Tushy a écrit : ↑

25 nov. 2020, 17:22

5@90.
3x5@95

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑

24 nov. 2020, 21:37

Et avec barre retenue au retour
T'es pas fou : tu ne mets pas le son, toi.

pierre176 a écrit : ↑

24 nov. 2020, 18:29

arrivé à une certaine charge il faut être parfait techniquement, sinon....

je suis d'accord tu as encore de la marge.

Tushy a écrit : ↑

24 nov. 2020, 18:23

Pour la charge je le trouve très propre.

pierre176 a écrit : ↑

24 nov. 2020, 18:15

c'est bien!

juste , tu as la barre qui décolle au niveau du haut des tibias...garde la contact

Alexjansen a écrit : ↑

24 nov. 2020, 18:12

Pas mal du tout !

pierre176 a écrit : ↑

24 nov. 2020, 09:03

tu dois descendre à une vitesse qui te permet de garder toute ta rigidité.
la remonté idem en étant le plus explosif possible
le leg drive c'est comme un leg ext, tu dois te repousser en arrière sur le banc.

pierre176 a écrit : ↑

23 nov. 2020, 08:51

par pierre176 » 23 nov. 2020, 09:51

je ne suis pas sur qu'à ton age se soit bien de te taper des échec à répétition...je ne pense pas que le SHEIKE ai pris en compte ce paramètre

perso je ferais max une semaine de maxi et je reprendrai tranquillos mon prog

torrent67 a écrit : ↑

22 nov. 2020, 15:00

s'en est presque humiliant..
si ça peut te rassurer si ça se fait je me permettrait d'augmenter mes 1rm de façon à ce que t'en chies sévère

torrent67 a écrit : ↑

22 nov. 2020, 14:13

tes disques sont énormes

Pepc a écrit : ↑

22 nov. 2020, 14:11

Non, c'est Yoda malsain !
GG les perfs

pépé95 a écrit : ↑

22 nov. 2020, 14:09

J’ai jamais depassé 102,5 au bench. Et j’ai bien peur que ça fait partie du passé