5 résultats trouvés

par Fra
25 mars 2021, 09:48
Forum : Programme de musculation
Sujet : Votre avis programme progression figures callisthénie/street workout
Réponses : 6
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Re: Votre avis programme progression figures callisthénie/street workout

Salut, Donc voilà la séance type que j'ai commencé cette semaine : A chaque fois je mets la figure visée et l'exo partiel actuel associé Echauffement 5 min articulations (surtout poignets) + 5 min cardio 1)Drapeau : pendant 5’ séries d’appui sur les épaules en laissant tomber les jambes. Repos selon...
par Fra
04 mars 2021, 10:36
Forum : Programme de musculation
Sujet : Votre avis programme progression figures callisthénie/street workout
Réponses : 6
Vues : 2754

Re: Votre avis programme progression figures callisthénie/street workout

Ok

Je vise 3 séances hebdo oui donc je vais surement partir sur ce format "sur 6 semaines 2xLafay 1xfigures puis 6 semaines en inversant"

je posterai mon programme figures d'ici qq semaines quand je l'aurai fini

merci encore de ton feedback ! :D
par Fra
01 mars 2021, 14:07
Forum : Programme de musculation
Sujet : Parfait débutant - Reprendre sa vie en main - Avis programme
Réponses : 11
Vues : 2589

Re: Parfait débutant - Reprendre sa vie en main - Avis programme

Hello, Je suis pas super qualifié pour challenger ton programme, mais on t'as déjà conseillé le fullbody plutôt. En tout cas bravo et bonne chance (si toutefois la chance joue là dedans :mrgreen: ) pour ta reprise en main ! Pour te motiver : on fait quasiment la même taille et je faisais le même poi...
par Fra
01 mars 2021, 09:07
Forum : Programme de musculation
Sujet : Votre avis programme progression figures callisthénie/street workout
Réponses : 6
Vues : 2754

Re: Votre avis programme progression figures callisthénie/street workout

Salut T-Mac , Merci pour ton retour ! Oui j'ai lu pas mal de choses sur les différentes progressions pour atteindre certaines figures, mais encore jamais mis en pratique à fond (dans le sens où ma séance format lafay est toujours restée prioritaire). Dans ton cas je me concentrerais sur le street et...
par Fra
25 févr. 2021, 11:29
Forum : Programme de musculation
Sujet : Votre avis programme progression figures callisthénie/street workout
Réponses : 6
Vues : 2754

Votre avis programme progression figures callisthénie/street workout

Salut à tous, Petit historique : J'ai commencé la musculation avec la méthode lafay il y a bientôt 18 mois. Pour mes perfs actuelles cf mon carnet (lien dans ma signature) dans la partie dédiée du forum. Au bout d'un an j'ai découvert le monde des figures de callisthénie/street workout qui m'a fait ...