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par CthulhuEM
27 nov. 2021, 15:51
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Sujet : Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
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Re: Uhtred (1.76, 80 kg) [3.200 cal] (PR DL P68)

Les gars, je n'ai pas posté ici depuis 1 an, et vous n'avez vu aucun de mes entraînements depuis 6 mois ; il serait peut-être temps de passer à autre chose vous ne pensez pas ?

Très belle progression sinon Uthred !
par CthulhuEM
12 oct. 2020, 14:48
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

pierre176 a écrit :
12 oct. 2020, 13:32
à part que les conditions en compet c'est pas pareil :mrgreen:
Je me doute bien :wink:
par CthulhuEM
12 oct. 2020, 11:37
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

Bien joué Lio, joli PR! Je t'avoue que ça me fait peur quand je vois la manière dont tu squat par exemple; c'est spécial :lol: icon10 La méthode claque c'est fun et efficace, ça fait un bail que je n'ai pas tenté de PR donc pas refais; mais a essayé, tu verras :mrgreen: Concernant la compétition, te...
par CthulhuEM
09 oct. 2020, 15:47
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

Que d'humour!
J'espère pas devenir comme ça avec l'âge :lol:
par CthulhuEM
09 oct. 2020, 12:03
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

Cr91 a écrit :
09 oct. 2020, 11:44


Il attend surtout son cadeau :lol:
Faut savoir alors, étant donné qu'au début c'était pour fin Août le défi, puis ça a été décalé approximativement vu qu'on était hs pour le mois plus tard sans qu'on ai pu en reparler.
par CthulhuEM
09 oct. 2020, 11:23
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

Lio,comment t'as fait pour te préparer à ta compèt' stp?

Niveau formalité j'entends; licence, prix, lieux, accessoires (...)
par CthulhuEM
09 oct. 2020, 11:13
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

pierre176 a écrit :
09 oct. 2020, 10:35
C'est chaud à quel point ils surenchérissent; post insta, podcast audio + le déroulement du podcast filmé et mis en ligne sur yt :roll:
Intéressant leur travail ceci dit
par CthulhuEM
08 oct. 2020, 11:26
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

Go niquer la compet dans ton haut SBD moulant Lio! icon13
par CthulhuEM
08 oct. 2020, 10:59
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

Alexjansen a écrit :
08 oct. 2020, 10:57
Je m'appelle pas Zicko mais merci :mrgreen:
Oups pardon Alex, je me suis mélangé j'ai lu trop vite!
My bad :lol: icon10
par CthulhuEM
08 oct. 2020, 10:53
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

Zicko a raison, c'est de la logique effectivement. Il en va de même pour le squat suivant la morpho anatomie. Avec un petit buste et de longs fémurs tu seras obligé de squat en "porte-feuille", de te pencher énormément en avant. Si t'as par exemple un combo clavicules larges, petite cage thoracique ...
par CthulhuEM
30 sept. 2020, 20:55
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

J'ai dit que je passais sur les carnets sans toutefois écrire!
Ahlala les vieux, toujours à gueuler :roll: :lol:
par CthulhuEM
16 sept. 2020, 18:59
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body

Oui, fais attention à toi; t'as de supers perfs en ce moment!
par CthulhuEM
12 août 2020, 10:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

Oh le sumo DL!
J'en connais beaucoup qui ne vont pas reconnaître et apprécier la perf' haha

