62 résultats trouvés

par Cr91
05 déc. 2023, 20:18
Forum : Débutants
Sujet : DE RETOUR A L'ENTRAINEMENT APRES UN ARRET
Réponses : 1
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Re: DE RETOUR A L'ENTRAINEMENT APRES UN ARRET

Salut ,

Ok icon10
par Cr91
19 nov. 2023, 09:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Peut-on avoir d'aussi bons triceps au développé militaire qu'au développé couché ?
Réponses : 8
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Re: Peut-on avoir d'aussi bons triceps au développé militaire qu'au développé couché ?

Pour avoir un bon développé militaire il faut un minimum de bons triceps oui .
Pour avoir un bon bench il faut de bons triceps oui .

Maintenant tu peux aussi rajouter des exos accessoires
par Cr91
19 oct. 2023, 21:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Quel est votre exercice préféré en musculation ?
Réponses : 7
Vues : 646

Re: Quel est votre exercice préféré en musculation ?

Belle idée jack

Développé militaire assis ou j'ai un max à 115kg .

Tu sais bien :mrgreen:
par Cr91
12 oct. 2022, 06:33
Forum : Materiel de musculation
Sujet : power rack semi pro
Réponses : 13
Vues : 9099

Re: power rack semi pro

tout mon matos a été commandé sur megafitnes pendant la période COVID,depuis je n'ai plus rien commandé.

Je n'ai jamais fait confiance à powergym ,prix trop élevés ,pas les mêmes descriptions .que sur les sites allemands.
par Cr91
11 oct. 2022, 16:41
Forum : Materiel de musculation
Sujet : power rack semi pro
Réponses : 13
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Re: power rack semi pro

La plupart des racks sur le marché, même les plus abordables qui se vendent sur Amazon, peuvent faire l'affaire pour la plupart d'entre nous, les capacités de charges sont assez élevées. Rendu à cette dépense, aussi bien ajouter la poulie, si on en a la possibilité, ça permet plus d'exercices, sans...
par Cr91
11 oct. 2022, 05:51
Forum : Materiel de musculation
Sujet : power rack semi pro
Réponses : 13
Vues : 9099

Re: power rack semi pro

Moi je possède du atx , cage ,poids calibrés et autres
Visuellement tu vois que c'est de la qualité,c'est très solide....


Charge maximale de la plus petite cage 400 kg et plus les plus grandes 1500 kg et + ...

https://www.megafitness.shop/
par Cr91
12 sept. 2022, 16:47
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Banc Marcy MD857
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Re: Banc Marcy MD857

Cross Fight a écrit :
12 sept. 2022, 16:43
Tu as les références stp ?
https://www.megafitness.shop/catalogsea ... ge+a+squat

J'ai commandé tout mon matos atx chez eux ,top qualité :wink:

Points négatifs
Délai de livraison est long
Frais de livraisons
par Cr91
12 sept. 2022, 15:31
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Banc Marcy MD857
Réponses : 13
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Re: Banc Marcy MD857

Cross Fight a écrit :
12 sept. 2022, 15:07
Un peu plus de 2m20 de tête.
Chez atx ils ont une cage qui fait 195cm de hauteur
Si tu prends la même avec la poulie elle fait 198cm :wink:

T'as aussi une autre de mémoire qui moins de 220cm

Après faut voir ton budget :wink:
par Cr91
12 sept. 2022, 14:33
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Banc Marcy MD857
Réponses : 13
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Re: Banc Marcy MD857

Cross Fight a écrit :
12 sept. 2022, 09:43
Je voulais investir dans des simples chandelles, car ma hauteur de plafond est plus que juste pour accueillir une cage à squat.
T'as quoi comme hauteur ?
par Cr91
29 août 2022, 17:02
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Sleeves ?
Réponses : 8
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Re: Sleeves ?




icon10 ,Tu 'nous donneras ton avis
par Cr91
29 août 2022, 16:47
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Sleeves ?
Réponses : 8
Vues : 10053

Re: Sleeves ?

Camaris a écrit :
29 août 2022, 15:03
Je vais tester les rogues.

Et si je trouve la chose pas folle, inconfortable ou que par la suite c'est trop étroit, je prendrais des a7 commeca j'aurais un bon élément de comparaison. icon10
C'est surtout sur la durabilité qu'on verra ce que ça donne.

C'est du 7mm d'épaisseur ?
par Cr91
28 août 2022, 16:01
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Sleeves ?
Réponses : 8
Vues : 10053

Re: Sleeves ?

