posts.

Non bonbons et sodas c'est mauvais ; prendre une boisson isotonique de l'effort (genre porerwade) c'est adapté puisque minéraux et sucré mais avec modération et pas gazeux.

Mon oncle prends des protéines en poudre et fait des marathons.
par GomuscuJVC
08 oct. 2019, 17:45
Forum : Nutrition
Sujet : Smecta pour un semi-marathon
Réponses : 27
Vues : 7280

Re: Smecta pour un semi-marathon

Oui c'est vrai...surtout pour l'entraînement. Mais aussi pour la nourriture.
Je prends de la whay et de la creatine pour la récupération.
par GomuscuJVC
08 oct. 2019, 17:43
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Que dois-je faire ?
Réponses : 23
Vues : 7457

Re: Que dois-je faire ?

@Pierrea176 Tu troll? 8) :lol:
par GomuscuJVC
08 oct. 2019, 15:58
Forum : Nutrition
Sujet : Smecta pour un semi-marathon
Réponses : 27
Vues : 7280

Re: Smecta pour un semi-marathon

Merci pour vos réponses. Oui 2-3 fois hélas.
Après je ne suis pas gros et je digère vite.
Pâtes complète le matin 2h avant l'épreuve une bonne idée ?
par GomuscuJVC
08 oct. 2019, 13:18
Forum : Nutrition
Sujet : Smecta pour un semi-marathon
Réponses : 27
Vues : 7280

Re: Smecta pour un semi-marathon

Classiquement je mange pomme de terre, brocoli, concombre, oeuf, poulet avec yaourts.

Souvent j'y vais deux fois par jours avant c'était trois.

Je ne sais pas pourquoi mais en courant cela me donne plus envie.
par GomuscuJVC
08 oct. 2019, 07:19
Forum : Nutrition
Sujet : Smecta pour un semi-marathon
Réponses : 27
Vues : 7280

Re: Smecta pour un semi-marathon

Merci pour ta réponse Ringomayo si qqun a un retour d'expérience
par GomuscuJVC
07 oct. 2019, 23:16
Forum : Nutrition
Sujet : Smecta pour un semi-marathon
Réponses : 27
Vues : 7280

Re: Smecta pour un semi-marathon

En faite c'est pas une blague...la flemme de m'inscrire encore sur un autre forum. Je suis déjà sur à d'autres forum.
par GomuscuJVC
07 oct. 2019, 20:18
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
Réponses : 28
Vues : 9252

Re: Acide aspartique

Au oui c'est vendu en pharmacie Testo Punch ?
Si c'est légal et sans ordonnance c'est que ce n'est pas dangereux sinon cela serait interdit.
par GomuscuJVC
07 oct. 2019, 16:40
Forum : Nutrition
Sujet : Smecta pour un semi-marathon
Réponses : 27
Vues : 7280

Smecta pour un semi-marathon

Bonjour Dimanche prochain je fais un semi marathon. J'ai souvent des gènes en courant longtemps car une envie de defequer. Sauf que j'ai pas envie de perdre mon temps à faire mon besoin en semi et j'ai pas envie de me faire dessus. Est ce que le smecta ne pose pas de problèmes pour faire une tel cou...
par GomuscuJVC
07 oct. 2019, 16:32
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Que dois-je faire ?
Réponses : 23
Vues : 7457

Re: Que dois-je faire ?

Non pourtant je pèse 77 kilos pour 1m90.
Je pesais 68 kilos il y a 6 mois.
Je prends beaucoup de bonbons et de sodas. Problème diabète ? Cancer ?
par GomuscuJVC
05 oct. 2019, 12:26
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
Réponses : 28
Vues : 9252

Re: Acide aspartique

Pas mal du tout ta perf :wink: Difficile de savoir pour le poids car certain disque on l'air épais mais on une sorte de caoutchouc qui leurs fait impressionner plus que leurs vrais poids. Pour GMK je sais pas, je ne vois pas sur la photo. Faudrait que je le croise dans une salle de musculation à la ...
par GomuscuJVC
05 oct. 2019, 09:48
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
Réponses : 28
Vues : 9252

Re: Acide aspartique

C'est pourtant énorme je trouve. Pour ma part j'ai débuté la muscul il y a 1 mois et je soulève 80kg donc quatre fois moins. Pourtant avec mes jambes je peux faire 20km sans trop de mal.
par GomuscuJVC
04 oct. 2019, 19:00
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
Réponses : 28
Vues : 9252

Re: Acide aspartique

C'est vrai que la Gonflette c'est un peu abusé ; c'était ironique. Mes collègues parlent de Gonflette et je trouve cela un peu énervant car le développement des muscles se fait à la sueur de son front et non en gonflant d'helium, de synthol les muscles...jalousie sans doute. Cela vous fevilte un peu...
par GomuscuJVC
04 oct. 2019, 17:36
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
Réponses : 28
Vues : 9252

Re: Acide aspartique

Impressionnant cela doit faire au vu du nombre de disque déjà 100 kilos en bas et 160 en haut ( en prenant en compte le fait qu'un disque ferait 10 kilos). Sans compter le poids de la fille et ok passe de 260 à 320 probablement...en tout cas plus de 300 kilos. Spectaculaire. Même si le gars ne veut ...
par GomuscuJVC
04 oct. 2019, 17:02
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Que dois-je faire ?
Réponses : 23
Vues : 7457

Re: Que dois-je faire ?

Oui c'est vrai que j'ai remarqué que les gens très musclés type bodybuilding ne font pas ou très rarement des compétitions de courses. Il y a effectivement la masse et le fait que les efforts courts puiserait de l'énergie qui aurait servi en partie à grandir les muscles. Bon pour l'endurance c'est u...
par GomuscuJVC
04 oct. 2019, 12:45
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
Réponses : 28
Vues : 9252

Re: Acide aspartique

J'aimerai surtout le faire naturellement avec éventuellement des compléments bio (spiruline, maca, peur, noisettes ou au pire vitamine C ou redbull(quoique ce dernier j'ai des doutes) mais pas des produits dangereux pour le cancer ou le coeur. Tu pense qu'un type comme ça est forcément dopé ? https:...
par GomuscuJVC
04 oct. 2019, 12:12
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
Réponses : 28
Vues : 9252

Re: Acide aspartique

Merci pour ta réponse je pensais que ça servait à plus muscler.

Je souhaite devenir musclé comme eux.

par GomuscuJVC
04 oct. 2019, 11:52
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
Réponses : 28
Vues : 9252

Acide aspartique

Coucou, Je voudrais savoir des informations sur l'acide aspartique que l'on trouve dans des booster style "Testo punch". Si cela est efficace et est dangereux ou pas ? Est-ce que cela provoque la calvitie ? Avez vous déjà essayé et quel sont vos retours. J'ai des doutes sur ce produit qui semble peu...
par GomuscuJVC
04 oct. 2019, 11:26
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Que dois-je faire ?
Réponses : 23
Vues : 7457

Re: Que dois-je faire ?

Donc que des protéines ce n'est pas idéal pour la musculation et surtout la santé. J'ai vu dans un magasin des produits à 40g de protides (protéines c'est pareil), 40 g de glucose pour 100g. Mieux vaut privilégier led aliments naturels et le gras au sucre ? O7 cela est valable pour la course enduran...