Joli Lio!
par CthulhuEM
24 juil. 2020, 00:06
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Quand tu auras le mouvement dans la peau, go faire des séries de 10-12reps avec l'ab wheel, c'est top en plus du gainage icon10
par CthulhuEM
23 juil. 2020, 19:21
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Demain soir on est invité à passer la nuit chez la famille. Comment je vais faire du bruit au toilette moi :mrgreen: vous savez quand tout le monde dors là :lol: Comme tu dis Alex ouais je vais viser lanabolik là 💪🏾 Jvais en profiter pour plus rien poster et faire une pause fofo un coup. icon12 Rev...
par CthulhuEM
21 juil. 2020, 20:32
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Mince alors! J'espère que ça ira vite mieux cet abcès :/
par CthulhuEM
19 juil. 2020, 11:05
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Belle perf'!
J'ai mal aux lombaires en voyant tes squats par contre :roll:
par CthulhuEM
18 juil. 2020, 20:52
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Deux ans de pratique ! Ouah ! c'est beaucoup ! Je garderai un silence gêné sur mes années de pratiques. Vous au moins vous avez été bien conseillé dès le début. Mais préparez-vous : je compte bien vous sheikoiser. CthulhuEM, c'est à l'entraînement que tu t'es déchiré le biceps ? Fan de Lovecraft ? ...
par CthulhuEM
18 juil. 2020, 16:03
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Bref; tout ça pour dire que Lio a effectivement un gros potentiel force, qu'il gagnera évidemment ce défi - mais c'est pas une nouvelle, depuis le début on le sait -. icon10
Édit: bien vue CR! Après j'avais un peu abusé - voire pas mal en fait haha - pour l'ego à l'époque mais c'est vrai!
par CthulhuEM
18 juil. 2020, 15:52
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Cr91 a écrit :
18 juil. 2020, 15:51
Blessure ou pas ce qu'il compte c'est le début lol
Mais c'est pas un début si j'ai fait genre commencer 1 mois et arrêt total 1 mois?

Dans ce cas mes vrais débuts en sport pourraient remonter à très loin
par CthulhuEM
18 juil. 2020, 15:49
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Chtululuuu En août 2019 ça faisait 2 à 3 mois que tu t'entrainais J'avais commencé le pdc vers juin et la salle quand un pote y allait; puis vers début août je me suis déchiré le biceps gauche, j'ai dû arrêter totalement le haut du corps pendant 3-4 semaines... J'ai repris en ayant perdu le peu que...
par CthulhuEM
18 juil. 2020, 15:38
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Après t'as deux fois plus de temps de pratique que moi- 2018 je crois -, c'est légitime!
Bravo mec
Μετά Ἐγώ a écrit :
18 juil. 2020, 15:33
C'est déjà bien 3@105.
Au dernières nouvelles, le triplé je ne l'avais que 5 kg en-dessous.
Quant aux 3@118... :mrgreen:
Effectivement!
par CthulhuEM
18 juil. 2020, 15:11
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

D'après le journal. Musculation. Com Chtululuuu met fin au duel avec lio. Il savait que c'était pas gagné d'avance mais avec la perf du jour de lio c'est cuit. Merci les copaings !! icon12 icon12 icon12 icon12 Ctululu est pas comment ça. Il va nous sortir du lourd je le sents. Manquerai plus quuon ...
par CthulhuEM
06 juil. 2020, 11:30
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Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance et photo atx p120(0 06/07/2020)

Cr91 a écrit :
06 juil. 2020, 11:17
130kg

Image

Bordel avec plus de poigne je soulève beaucoup plus. Mes mains font défauts
Tu fais mumuse avec tes 130kg ? :roll:

Sympa le set-up!
par CthulhuEM
06 juil. 2020, 11:16
Forum : Nutrition
Sujet : À propos de mes sources de protéines
Réponses : 120
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Re: À propos de mes sources de protéines

@patrick: c'est une création originale, je suis conseiller en environnement de formation. @yam: Faudra que tu me dises dans quelle boucherie tu trouves un steak bio de 150g à 3-4€ ! Chez moi c'est le prix d'un steak de 150g non bio industriel de BBB sans gout. Pour 150g de bio Limousine j'en ai pou...
par CthulhuEM
05 juil. 2020, 11:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
Réponses : 9118
Vues : 1343218

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans

Toujours intéressantes ces petiteuuuh vidéos! icon10
par CthulhuEM
04 juil. 2020, 20:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Je ne dis rien, je constate juste.
Et je constate que j'ai chaud aux fesses la, ça va être serré comme mes anciens pantalons tout ça!
par CthulhuEM
03 juil. 2020, 12:01
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Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance 30/06 p118 petite séance

