25 résultats trouvés
- 06 juil. 2020, 11:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
- Réponses : 120
- Vues : 26724
Re: À propos de mes sources de protéines
@patrick: c'est une création originale, je suis conseiller en environnement de formation. @yam: Faudra que tu me dises dans quelle boucherie tu trouves un steak bio de 150g à 3-4€ ! Chez moi c'est le prix d'un steak de 150g non bio industriel de BBB sans gout. Pour 150g de bio Limousine j'en ai pou...
- 25 juin 2020, 11:15
- Forum : Débutants
- Sujet : Blessure trapèze et dev couché
- Réponses : 8
- Vues : 2508
Re: Blessure trapèze et dev couché
Bonjour, Simplement je me suis blessé les trapèzes et je voulais savoir si faire du développé couché peut avoir une incidence lors de l'exercice ? A priori les trapèzes ne travaillent pas du tout mais je voudrais en être sûr. Tu peux bien essayer de commencer en très léger et tu vois si tu ressens ...
- 19 juin 2020, 11:18
- Forum : Débutants
- Sujet : Je ne sais plus quoi faire pour perdre mon gras
- Réponses : 14
- Vues : 2865
Re: Je ne sais plus quoi faire pour perdre mon gras
Bonjour a tous! Bon petite introduction... J'ai pris beaucoup de poids à une époque car je mangeais n'importe quoi et aucune activité physique. En février j'ai décidé de me reprendre en main et de commencer une diet en supprimant tout les sucres rapides (biscuit soda etc) et toutes les bêtises gras...
- 16 juin 2020, 12:13
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 183762
Re: Votre physique préféré
Si de nos jours on arrive plus à identifier qui est dopé ou non et tout ceux qui sont passé sous photoshop, la pratique existe déjà depuis longtemps. Même les statues grecs qui ont plusieurs siècles, les sculpteurs ont quand même modifier les proportions et enjoliver les choses pour donner un résul...
- 15 juin 2020, 21:19
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 183762
Re: Votre physique préféré
Tous des dopés
- 15 juin 2020, 15:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 183762
- 15 juin 2020, 15:26
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 183762
Re: Votre physique préféré
Sinon je dirais comme Antée! Voir son propre corps mais en mieux chaque jour. Autrement, quand j'étais jeune et obèse il est vrai que je rêvais d'avoir le physique de Crixus dans Spartacus - but à atteindre - ou celui de TiboInShape. Quoi qu'on puisse dire, c'est lui qui m'a aidé à changer et me met...
- 15 juin 2020, 15:15
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 183762
Re: Votre physique préféré
Je suis le seul débilos à se trouver beau et à pas avoir d'idole?
Quand je regarde vos suggestions je les trouve tous "trop" d'un point de vue esthétique mais aussi surtout santé, trop musclés ou trop sec - clairement pas naturels la plupart -
Quand je regarde vos suggestions je les trouve tous "trop" d'un point de vue esthétique mais aussi surtout santé, trop musclés ou trop sec - clairement pas naturels la plupart -
- 04 mai 2020, 10:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quadriceps et genoux
- Réponses : 19
- Vues : 5108
Re: Quadriceps et genoux
Ca me fait la même; à froid parfois j'ai des sensations de gênes, voire de petites douleurs comme une décharge dans mon genoux gauche. Or, à chaque fois que je prends le temps de m'échauffer pour mes séances ça part. Ca peut me gêner un peu au début avec une barre à 40-60kg, puis quand je passe aux ...
- 25 avr. 2020, 14:16
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?
- Réponses : 10
- Vues : 2851
Re: pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?
Certes, mais c'est du bon sens tout ça!
Je partage les quelques petits plus si effectivement il galère alors qu'il fait déjà tout comme il faut, comme il le dit
Je partage les quelques petits plus si effectivement il galère alors qu'il fait déjà tout comme il faut, comme il le dit
- 25 avr. 2020, 13:35
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine
- Réponses : 10
- Vues : 6434
Re: Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine
1L au réveil, 1L avant de se coucher, 2ou3L pour l'entraînement, plus tout ce que tu ingurgites durant la journée... Je bois beaucoup, notamment des soupes; j'ai souvent chaud, je su pas mal... 10L ça paraît peut-être excessif en Hiver où je dois effectivement plus être vers 7-8L, mais carrément fai...
- 25 avr. 2020, 13:32
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine
- Réponses : 10
- Vues : 6434
Re: Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine
Certes, chacun fait en fonction de ses besoins!
Je dis juste d'après mon vécu, mes expériences, ce qui m'a été bénéfique et qui le reste!
Et dieu sait que j'en ai vécu des blessures
Je dis juste d'après mon vécu, mes expériences, ce qui m'a été bénéfique et qui le reste!
Et dieu sait que j'en ai vécu des blessures
- 25 avr. 2020, 09:35
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine
- Réponses : 10
- Vues : 6434
Re: Douleurs bras droit, enflé, impossibilité de tendre et lever depuis une semaine
Haha J'ai tellement connu ça aussi passé un temps! Mais depuis que je prends de la glucosamine 2/3 par j absolument plus rien, c'est vraiment miracle :roll: Perso j'ai toujours été un débile, et même quand j'avais des tendinites je faisais mon max pour m'entraîner. Pense à faire circuler le sang au ...