En Rogue je sais pas .
Je t'ai cité juste les meilleures dans le domaine.
par Cr91
28 août 2022, 14:33
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Sleeves ?
Réponses : 8
Vues : 10053

Re: Sleeves ?

1 Prends la mesure au niveau de la rotule,. 2 prends une à deux tailles en dessous . Moi j'avais essayé 2 tailles en dessous mais mes mollets passaient pas lol. J'ai donc pris 1 taille en dessous et c'est parfait . À ta place , j'investirai dans une marque de type a7 ou sbd.ce sont les meilleures. P...
par Cr91
21 mai 2022, 15:44
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Longueur des barres
Réponses : 26
Vues : 16340

Re: Longueur des barres

pépé95 a écrit :
19 mai 2022, 22:49
:| Parfois quand je suis au bar, j’ai un petit creux
:lol:
par Cr91
16 mai 2022, 08:08
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Longueur des barres
Réponses : 26
Vues : 16340

Re: Longueur des barres

Allons bon ! :oops: J'en n'ai jamais vues ,perso j'ai des barres courtes ou longues genre 6 ou 12/13 kg toutes pleines comme celles que j'ai vues dans les magasins , et à priori dans les salles genre Basic Fit machin c'est pareil... :| Idem toutes mes barres sont pleines . En même temps une barre c...
par Cr91
16 févr. 2022, 16:59
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 2 exercices biceps
Réponses : 2
Vues : 1970

Re: 2 exercices biceps

Ronel a écrit :
16 févr. 2022, 14:08
Super exos d'épaules icon10
C'est de l'élévation biceps :mrgreen:
par Cr91
08 févr. 2022, 18:45
Forum : Débutants
Sujet : Conseils / coaching
Réponses : 116
Vues : 29981

Re: Coaching en ligne musculation / nutrition : alexstcoachperso.net

Oui
par Cr91
22 janv. 2022, 12:00
Forum : Programme de musculation
Sujet : Conseil Entrainement
Réponses : 7
Vues : 1215

Re: Conseil Entrainement

Lol tu vas te Cramer rapidement avec ce prog
par Cr91
28 nov. 2021, 09:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Avis sur la bonne réalisation de mon squat
Réponses : 19
Vues : 4365

Re: Avis sur la bonne réalisation de mon squat

Bordel il y a de vrais champions ici :lol: :lol: :lol:
par Cr91
04 nov. 2021, 06:53
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : je grossis vite
Réponses : 3
Vues : 1757

Re: je grossis vite

:lol: :lol:
par Cr91
27 oct. 2021, 18:04
Forum : Programme de musculation
Sujet : Ppl sur 6 jours
Réponses : 8
Vues : 1853

Re: Ppl sur 6 jours

Faut quand même descendre minimum à la parallèle.(le quart de squat ça sert à rien).



En power tant que tu as la hanche plus basse que les genoux c'est parfait.


Et sinon la mobilité ça se bosse aussi :wink:
par Cr91
19 oct. 2021, 17:28
Forum : Débutants
Sujet : Conseils / coaching
Réponses : 116
Vues : 29981

Re: Coaching en ligne musculation / nutrition : alexstcoachperso.net

Bien sympa ta vidéo icon10 icon10
par Cr91
06 mai 2021, 11:35
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Belt Squat
Réponses : 41
Vues : 10035

Re: Belt Squat

Ah oui joli icon10
par Cr91
06 mai 2021, 09:51
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Belt Squat
Réponses : 41
Vues : 10035

Re: Belt Squat

je ne prendrais pas de tels risques. mais bon, c'est sûr qu'avec seulement 20 kg, il y en à moins :lol: Certains powers aguerri ont repris sont idée et je peux te dire qu'ils chargent assez bien :mrgreen: Et pour info kilian charge aussi très lourd sur cet exo :wink: Tiens en parlant de charges, qu...
par Cr91
03 mai 2021, 18:44
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Belt Squat
Réponses : 41
Vues : 10035

Re: Belt Squat

Il y a une autre alternative pour ceux qui ont un Rack.



J'ai repris son idée. Ça fonctionne nickel
par Cr91
18 avr. 2021, 15:35
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis sur mon Split 4 jours
Réponses : 42
Vues : 6292

Re: Avis sur mon Split 4 jours

Essaye sa S1 développé Développé couché 4x2-5 Rowing 4x6-10 Squat 4x6-10 S2 Soulevé de terre 4x2-5 développé Développé couché 4x12-15 Rowing pendley 4x12-15 S3 Rowing 4x2-5 développé Développé couché 4x6-10 Squat 4x2-5 Une personne me la conseillé sur se forum et frenchement le top Perso je mettrai...
par Cr91
03 avr. 2021, 14:17
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Recherche Matos home
Réponses : 17
Vues : 3992

Re: Recherche Matos home

Charge max 100kg :?
par Cr91
20 mars 2021, 11:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé militaire debout ?? Avis ??
Réponses : 3
Vues : 1670

Re: Développé militaire debout ?? Avis ??