Cr91 a écrit :
03 juil. 2020, 11:59
Comment ça ?
Ca augmente énormément, c'est du très gros travail :wink:
par CthulhuEM
03 juil. 2020, 11:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance 30/06 p118 petite séance

Ca commence à devenir n'importe quoi ces perfs :lol: :lol:
par CthulhuEM
03 juil. 2020, 11:41
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Oula!
Je passe en tant qu'ami pour la petite séance lecture et je vois que ça ose tacler mes équipements?
C'est petit Lio... Petit comme moi :roll:

Sacrée forme en ce moment! icon10
Normal que tu attires l'attention; autant poids que physique, y'a de quoi!
par CthulhuEM
27 juin 2020, 22:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Réponses : 13329
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance 27/06 p117

Déjà vu en avant première sur insta, toujours autant un délice.
Qu'il est bon ce Cr icon10
par CthulhuEM
25 juin 2020, 11:15
Forum : Débutants
Sujet : Blessure trapèze et dev couché
Réponses : 8
Vues : 2439

Re: Blessure trapèze et dev couché

Bonjour, Simplement je me suis blessé les trapèzes et je voulais savoir si faire du développé couché peut avoir une incidence lors de l'exercice ? A priori les trapèzes ne travaillent pas du tout mais je voudrais en être sûr. Tu peux bien essayer de commencer en très léger et tu vois si tu ressens ...
par CthulhuEM
24 juin 2020, 17:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Z
Réponses : 6414
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

C'est quoi ce squat de jobar? :shock:
Elle a l'air magnifique ta salle omg!
par CthulhuEM
24 juin 2020, 14:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Réponses : 13329
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance 23/06 p115

Cr91 a écrit :
24 juin 2020, 11:27
Je me répète ça sera pausé ce week-end. C'était un Bench Trampoline pour Chtululuuu
C'est une technique ancestrale icon10
par CthulhuEM
23 juin 2020, 20:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Réponses : 13329
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance 23/06 p115

Cr91 a écrit :
23 juin 2020, 19:59
:shock: Je te remercie icon10 icon10 icon10.
normalement tu seras pas déçu sur les semaines à venir :wink:
Ouais, très gros
Potentiel* icon10
par CthulhuEM
23 juin 2020, 15:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
Réponses : 11697
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

:lol: :lol: :lol: Zicko bordel :lol: :lol: :lol: Alors si on laisserai les poils pubien, tu gagnerai 10% au squat... Mais ouais ça revient assez vite mdrr ( les muscles pas les poils) Je valide la technique pour les poils! icon10 Mais je valide un peu moins les perfs; tu veux pas essayer de ralenti...
par CthulhuEM
23 juin 2020, 15:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Réponses : 13329
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance p115

bench 5x57kg 2x77kg 1x97kg 1x107kg 1x122kg 1x132kg Top set 1x137kg pour Chtululuuu :mrgreen: icon13 icon13 icon13 https://youtu.be/Zu5wpsXiDOA 3x4 114,5 kg amrap 6x114,5kg rpe 9,5 Je suis sorti un peu de ma programmation. Aujourd'hui je devais juste faire un 3x4 sans Top set. Si tout va bien ce wee...
par CthulhuEM
23 juin 2020, 10:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
Réponses : 6602
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Clamos a écrit :
23 juin 2020, 04:36
Merci les copaings, ca fait zizir :wink:
Ca fait que nous on a connu les 90s et pas toi. Loser.
:mrgreen:
Ah. Oui j'ai pas trop le choix, c'est pas gentil :lol:
Toujours de belles séances l'ami!
par CthulhuEM
20 juin 2020, 19:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Cr91 a écrit :
19 juin 2020, 12:36
Exactement icon10

Chtululuuu tu squattes droit ?
Absolument! Quand je compare avec Lio,je ne suis absolument pas autant penché en avant pour mes squats! - Dans ses vidéos en LB -

PS: Toujours first pour laisser un petit com' sur l'insta de Lio :roll:
par CthulhuEM
19 juin 2020, 11:41
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
Réponses : 11697
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Cette musique :smilies23: icon9

Par contre j'ai toujours fait que en HB, ça change quoi?
par CthulhuEM
19 juin 2020, 11:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
Réponses : 6602
Vues : 977112

Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Joyeux anniversaire!

