Les gars, je n'ai pas posté ici depuis 1 an, et vous n'avez vu aucun de mes entraînements depuis 6 mois ; il serait peut-être temps de passer à autre chose vous ne pensez pas ?
Très belle progression sinon Uthred !
94 résultats trouvés
- 27 nov. 2021, 15:51
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
- Réponses : 4242
- Vues : 566927
- 13 oct. 2020, 19:19
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: Lio974[volume&force]p194
Bon anniv' Lio!
- 12 oct. 2020, 14:48
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
- 12 oct. 2020, 11:37
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: Lio974[volume&force]p194
Bien joué Lio, joli PR! Je t'avoue que ça me fait peur quand je vois la manière dont tu squat par exemple; c'est spécial :lol: icon10 La méthode claque c'est fun et efficace, ça fait un bail que je n'ai pas tenté de PR donc pas refais; mais a essayé, tu verras :mrgreen: Concernant la compétition, te...
- 09 oct. 2020, 19:42
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: Lio974[volume&force]p194
Ok merci Lio!
- 09 oct. 2020, 15:47
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: Lio974[volume&force]p194
Que d'humour!
J'espère pas devenir comme ça avec l'âge
J'espère pas devenir comme ça avec l'âge
- 09 oct. 2020, 12:03
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
- 09 oct. 2020, 11:23
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: Lio974[volume&force]p194
Lio,comment t'as fait pour te préparer à ta compèt' stp?
Niveau formalité j'entends; licence, prix, lieux, accessoires (...)
Niveau formalité j'entends; licence, prix, lieux, accessoires (...)
- 09 oct. 2020, 11:13
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
- 08 oct. 2020, 11:26
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: Lio974[volume&force]p194
Go niquer la compet dans ton haut SBD moulant Lio!
- 08 oct. 2020, 10:59
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: Lio974[volume&force]p194
Oups pardon Alex, je me suis mélangé j'ai lu trop vite!
My bad
- 08 oct. 2020, 10:53
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: Lio974[volume&force]p194
Zicko a raison, c'est de la logique effectivement. Il en va de même pour le squat suivant la morpho anatomie. Avec un petit buste et de longs fémurs tu seras obligé de squat en "porte-feuille", de te pencher énormément en avant. Si t'as par exemple un combo clavicules larges, petite cage thoracique ...
- 30 sept. 2020, 20:55
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: Lio974[volume&force]p194
J'ai dit que je passais sur les carnets sans toutefois écrire!
Ahlala les vieux, toujours à gueuler
Ahlala les vieux, toujours à gueuler
- 16 sept. 2020, 18:59
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
- Réponses : 9118
- Vues : 1343218
Re: AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Oui, fais attention à toi; t'as de supers perfs en ce moment!
- 12 août 2020, 10:14
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: Lio974[volume&force]p194
Oh le sumo DL!
J'en connais beaucoup qui ne vont pas reconnaître et apprécier la perf' haha
Joli Lio!
J'en connais beaucoup qui ne vont pas reconnaître et apprécier la perf' haha
Joli Lio!
- 24 juil. 2020, 00:06
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
- Réponses : 5216
- Vues : 617591
Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
Quand tu auras le mouvement dans la peau, go faire des séries de 10-12reps avec l'ab wheel, c'est top en plus du gainage
- 23 juil. 2020, 19:21
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
Demain soir on est invité à passer la nuit chez la famille. Comment je vais faire du bruit au toilette moi :mrgreen: vous savez quand tout le monde dors là :lol: Comme tu dis Alex ouais je vais viser lanabolik là 💪🏾 Jvais en profiter pour plus rien poster et faire une pause fofo un coup. icon12 Rev...
- 21 juil. 2020, 20:32
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
Mince alors! J'espère que ça ira vite mieux cet abcès :/
- 19 juil. 2020, 11:05
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
Belle perf'!