- 25 avr. 2020, 09:22
- Forum : Nutrition
- Sujet : Problème gustatif
- Réponses : 5
- Vues : 1690
Re: Problème gustatif
Omg
"Tu prends des protéines? Tu te dopes!!?"
"Tu prends des protéines? Tu te dopes!!?"
- 24 avr. 2020, 12:29
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?
- Réponses : 10
- Vues : 2851
Re: pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?
Boire énormément, tout le temps.
Surtout avant les repas.
Boire style café ou thé vert, amaigrissant et coupe faim. La réglisse est aussi incroyable pour ces périodes extrêmes apparemment!
Y'a pleins de petites astuces! Courage
Surtout avant les repas.
Boire style café ou thé vert, amaigrissant et coupe faim. La réglisse est aussi incroyable pour ces périodes extrêmes apparemment!
Y'a pleins de petites astuces! Courage
- 24 avr. 2020, 12:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Problème gustatif
- Réponses : 5
- Vues : 1690
Re: Problème gustatif
"750g c'est chaud"
Et moi qui achète mes pots au format 5kg
Et moi qui achète mes pots au format 5kg
- 24 avr. 2020, 12:23
- Forum : Débutants
- Sujet : Abdo apres operation
- Réponses : 3
- Vues : 961
Re: Abdo apres operation
Bonjour Jean! En espérant que tu ailles bien tout de même icon10 Si tu as du gras sur le ventre, tu sais très bien que faire juste des abdos, si c'est dans l'optique de perdre ce-dit gras, est une bêtise. Tu ne peux localiser la perte de graisse. A la rigueur te tonifier la sangle abdominale, le tro...
- 30 oct. 2019, 20:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : Idee de " cheatmeal"
- Réponses : 17
- Vues : 11508
Re: Idee de " cheatmeal"
Ravi de déterrer ce sujet! Bon, j'avoue avoir cherché "idée cheatmeal" sur internet parce que j'avais grand faim, et que je me suis permis de mettre un peu plus d'huile pour faire cuire en "panant" mes blancs de dinde... :roll: Bref; comme le disent les derniers messages, sinon il est pas mal de fai...
- 01 oct. 2019, 21:16
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : HELP - Stagner au DC à 70kg
- Réponses : 15
- Vues : 7588
Re: HELP - Stagner au Développé couché à 70kg
Merci à tous pour vos avis et vos aides. Je le pense sincèrement.
Passez une très bonne soirée, la communauté de ce site est incroyable.
Passez une très bonne soirée, la communauté de ce site est incroyable.
- 29 sept. 2019, 08:41
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : HELP - Stagner au DC à 70kg
- Réponses : 15
- Vues : 7588
Re: HELP - Stagner au Développé couché à 70kg
une séance avec 4 exercices pour un seul muscle, je doute que ton cycle corresponde bien à ta récupération. Mais pourtant il me semble bien qu'on préconise entre 3 à 5 exos pour gros groupes musculaires- style dos, jambes - et moins pour les petits faisceaux, ce qui est logique. De plus, étant débu...
- 27 sept. 2019, 20:44
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : HELP - Stagner au DC à 70kg
- Réponses : 15
- Vues : 7588
Re: HELP - Stagner au Développé couché à 70kg
Vraiment? Oh ça va me faire bizarre, j'aurais l'impression de sortir sans avoir fait grand chosedivise les exercices par 2 et supprime la dernière série légère
La séance sera super courte aussi...
Merci du conseil, je vais appliquer!
- 27 sept. 2019, 17:39
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : HELP - Stagner au DC à 70kg
- Réponses : 15
- Vues : 7588
HELP - Stagner au DC à 70kg
Bonjour tout le monde! Comme le dit le titre, après 3-4 mois de musculation toutes mes perfs augmentent de semaine en semaine, excepté pour le DC où je galère et suis majoritairement bloqué à 70kg. Je ne comprends pas étant donné qu'aux haltères la progression se fait bien, c'est vraiment spécifique...
- 07 sept. 2019, 12:27
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Besoin avis programme 4j/7 - Split/push -
- Réponses : 0
- Vues : 2336
Besoin avis programme 4j/7 - Split/push -
Bonjour! Pour être à l'heure sur les raisons de ce programme adapté à ma condition actuelle, je vous invite à voir ce topic: https://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?f=13&t=161300 Si toutefois vous n'avez pas le temps, petit résumé: Rupture brachial + tendinite qui a suivi , je n'ai pas entr...
- 02 sept. 2019, 20:55
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Elongation biceps qui ne guérit pas - déchirure?-
- Réponses : 1
- Vues : 2632
Re: Elongation biceps qui ne guérit pas - déchirure?-
Je up ce sujet pour affirmer avec plus de certitude que ça devient une histoire de tendon; sensation de frisson/froid voir douleur dans le deltoïde latéral, brachial antérieur et faisceau moyen du triceps/ intérieur du coude. Je pense repos total avec les jambes à réentrainer jeudi ou vendredi comm...
- 02 sept. 2019, 14:15
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Elongation biceps qui ne guérit pas - déchirure?-
- Réponses : 1
- Vues : 2632
Elongation biceps qui ne guérit pas - déchirure?-
Bonjour à toutes et tous! Nouveau sur le forum, quoi de mieux pour commencer que de parler blessure qui m'empêche de progresser :? Pour faire court, avant je faisais beaucoup de PDC pendant 2 ans peut-être. Je me suis mis à la muscu en Juin. En 2-3 mois j'ai tout donné, tout explosé chaque jour. J'a...