25 résultats trouvés

par CthulhuEM
06 juil. 2020, 11:16
Forum : Nutrition
Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines

@patrick: c'est une création originale, je suis conseiller en environnement de formation. @yam: Faudra que tu me dises dans quelle boucherie tu trouves un steak bio de 150g à 3-4€ ! Chez moi c'est le prix d'un steak de 150g non bio industriel de BBB sans gout. Pour 150g de bio Limousine j'en ai pou...
par CthulhuEM
25 juin 2020, 11:15
Forum : Débutants
Sujet : Blessure trapèze et dev couché
Réponses : 8
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Re: Blessure trapèze et dev couché

Bonjour, Simplement je me suis blessé les trapèzes et je voulais savoir si faire du développé couché peut avoir une incidence lors de l'exercice ? A priori les trapèzes ne travaillent pas du tout mais je voudrais en être sûr. Tu peux bien essayer de commencer en très léger et tu vois si tu ressens ...
par CthulhuEM
19 juin 2020, 11:18
Forum : Débutants
Sujet : Je ne sais plus quoi faire pour perdre mon gras
Réponses : 14
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Re: Je ne sais plus quoi faire pour perdre mon gras

Bonjour a tous! Bon petite introduction... J'ai pris beaucoup de poids à une époque car je mangeais n'importe quoi et aucune activité physique. En février j'ai décidé de me reprendre en main et de commencer une diet en supprimant tout les sucres rapides (biscuit soda etc) et toutes les bêtises gras...
par CthulhuEM
16 juin 2020, 12:13
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
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Re: Votre physique préféré

Si de nos jours on arrive plus à identifier qui est dopé ou non et tout ceux qui sont passé sous photoshop, la pratique existe déjà depuis longtemps. Même les statues grecs qui ont plusieurs siècles, les sculpteurs ont quand même modifier les proportions et enjoliver les choses pour donner un résul...
par CthulhuEM
15 juin 2020, 21:19
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
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Re: Votre physique préféré

Tous des dopés :roll: :lol:
par CthulhuEM
15 juin 2020, 15:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
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Re: Votre physique préféré

Camaris a écrit :
15 juin 2020, 15:28
Dans 300 sinon. Ils ont des physiques assez ouf je trouve.
Absolument! C'est de ce style
La on discute
par CthulhuEM
15 juin 2020, 15:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
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Re: Votre physique préféré

Sinon je dirais comme Antée! Voir son propre corps mais en mieux chaque jour. Autrement, quand j'étais jeune et obèse il est vrai que je rêvais d'avoir le physique de Crixus dans Spartacus - but à atteindre - ou celui de TiboInShape. Quoi qu'on puisse dire, c'est lui qui m'a aidé à changer et me met...
par CthulhuEM
15 juin 2020, 15:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 68943

Re: Votre physique préféré

Je suis le seul débilos à se trouver beau et à pas avoir d'idole? icon6

Quand je regarde vos suggestions je les trouve tous "trop" d'un point de vue esthétique mais aussi surtout santé, trop musclés ou trop sec - clairement pas naturels la plupart -
par CthulhuEM
04 mai 2020, 10:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Quadriceps et genoux
Réponses : 19
Vues : 4977

Re: Quadriceps et genoux

Ca me fait la même; à froid parfois j'ai des sensations de gênes, voire de petites douleurs comme une décharge dans mon genoux gauche. Or, à chaque fois que je prends le temps de m'échauffer pour mes séances ça part. Ca peut me gêner un peu au début avec une barre à 40-60kg, puis quand je passe aux ...
par CthulhuEM
25 avr. 2020, 14:16
Forum : Regime - Secher
Sujet : pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?
Réponses : 10
Vues : 2768

Re: pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?

Certes, mais c'est du bon sens tout ça!
Je partage les quelques petits plus si effectivement il galère alors qu'il fait déjà tout comme il faut, comme il le dit icon10
par CthulhuEM
25 avr. 2020, 13:35
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine
Réponses : 10
Vues : 6221

Re: Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine

1L au réveil, 1L avant de se coucher, 2ou3L pour l'entraînement, plus tout ce que tu ingurgites durant la journée... Je bois beaucoup, notamment des soupes; j'ai souvent chaud, je su pas mal... 10L ça paraît peut-être excessif en Hiver où je dois effectivement plus être vers 7-8L, mais carrément fai...
par CthulhuEM
25 avr. 2020, 13:32
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine
Réponses : 10
Vues : 6221

Re: Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine

Certes, chacun fait en fonction de ses besoins!
Je dis juste d'après mon vécu, mes expériences, ce qui m'a été bénéfique et qui le reste!
Et dieu sait que j'en ai vécu des blessures :lol:
par CthulhuEM
25 avr. 2020, 09:35
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine
Réponses : 10
Vues : 6221

Re: Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine

Haha J'ai tellement connu ça aussi passé un temps! Mais depuis que je prends de la glucosamine 2/3 par j absolument plus rien, c'est vraiment miracle :roll: Perso j'ai toujours été un débile, et même quand j'avais des tendinites je faisais mon max pour m'entraîner. Pense à faire circuler le sang au ...
par CthulhuEM
25 avr. 2020, 09:22
Forum : Nutrition
Sujet : Problème gustatif
Réponses : 5
Vues : 1652

Re: Problème gustatif

Omg :lol:
"Tu prends des protéines? Tu te dopes!!?"
:roll:
par CthulhuEM
24 avr. 2020, 12:29
Forum : Regime - Secher
Sujet : pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?
Réponses : 10
Vues : 2768

Re: pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?