J'ai mal aux lombaires en voyant tes squats par contre
J'ai mal aux lombaires en voyant tes squats par contre
- 18 juil. 2020, 20:52
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
Deux ans de pratique ! Ouah ! c'est beaucoup ! Je garderai un silence gêné sur mes années de pratiques. Vous au moins vous avez été bien conseillé dès le début. Mais préparez-vous : je compte bien vous sheikoiser. CthulhuEM, c'est à l'entraînement que tu t'es déchiré le biceps ? Fan de Lovecraft ? ...
- 18 juil. 2020, 16:03
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
Bref; tout ça pour dire que Lio a effectivement un gros potentiel force, qu'il gagnera évidemment ce défi - mais c'est pas une nouvelle, depuis le début on le sait -.
Édit: bien vue CR! Après j'avais un peu abusé - voire pas mal en fait haha - pour l'ego à l'époque mais c'est vrai!
Édit: bien vue CR! Après j'avais un peu abusé - voire pas mal en fait haha - pour l'ego à l'époque mais c'est vrai!
- 18 juil. 2020, 15:52
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
- 18 juil. 2020, 15:49
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
Chtululuuu En août 2019 ça faisait 2 à 3 mois que tu t'entrainais J'avais commencé le pdc vers juin et la salle quand un pote y allait; puis vers début août je me suis déchiré le biceps gauche, j'ai dû arrêter totalement le haut du corps pendant 3-4 semaines... J'ai repris en ayant perdu le peu que...
- 18 juil. 2020, 15:38
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
- 18 juil. 2020, 15:11
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
D'après le journal. Musculation. Com Chtululuuu met fin au duel avec lio. Il savait que c'était pas gagné d'avance mais avec la perf du jour de lio c'est cuit. Merci les copaings !! icon12 icon12 icon12 icon12 Ctululu est pas comment ça. Il va nous sortir du lourd je le sents. Manquerai plus quuon ...
- 06 juil. 2020, 11:30
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
- Réponses : 13329
- Vues : 1574073
- 06 juil. 2020, 11:17
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
Oui, balèze!
- 06 juil. 2020, 11:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
- Réponses : 120
- Vues : 26088
Re: À propos de mes sources de protéines
@patrick: c'est une création originale, je suis conseiller en environnement de formation. @yam: Faudra que tu me dises dans quelle boucherie tu trouves un steak bio de 150g à 3-4€ ! Chez moi c'est le prix d'un steak de 150g non bio industriel de BBB sans gout. Pour 150g de bio Limousine j'en ai pou...
- 05 juil. 2020, 11:25
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : PEPc Un programme qui a du panache ?
- Réponses : 4801
- Vues : 583548
Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg) mon petit Full body SQUAT WORLD RECORD IN THE VILLAGE (Tu dois le regarder)
Ça augmente vite et bien!
Surtout le Squat, bg!
Surtout le Squat, bg!
- 05 juil. 2020, 11:18
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
- Réponses : 9118
- Vues : 1343218
Re: AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans
Toujours intéressantes ces petiteuuuh vidéos!
- 04 juil. 2020, 20:05
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
Je ne dis rien, je constate juste.
Et je constate que j'ai chaud aux fesses la, ça va être serré comme mes anciens pantalons tout ça!
Et je constate que j'ai chaud aux fesses la, ça va être serré comme mes anciens pantalons tout ça!
- 03 juil. 2020, 12:01
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
- Réponses : 13329
- Vues : 1574073
- 03 juil. 2020, 11:46
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
- Réponses : 13329
- Vues : 1574073
Re: Carnet de cr91 La Machine séance 30/06 p118 petite séance
Ca commence à devenir n'importe quoi ces perfs
- 03 juil. 2020, 11:41
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
Oula!
Je passe en tant qu'ami pour la petite séance lecture et je vois que ça ose tacler mes équipements?
C'est petit Lio... Petit comme moi
Sacrée forme en ce moment!
Normal que tu attires l'attention; autant poids que physique, y'a de quoi!