Il a été supprimé de compétitions car le risque devenait trop important.
Leur dm ressemblait plus à un développé debout incliné :lol:

Justement à ne pas faire.
par Cr91
01 mars 2021, 13:21
Forum : Débutants
Sujet : coaching entièrement gratuit
Réponses : 20
Vues : 2991

Re: coaching entièrement gratuit

:lol: :lol:

Plus 'est payant
par Cr91
01 mars 2021, 13:03
Forum : Débutants
Sujet : coaching entièrement gratuit
Réponses : 20
Vues : 2991

Re: coaching entièrement gratuit

La patience
par Cr91
01 mars 2021, 11:52
Forum : Débutants
Sujet : coaching entièrement gratuit
Réponses : 20
Vues : 2991

Re: coaching entièrement gratuit

:mrgreen:
par Cr91
01 mars 2021, 09:42
Forum : Débutants
Sujet : coaching entièrement gratuit
Réponses : 20
Vues : 2991

Re: coaching entièrement gratuit

:lol:
Si je vais plus souvent au soleil il y a moyen que je sèche.


Et question entraînements ?
par Cr91
01 mars 2021, 09:40
Forum : Débutants
Sujet : coaching entièrement gratuit
Réponses : 20
Vues : 2991

Re: coaching entièrement gratuit

Suis partant
par Cr91
28 févr. 2021, 13:09
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Aide/avis rack homme gym
Réponses : 24
Vues : 5423

Re: Aide/avis rack homme gym

Je peux te dire qu'ils sont vraiment top.

Normalement ils répondent assez rapidement
par Cr91
28 févr. 2021, 11:48
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Aide/avis rack homme gym
Réponses : 24
Vues : 5423

Re: Aide/avis rack homme gym

Dans ta gamme de prix je vois


Strength shop
Mirafit
Bodysolid
par Cr91
28 févr. 2021, 10:44
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Aide/avis rack homme gym
Réponses : 24
Vues : 5423

Re: Aide/avis rack homme gym

Sauf que celui que je t'ai proposé résiste beaucoup plus et pour un prix plus que raisonnable
par Cr91
28 févr. 2021, 10:32
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Aide/avis rack homme gym
Réponses : 24
Vues : 5423

Re: Aide/avis rack homme gym

Ah effectivement c'est un prob d'avoir du 28 mm :mrgreen:
par Cr91
28 févr. 2021, 10:26
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Aide/avis rack homme gym
Réponses : 24
Vues : 5423

Re: Aide/avis rack homme gym

https://www.megafitness.shop/atxr-power-rack-pr-510-h-195-mit-latzugoption.html Tu as le même mais sans la poulie (tu peux la prendre plus tard) 195 cm de hauteur et moins coûteux Sur tout les racks atx tu peux rajouter des options (tu vas dans équipements) C'est un peu plus coûteux mais il n' y pas...
par Cr91
28 févr. 2021, 10:21
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Aide/avis rack homme gym
Réponses : 24
Vues : 5423

Re: Aide/avis rack homme gym

Il y a bien plus costaud que ce rack et pour plus ou moins ta gamme de prix.
Tu vas chez megafitness-> atx

Mais bon c'est en rupture de stocks
par Cr91
12 févr. 2021, 12:20
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Gros disque
Réponses : 16
Vues : 3810

Re: Gros disque

Exactement icon10

Très Bon Matos icon10
par Cr91
05 févr. 2021, 19:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développer assis
Réponses : 4
Vues : 1697

Re: Développer assis

Perso je peux te dire que mes pecs bossent au développé militaire barre.