Ca fait quoi d'avoir quasiment 10 ans de plus que moi? :lol: :lol: :idea:

Je pense faire ça sur chacun des carnets pour les anniversaires, ça sera mon petit plaisir tant que je peux le faire icon10
Grosse force comme à ton habitude sinon!
par CthulhuEM
19 juin 2020, 11:18
Forum : Débutants
Sujet : Je ne sais plus quoi faire pour perdre mon gras
Réponses : 14
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Re: Je ne sais plus quoi faire pour perdre mon gras

Bonjour a tous! Bon petite introduction... J'ai pris beaucoup de poids à une époque car je mangeais n'importe quoi et aucune activité physique. En février j'ai décidé de me reprendre en main et de commencer une diet en supprimant tout les sucres rapides (biscuit soda etc) et toutes les bêtises gras...
par CthulhuEM
18 juin 2020, 19:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Réponses : 13329
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance p114

Cr91 a écrit :
18 juin 2020, 19:25
Bien chuur chef
:lol: :lol: :lol: icon12
par CthulhuEM
18 juin 2020, 19:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Réponses : 13329
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance p114

Cr91 a écrit :
18 juin 2020, 19:15
À mon avis il va y a avoir des pr d'ici peu au bench
On attend que ça icon10

Oublie pas de le faire posé, sinon c'est pas valide! :roll: :lol:
par CthulhuEM
18 juin 2020, 00:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance p112

Gremik a écrit :
18 juin 2020, 00:34
Moi on ma dis que je ressemblais à une oeuvre de Picasso. Je connais pas mais j'étais trop fier icon6
Ça dépend si c'était du Picasso dans sa jeunesse ou vers sa fin :lol: :lol:
par CthulhuEM
16 juin 2020, 18:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance p112

Et hop, c'est reparti pour regarder encore cet entraînement haha :mrgreen:
Je me sens privilégié

Bonne séance icon12
par CthulhuEM
16 juin 2020, 12:13
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 42327

Re: Votre physique préféré

Si de nos jours on arrive plus à identifier qui est dopé ou non et tout ceux qui sont passé sous photoshop, la pratique existe déjà depuis longtemps. Même les statues grecs qui ont plusieurs siècles, les sculpteurs ont quand même modifier les proportions et enjoliver les choses pour donner un résul...
par CthulhuEM
16 juin 2020, 00:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Je suis allé voir tes vidéos.
T'es monstrueux mec
par CthulhuEM
15 juin 2020, 21:19
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
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Re: Votre physique préféré

Tous des dopés :roll: :lol:
par CthulhuEM
15 juin 2020, 15:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
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Re: Votre physique préféré

Camaris a écrit :
15 juin 2020, 15:28
Dans 300 sinon. Ils ont des physiques assez ouf je trouve.
Absolument! C'est de ce style
La on discute
par CthulhuEM
15 juin 2020, 15:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
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Re: Votre physique préféré

Sinon je dirais comme Antée! Voir son propre corps mais en mieux chaque jour. Autrement, quand j'étais jeune et obèse il est vrai que je rêvais d'avoir le physique de Crixus dans Spartacus - but à atteindre - ou celui de TiboInShape. Quoi qu'on puisse dire, c'est lui qui m'a aidé à changer et me met...
par CthulhuEM
15 juin 2020, 15:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
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Re: Votre physique préféré

Je suis le seul débilos à se trouver beau et à pas avoir d'idole? icon6

Quand je regarde vos suggestions je les trouve tous "trop" d'un point de vue esthétique mais aussi surtout santé, trop musclés ou trop sec - clairement pas naturels la plupart -
par CthulhuEM
08 juin 2020, 18:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Réponses : 13329
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Re: Carnet de cr91 La Machine