Boire énormément, tout le temps.
Surtout avant les repas.

Boire style café ou thé vert, amaigrissant et coupe faim. La réglisse est aussi incroyable pour ces périodes extrêmes apparemment!

Y'a pleins de petites astuces! Courage
par CthulhuEM
24 avr. 2020, 12:26
Forum : Nutrition
Sujet : Problème gustatif
Réponses : 5
Vues : 1652

Re: Problème gustatif

"750g c'est chaud"
Et moi qui achète mes pots au format 5kg :lol: :lol:
par CthulhuEM
24 avr. 2020, 12:23
Forum : Débutants
Sujet : Abdo apres operation
Réponses : 3
Vues : 946

Re: Abdo apres operation

Bonjour Jean! En espérant que tu ailles bien tout de même icon10 Si tu as du gras sur le ventre, tu sais très bien que faire juste des abdos, si c'est dans l'optique de perdre ce-dit gras, est une bêtise. Tu ne peux localiser la perte de graisse. A la rigueur te tonifier la sangle abdominale, le tro...
par CthulhuEM
30 oct. 2019, 20:12
Forum : Nutrition
Sujet : Idee de " cheatmeal"
Réponses : 17
Vues : 11427

Re: Idee de " cheatmeal"

Ravi de déterrer ce sujet! Bon, j'avoue avoir cherché "idée cheatmeal" sur internet parce que j'avais grand faim, et que je me suis permis de mettre un peu plus d'huile pour faire cuire en "panant" mes blancs de dinde... :roll: Bref; comme le disent les derniers messages, sinon il est pas mal de fai...
par CthulhuEM
01 oct. 2019, 21:16
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : HELP - Stagner au DC à 70kg
Réponses : 15
Vues : 7472

Re: HELP - Stagner au Développé couché à 70kg

Merci à tous pour vos avis et vos aides. Je le pense sincèrement.
Passez une très bonne soirée, la communauté de ce site est incroyable.
par CthulhuEM
29 sept. 2019, 08:41
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : HELP - Stagner au DC à 70kg
Réponses : 15
Vues : 7472

Re: HELP - Stagner au Développé couché à 70kg

une séance avec 4 exercices pour un seul muscle, je doute que ton cycle corresponde bien à ta récupération. Mais pourtant il me semble bien qu'on préconise entre 3 à 5 exos pour gros groupes musculaires- style dos, jambes - et moins pour les petits faisceaux, ce qui est logique. De plus, étant débu...
par CthulhuEM
27 sept. 2019, 20:44
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : HELP - Stagner au DC à 70kg
Réponses : 15
Vues : 7472

Re: HELP - Stagner au Développé couché à 70kg

divise les exercices par 2 et supprime la dernière série légère
Vraiment? Oh ça va me faire bizarre, j'aurais l'impression de sortir sans avoir fait grand chose :roll:
La séance sera super courte aussi...

Merci du conseil, je vais appliquer!
par CthulhuEM
27 sept. 2019, 17:39
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : HELP - Stagner au DC à 70kg
Réponses : 15
Vues : 7472

HELP - Stagner au DC à 70kg

Bonjour tout le monde! Comme le dit le titre, après 3-4 mois de musculation toutes mes perfs augmentent de semaine en semaine, excepté pour le DC où je galère et suis majoritairement bloqué à 70kg. Je ne comprends pas étant donné qu'aux haltères la progression se fait bien, c'est vraiment spécifique...
par CthulhuEM
07 sept. 2019, 12:27
Forum : Programme de musculation
Sujet : Besoin avis programme 4j/7 - Split/push -
Réponses : 0
Vues : 2313

Besoin avis programme 4j/7 - Split/push -

Bonjour! Pour être à l'heure sur les raisons de ce programme adapté à ma condition actuelle, je vous invite à voir ce topic: https://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?f=13&t=161300 Si toutefois vous n'avez pas le temps, petit résumé: Rupture brachial + tendinite qui a suivi , je n'ai pas entr...
par CthulhuEM
02 sept. 2019, 20:55
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Elongation biceps qui ne guérit pas - déchirure?-
Réponses : 1
Vues : 2532

Re: Elongation biceps qui ne guérit pas - déchirure?-

Je up ce sujet pour affirmer avec plus de certitude que ça devient une histoire de tendon; sensation de frisson/froid voir douleur dans le deltoïde latéral, brachial antérieur et faisceau moyen du triceps/ intérieur du coude. Je pense repos total avec les jambes à réentrainer jeudi ou vendredi comm...
par CthulhuEM
02 sept. 2019, 14:15
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Elongation biceps qui ne guérit pas - déchirure?-
Réponses : 1
Vues : 2532

Elongation biceps qui ne guérit pas - déchirure?-

Bonjour à toutes et tous! Nouveau sur le forum, quoi de mieux pour commencer que de parler blessure qui m'empêche de progresser :? Pour faire court, avant je faisais beaucoup de PDC pendant 2 ans peut-être. Je me suis mis à la muscu en Juin. En 2-3 mois j'ai tout donné, tout explosé chaque jour. J'a...