Je passe en tant qu'ami pour la petite séance lecture et je vois que ça ose tacler mes équipements?
C'est petit Lio... Petit comme moi
Sacrée forme en ce moment!
Normal que tu attires l'attention; autant poids que physique, y'a de quoi!
- 27 juin 2020, 22:16
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
- Réponses : 13329
- Vues : 1574073
Re: Carnet de cr91 La Machine séance 27/06 p117
Déjà vu en avant première sur insta, toujours autant un délice.
Qu'il est bon ce Cr
Qu'il est bon ce Cr
- 25 juin 2020, 11:15
- Forum : Débutants
- Sujet : Blessure trapèze et dev couché
- Réponses : 8
- Vues : 2439
Re: Blessure trapèze et dev couché
Bonjour, Simplement je me suis blessé les trapèzes et je voulais savoir si faire du développé couché peut avoir une incidence lors de l'exercice ? A priori les trapèzes ne travaillent pas du tout mais je voudrais en être sûr. Tu peux bien essayer de commencer en très léger et tu vois si tu ressens ...
- 24 juin 2020, 17:07
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Z
- Réponses : 6414
- Vues : 884690
Re: [Pwr] Iron Zick' Log
C'est quoi ce squat de jobar?
Elle a l'air magnifique ta salle omg!
Elle a l'air magnifique ta salle omg!
- 24 juin 2020, 14:08
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
- Réponses : 13329
- Vues : 1574073
- 23 juin 2020, 20:29
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
- Réponses : 13329
- Vues : 1574073
- 23 juin 2020, 15:45
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
:lol: :lol: :lol: Zicko bordel :lol: :lol: :lol: Alors si on laisserai les poils pubien, tu gagnerai 10% au squat... Mais ouais ça revient assez vite mdrr ( les muscles pas les poils) Je valide la technique pour les poils! icon10 Mais je valide un peu moins les perfs; tu veux pas essayer de ralenti...
- 23 juin 2020, 15:43
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
- Réponses : 13329
- Vues : 1574073
Re: Carnet de cr91 La Machine séance p115
bench 5x57kg 2x77kg 1x97kg 1x107kg 1x122kg 1x132kg Top set 1x137kg pour Chtululuuu :mrgreen: icon13 icon13 icon13 https://youtu.be/Zu5wpsXiDOA 3x4 114,5 kg amrap 6x114,5kg rpe 9,5 Je suis sorti un peu de ma programmation. Aujourd'hui je devais juste faire un 3x4 sans Top set. Si tout va bien ce wee...
- 23 juin 2020, 10:37
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
- Réponses : 6602
- Vues : 977112
- 20 juin 2020, 19:25
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
- 19 juin 2020, 11:41
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
Cette musique
Par contre j'ai toujours fait que en HB, ça change quoi?
Par contre j'ai toujours fait que en HB, ça change quoi?
- 19 juin 2020, 11:28
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
- Réponses : 6602
- Vues : 977112
Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Joyeux anniversaire!
Ca fait quoi d'avoir quasiment 10 ans de plus que moi?
Je pense faire ça sur chacun des carnets pour les anniversaires, ça sera mon petit plaisir tant que je peux le faire
Grosse force comme à ton habitude sinon!
Ca fait quoi d'avoir quasiment 10 ans de plus que moi?
Je pense faire ça sur chacun des carnets pour les anniversaires, ça sera mon petit plaisir tant que je peux le faire
Grosse force comme à ton habitude sinon!
- 19 juin 2020, 11:18
- Forum : Débutants
- Sujet : Je ne sais plus quoi faire pour perdre mon gras
- Réponses : 14
- Vues : 2808
Re: Je ne sais plus quoi faire pour perdre mon gras
Bonjour a tous! Bon petite introduction... J'ai pris beaucoup de poids à une époque car je mangeais n'importe quoi et aucune activité physique. En février j'ai décidé de me reprendre en main et de commencer une diet en supprimant tout les sucres rapides (biscuit soda etc) et toutes les bêtises gras...