La machine est de bonne qualité, pas d'obsolescence programmée malgré son âge? :roll:

Continue sur ta lancée icon13
par CthulhuEM
23 mai 2020, 11:42
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Philo31 [57 ans-1m82-76kg] - Acces Autonomy niveau 4
Réponses : 4164
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Re: Philo31 [54 ans-1m82-71kg] - SYBERNETICS

Juste un ptit passage pour féliciter le travail accompli et acclamer le nom choisi! icon12
par CthulhuEM
23 mai 2020, 11:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

J'ai vu 9 Octobre 2009 pour la date de création du forum Puis j'ai remarqué que j'avais 8ans à cette époque Enfin je me suis dit qu'il fallait tout de même une sacrée hygiène de vie, un sacré mental et une bonne petite détermination pour continuer les entraînements, et en plus le forum jusqu'à nos j...
par CthulhuEM
04 mai 2020, 10:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Quadriceps et genoux
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Re: Quadriceps et genoux

Ca me fait la même; à froid parfois j'ai des sensations de gênes, voire de petites douleurs comme une décharge dans mon genoux gauche. Or, à chaque fois que je prends le temps de m'échauffer pour mes séances ça part. Ca peut me gêner un peu au début avec une barre à 40-60kg, puis quand je passe aux ...
par CthulhuEM
25 avr. 2020, 14:16
Forum : Regime - Secher
Sujet : pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?
Réponses : 10
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Re: pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?

Certes, mais c'est du bon sens tout ça!
Je partage les quelques petits plus si effectivement il galère alors qu'il fait déjà tout comme il faut, comme il le dit icon10
par CthulhuEM
25 avr. 2020, 13:35
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine
Réponses : 10
Vues : 6204

Re: Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine

1L au réveil, 1L avant de se coucher, 2ou3L pour l'entraînement, plus tout ce que tu ingurgites durant la journée... Je bois beaucoup, notamment des soupes; j'ai souvent chaud, je su pas mal... 10L ça paraît peut-être excessif en Hiver où je dois effectivement plus être vers 7-8L, mais carrément fai...
par CthulhuEM
25 avr. 2020, 13:32
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine
Réponses : 10
Vues : 6204

Re: Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine

Certes, chacun fait en fonction de ses besoins!
Je dis juste d'après mon vécu, mes expériences, ce qui m'a été bénéfique et qui le reste!
Et dieu sait que j'en ai vécu des blessures :lol:
par CthulhuEM
25 avr. 2020, 09:35
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine
Réponses : 10
Vues : 6204

Re: Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine

Haha J'ai tellement connu ça aussi passé un temps! Mais depuis que je prends de la glucosamine 2/3 par j absolument plus rien, c'est vraiment miracle :roll: Perso j'ai toujours été un débile, et même quand j'avais des tendinites je faisais mon max pour m'entraîner. Pense à faire circuler le sang au ...
par CthulhuEM
25 avr. 2020, 09:22
Forum : Nutrition
Sujet : Problème gustatif
Réponses : 5
Vues : 1648

Re: Problème gustatif

Omg :lol:
"Tu prends des protéines? Tu te dopes!!?"
:roll:
par CthulhuEM
24 avr. 2020, 12:29
Forum : Regime - Secher
Sujet : pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?
Réponses : 10
Vues : 2764

Re: pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?

Boire énormément, tout le temps.
Surtout avant les repas.

Boire style café ou thé vert, amaigrissant et coupe faim. La réglisse est aussi incroyable pour ces périodes extrêmes apparemment!