C'est sûr que ce n'est pas avec le dm que tu auras de gros pecs, ce n'est pas le but de cet exo
par Cr91
05 févr. 2021, 19:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développer assis
Réponses : 4
Vues : 1697

Re: Développer assis

Ah d'accord
par Cr91
16 janv. 2021, 12:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Progression au tractions
Réponses : 17
Vues : 4168

Re: Progression au tractions

Excellent prog icon10
par Cr91
09 janv. 2021, 20:28
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : velo elliptique aide maigrir
Réponses : 35
Vues : 7556

Re: velo elliptique aide maigrir

C'est un troll, c'est pas possible
par Cr91
09 janv. 2021, 18:06
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : velo elliptique aide maigrir
Réponses : 35
Vues : 7556

Re: velo elliptique aide maigrir

Fais le avec les bras comme ça t'auras plus de soucis avec tes Jambes
par Cr91
09 janv. 2021, 15:20
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 70164

Re: Votre physique préféré

Meta:
Mais vraiment un faux alors :lol:

pierre176 a écrit :
08 janv. 2021, 08:25
Soyons sérieux

Image

Ça j’aime :D :smilies17: :smilies15:
Oui choix cette Nana :mrgreen: icon10
par Cr91
07 janv. 2021, 19:10
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Ceinture de force ?
Réponses : 11
Vues : 12166

Re: Ceinture de force ?

cocokais a écrit :
06 janv. 2021, 12:50
Et en ceinture de lest ?
https://www.megafitness.shop/spud-dip-belt-yellow.html


Perso j'ai commandé celle là elle a l'air pas mal

Résistance jusqu'à 300kg
par Cr91
06 janv. 2021, 11:44
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Ceinture de force ?
Réponses : 11
Vues : 12166

Re: Ceinture de force ?

Rien de tels qu'une bonne ceinture.
Je connais la marque de nom mais jamais testé.

Elle a déjà deux bons points une belle épaisseur(13 MM c'est parfait) et pas trop large (parfait aussi)

Perso j'ai une atx.
Certains ici ont une sbd
Des autres personnes ont une métal France
par Cr91
04 janv. 2021, 17:50
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Surentraînement ?
Réponses : 15
Vues : 8967

Re: Surentraînement ?

Spar_ta a écrit :
01 janv. 2021, 21:45
Le surentrainement ça existe pas, le sous entraînement est bien plus répandu :lol:
Effectivement, ils comprendront avec le temps :lol:
par Cr91
30 déc. 2020, 19:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Alternative au DM ?
Réponses : 48
Vues : 18382

Re: Alternative au DM ?

🤞 si ça rentre dans l' ordre
par Cr91
30 déc. 2020, 19:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Alternative au DM ?
Réponses : 48
Vues : 18382

Re: Alternative au DM ?

yam57 a écrit :
30 déc. 2020, 19:06
c'est de la force athlétique. ne pas confondre avec le culturisme.
la force athlétique est composé de 3 mouvements principaux :
Squat
Bench
Deadlift
:wink:

Le reste ce sont des exos accessoires un peu comme le dm, curl....
par Cr91
30 déc. 2020, 18:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Alternative au DM ?
Réponses : 48
Vues : 18382

Re: Alternative au DM ?

Ok
J'ai le même mouvement que lui mais je descend sous le menton et en haut bras tendu. Voilà une ancienne vid du gros :mrgreen:





La vidéo du mec ce sont des variantes (ça convient mieux à certains)
par Cr91
30 déc. 2020, 18:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Alternative au DM ?
Réponses : 48
Vues : 18382

Re: Alternative au DM ?

Tu sais filmer ton dm ? Il y a peut être des choses à revoir.
Tu as essayé avec moins d'ampli ?


Perso je m'echauffe à l'élastique tranquillement ensuite je monte la charge et je diminue le nombre de reps :wink:
par Cr91
03 sept. 2020, 15:02
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Génétique et musculation, questionnaire
Réponses : 15
Vues : 3721

Re: Génétique et musculation, questionnaire

J'avais envie de poster les pefs mais..... J'aurai été ridicule, je m'abstiens icon13 icon13 icon13
par Cr91
23 juin 2020, 15:48
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic Unique] Les bonnes recettes de Musculaction
Réponses : 49
Vues : 157832

Re: [Topic Unique] Les bonnes recettes de Musculaction

Effectivement ça a l'air bien bon icon12 icon12 icon12
par Cr91
27 mai 2020, 16:58
Forum : Débutants
Sujet : Quels résultats au bout de 2 / 3 mois ?
Réponses : 62
Vues : 41960

Re: Quels résultats au bout de 2 / 3 mois ?

Lio974 a écrit :
27 mai 2020, 12:44
Salut faut voir ta DEJ. C'est elle qui déterminera si tu es eb surplus ou déficit calorique
Ah d'accord :mrgreen:
par Cr91
03 mars 2020, 06:30
Forum : Débutants
Sujet : Complément allimentaire / menu ?
Réponses : 10
Vues : 2724

Re: Complément allimentaire / menu ?

Salut une bienvenue icon10