- 18 juin 2020, 19:26
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
- Réponses : 13329
- Vues : 1574073
- 18 juin 2020, 19:16
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
- Réponses : 13329
- Vues : 1574073
- 18 juin 2020, 00:50
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
- Réponses : 13329
- Vues : 1574073
- 16 juin 2020, 18:56
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
- Réponses : 13329
- Vues : 1574073
Re: Carnet de cr91 La Machine séance p112
Et hop, c'est reparti pour regarder encore cet entraînement haha
Je me sens privilégié
Bonne séance
Je me sens privilégié
Bonne séance
- 16 juin 2020, 12:13
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 42327
Re: Votre physique préféré
Si de nos jours on arrive plus à identifier qui est dopé ou non et tout ceux qui sont passé sous photoshop, la pratique existe déjà depuis longtemps. Même les statues grecs qui ont plusieurs siècles, les sculpteurs ont quand même modifier les proportions et enjoliver les choses pour donner un résul...
- 16 juin 2020, 00:04
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Z
- Réponses : 6414
- Vues : 884690
Re: [Pwr] Iron Zick' Log
Je suis allé voir tes vidéos.
T'es monstrueux mec
T'es monstrueux mec
- 15 juin 2020, 21:19
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 42327
Re: Votre physique préféré
Tous des dopés
- 15 juin 2020, 15:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 42327
- 15 juin 2020, 15:26
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 42327
Re: Votre physique préféré
Sinon je dirais comme Antée! Voir son propre corps mais en mieux chaque jour. Autrement, quand j'étais jeune et obèse il est vrai que je rêvais d'avoir le physique de Crixus dans Spartacus - but à atteindre - ou celui de TiboInShape. Quoi qu'on puisse dire, c'est lui qui m'a aidé à changer et me met...
- 15 juin 2020, 15:15
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 42327
Re: Votre physique préféré
Je suis le seul débilos à se trouver beau et à pas avoir d'idole?
Quand je regarde vos suggestions je les trouve tous "trop" d'un point de vue esthétique mais aussi surtout santé, trop musclés ou trop sec - clairement pas naturels la plupart -
Quand je regarde vos suggestions je les trouve tous "trop" d'un point de vue esthétique mais aussi surtout santé, trop musclés ou trop sec - clairement pas naturels la plupart -
- 08 juin 2020, 18:42
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
- Réponses : 13329
- Vues : 1574073
Re: Carnet de cr91 La Machine
La machine est de bonne qualité, pas d'obsolescence programmée malgré son âge?
Continue sur ta lancée
Continue sur ta lancée
- 23 mai 2020, 11:42
- Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
- Sujet : Philo31 [57 ans-1m82-76kg] - Acces Autonomy niveau 4
- Réponses : 4164
- Vues : 1403951
Re: Philo31 [54 ans-1m82-71kg] - SYBERNETICS
Juste un ptit passage pour féliciter le travail accompli et acclamer le nom choisi!
- 23 mai 2020, 11:40
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
- Réponses : 21430
- Vues : 9695382
Re: Tommy Training Log
J'ai vu 9 Octobre 2009 pour la date de création du forum Puis j'ai remarqué que j'avais 8ans à cette époque Enfin je me suis dit qu'il fallait tout de même une sacrée hygiène de vie, un sacré mental et une bonne petite détermination pour continuer les entraînements, et en plus le forum jusqu'à nos j...
- 04 mai 2020, 10:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quadriceps et genoux
- Réponses : 19
- Vues : 4937
Re: Quadriceps et genoux
Ca me fait la même; à froid parfois j'ai des sensations de gênes, voire de petites douleurs comme une décharge dans mon genoux gauche. Or, à chaque fois que je prends le temps de m'échauffer pour mes séances ça part. Ca peut me gêner un peu au début avec une barre à 40-60kg, puis quand je passe aux ...