Y'a pleins de petites astuces! Courage
par CthulhuEM
24 avr. 2020, 12:26
Forum : Nutrition
Sujet : Problème gustatif
Réponses : 5
Vues : 1648

Re: Problème gustatif

"750g c'est chaud"
Et moi qui achète mes pots au format 5kg :lol: :lol:
par CthulhuEM
24 avr. 2020, 12:23
Forum : Débutants
Sujet : Abdo apres operation
Réponses : 3
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Re: Abdo apres operation

Bonjour Jean! En espérant que tu ailles bien tout de même icon10 Si tu as du gras sur le ventre, tu sais très bien que faire juste des abdos, si c'est dans l'optique de perdre ce-dit gras, est une bêtise. Tu ne peux localiser la perte de graisse. A la rigueur te tonifier la sangle abdominale, le tro...
par CthulhuEM
10 févr. 2020, 00:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
Réponses : 7571
Vues : 1203946

Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Ce ne sont plus des bras à ce stade, mais des vrais braquemarts!: icon12

Sur ce, bon repos.
:lol:
par CthulhuEM
10 févr. 2020, 00:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
Réponses : 6602
Vues : 977112

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Donkey Kong Country road, take me home, to the place, I belong! (...)

Le fameux icon10
par CthulhuEM
10 févr. 2020, 00:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
Réponses : 16738
Vues : 3249898

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT SANS GENOUX P250

Dis donc, je suis en train de matter plusieurs forums; tu vas bien Clamos? T'as passé une mauvaise journée?

Il crache sa verve partout en ce moment le fou :lol:

Remarque: mieux vaut cracher sa verve que sa verge.
Ikobe l'aurait su ça.
par CthulhuEM
06 févr. 2020, 18:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
Réponses : 16738
Vues : 3249898

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID BENCH W3D1 P249

Les 2x115kg au Bench sont tellement propres!! *bave*
C'est beau bordel, tout est fluide
par CthulhuEM
06 févr. 2020, 09:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
Réponses : 9118
Vues : 1343218

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Plus qu'à attendre quelques mois... :roll:
par CthulhuEM
06 févr. 2020, 09:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
Réponses : 9118
Vues : 1343218

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Après, du moment que ton Squat est supérieur au Bench t'as pas à avoir peur, t'es loin de la limite kéké des plages :lol:
par CthulhuEM
06 févr. 2020, 09:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
Réponses : 11697
Vues : 1645114

Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Ouais mais les bandes ça ne répare pas le problème. Ça aide par une tension élastique, en plus tu te crois bien sécurisé donc généralement tu finis par mettre plus lourd pour tes reps car plus simples.... C'est un cercle vicieux. Pour ça que dans certaines compétitions ils n'ont pas le droit à tout ...
par CthulhuEM
06 févr. 2020, 09:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
Réponses : 9118
Vues : 1343218

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

On se calme!

Je suis d'opinion, pour départager les avis, de tout simplement faire un Bench à 130kg - bah oui, tu l'es a déjà les 125 voyons! Logique icon10 -

Et la tu pourras filmer de 3/4, parce que tu seras le BG du forum icon12
par CthulhuEM
04 févr. 2020, 17:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
Réponses : 11697
Vues : 1645114

Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Effectivement, ça se rapproche du Sumo!

Ok, merci du renseignement! icon10
par CthulhuEM
04 févr. 2020, 17:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
Réponses : 9118
Vues : 1343218

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Et bah!
Un sacré niveau par ici, ça ne déconne pas! Y'a vraiment une impasse entre deux carnets différents :lol:

Merci Zicko pour le schéma, toujours agréable quand on a la flemme de sortir et lire son Delavier Vol.2 :roll: icon10
par CthulhuEM
04 févr. 2020, 17:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Ah oui tu écartes beaucoup les jambes pour les Squats!
Tu dois prendre pas mal dans les adducteurs non?

Perso j'ai jamais essayé, je prends largeur des épaules plus ou moins avec pointes des pieds orientées vers l'extérieur; je ne me sens pas à l'aise sinon...
Erreur de ma part ou c'est bon? :roll:
par CthulhuEM
22 janv. 2020, 07:33
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Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

De ce que j'ai vu il n'y a rien de bien alarmant pour le Squat?

On te demandera de toucher le sol avec tes fesses icon6

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