- 25 avr. 2020, 14:16
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?
- Réponses : 10
- Vues : 2764
Re: pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?
Certes, mais c'est du bon sens tout ça!
Je partage les quelques petits plus si effectivement il galère alors qu'il fait déjà tout comme il faut, comme il le dit
Je partage les quelques petits plus si effectivement il galère alors qu'il fait déjà tout comme il faut, comme il le dit
- 25 avr. 2020, 13:35
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine
- Réponses : 10
- Vues : 6204
Re: Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine
1L au réveil, 1L avant de se coucher, 2ou3L pour l'entraînement, plus tout ce que tu ingurgites durant la journée... Je bois beaucoup, notamment des soupes; j'ai souvent chaud, je su pas mal... 10L ça paraît peut-être excessif en Hiver où je dois effectivement plus être vers 7-8L, mais carrément fai...
- 25 avr. 2020, 13:32
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine
- Réponses : 10
- Vues : 6204
Re: Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine
Certes, chacun fait en fonction de ses besoins!
Je dis juste d'après mon vécu, mes expériences, ce qui m'a été bénéfique et qui le reste!
Et dieu sait que j'en ai vécu des blessures
Je dis juste d'après mon vécu, mes expériences, ce qui m'a été bénéfique et qui le reste!
Et dieu sait que j'en ai vécu des blessures
- 25 avr. 2020, 09:35
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine
- Réponses : 10
- Vues : 6204
Re: Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine
Haha J'ai tellement connu ça aussi passé un temps! Mais depuis que je prends de la glucosamine 2/3 par j absolument plus rien, c'est vraiment miracle :roll: Perso j'ai toujours été un débile, et même quand j'avais des tendinites je faisais mon max pour m'entraîner. Pense à faire circuler le sang au ...
- 25 avr. 2020, 09:22
- Forum : Nutrition
- Sujet : Problème gustatif
- Réponses : 5
- Vues : 1648
Re: Problème gustatif
Omg
"Tu prends des protéines? Tu te dopes!!?"
"Tu prends des protéines? Tu te dopes!!?"
- 24 avr. 2020, 12:29
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?
- Réponses : 10
- Vues : 2764
Re: pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?
Boire énormément, tout le temps.
Surtout avant les repas.
Boire style café ou thé vert, amaigrissant et coupe faim. La réglisse est aussi incroyable pour ces périodes extrêmes apparemment!
Y'a pleins de petites astuces! Courage
Surtout avant les repas.
Boire style café ou thé vert, amaigrissant et coupe faim. La réglisse est aussi incroyable pour ces périodes extrêmes apparemment!
Y'a pleins de petites astuces! Courage
- 24 avr. 2020, 12:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Problème gustatif
- Réponses : 5
- Vues : 1648
Re: Problème gustatif
"750g c'est chaud"
Et moi qui achète mes pots au format 5kg
Et moi qui achète mes pots au format 5kg
- 24 avr. 2020, 12:23
- Forum : Débutants
- Sujet : Abdo apres operation
- Réponses : 3
- Vues : 938
Re: Abdo apres operation
Bonjour Jean! En espérant que tu ailles bien tout de même icon10 Si tu as du gras sur le ventre, tu sais très bien que faire juste des abdos, si c'est dans l'optique de perdre ce-dit gras, est une bêtise. Tu ne peux localiser la perte de graisse. A la rigueur te tonifier la sangle abdominale, le tro...
- 10 févr. 2020, 00:50
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
- Réponses : 7571
- Vues : 1203946
Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Ce ne sont plus des bras à ce stade, mais des vrais braquemarts!:
Sur ce, bon repos.
Sur ce, bon repos.
- 10 févr. 2020, 00:42
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
- Réponses : 6602
- Vues : 977112
Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Donkey Kong Country road, take me home, to the place, I belong! (...)
Le fameux
Le fameux
- 10 févr. 2020, 00:38
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
- Réponses : 16738
- Vues : 3249898
Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT SANS GENOUX P250
Dis donc, je suis en train de matter plusieurs forums; tu vas bien Clamos? T'as passé une mauvaise journée?
Il crache sa verve partout en ce moment le fou
Remarque: mieux vaut cracher sa verve que sa verge.
Ikobe l'aurait su ça.
Il crache sa verve partout en ce moment le fou
Remarque: mieux vaut cracher sa verve que sa verge.
Ikobe l'aurait su ça.
- 06 févr. 2020, 18:49
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
- Réponses : 16738
- Vues : 3249898
Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID BENCH W3D1 P249
Les 2x115kg au Bench sont tellement propres!! *bave*
C'est beau bordel, tout est fluide
C'est beau bordel, tout est fluide
- 06 févr. 2020, 09:26
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
- Réponses : 9118
- Vues : 1343218
Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
Plus qu'à attendre quelques mois...
- 06 févr. 2020, 09:21
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
- Réponses : 9118
- Vues : 1343218
Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
Après, du moment que ton Squat est supérieur au Bench t'as pas à avoir peur, t'es loin de la limite kéké des plages
- 06 févr. 2020, 09:19
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
Ouais mais les bandes ça ne répare pas le problème. Ça aide par une tension élastique, en plus tu te crois bien sécurisé donc généralement tu finis par mettre plus lourd pour tes reps car plus simples.... C'est un cercle vicieux. Pour ça que dans certaines compétitions ils n'ont pas le droit à tout ...
- 06 févr. 2020, 09:15
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
- Réponses : 9118
- Vues : 1343218
Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
On se calme!
Je suis d'opinion, pour départager les avis, de tout simplement faire un Bench à 130kg - bah oui, tu l'es a déjà les 125 voyons! Logique -
Et la tu pourras filmer de 3/4, parce que tu seras le BG du forum
Je suis d'opinion, pour départager les avis, de tout simplement faire un Bench à 130kg - bah oui, tu l'es a déjà les 125 voyons! Logique -
Et la tu pourras filmer de 3/4, parce que tu seras le BG du forum
- 04 févr. 2020, 17:46
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
Effectivement, ça se rapproche du Sumo!
Ok, merci du renseignement!
Ok, merci du renseignement!
- 04 févr. 2020, 17:30
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
- Réponses : 9118
- Vues : 1343218
Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
Et bah!
Un sacré niveau par ici, ça ne déconne pas! Y'a vraiment une impasse entre deux carnets différents
Merci Zicko pour le schéma, toujours agréable quand on a la flemme de sortir et lire son Delavier Vol.2
Un sacré niveau par ici, ça ne déconne pas! Y'a vraiment une impasse entre deux carnets différents
Merci Zicko pour le schéma, toujours agréable quand on a la flemme de sortir et lire son Delavier Vol.2
- 04 févr. 2020, 17:21
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1645114
Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
Ah oui tu écartes beaucoup les jambes pour les Squats!
Tu dois prendre pas mal dans les adducteurs non?
Perso j'ai jamais essayé, je prends largeur des épaules plus ou moins avec pointes des pieds orientées vers l'extérieur; je ne me sens pas à l'aise sinon...
Erreur de ma part ou c'est bon?
Tu dois prendre pas mal dans les adducteurs non?
Perso j'ai jamais essayé, je prends largeur des épaules plus ou moins avec pointes des pieds orientées vers l'extérieur; je ne me sens pas à l'aise sinon...
Erreur de ma part ou c'est bon?
- 22 janv. 2020, 07:33
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
- Réponses : 13329
- Vues : 1574073
Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54
De ce que j'ai vu il n'y a rien de bien alarmant pour le Squat?
On te demandera de toucher le sol avec tes fesses
https://image.noelshack.com/fichiers/20 ... 074008.jpg
On te demandera de toucher le sol avec tes fesses
https://image.noelshack.com/fichiers/20 ... 074008.jpg