Forum musculation

Cr91

torrent67 a écrit : ↑
22 sept. 2020, 19:53
la séance facile à dire vu qu'on le connait pas ton programme

Merci

Même moi je le connais pas

Cr91

Allez charge moi ce dm

Cr91

Ça sent de belles perfs en fin de programme

Cr91

bench
3x3 130kg Pr volume

2x5 120kg

squat pausé
Top set
4x 150kg
Back off
5x4 127kg

Les rpe sont une surprise

Pas si mal

Cr91

Il faut que tu sois patient plutôt

Cr91

Un solide comme toi, ça lâche pas pour si peu

Cr91

Taille s ???? Tu rigoles ? Ça fait corset non ?

Cr91

Le taff est fait

Cr91

Allez pépé remotive toi

Cr91

Ça sent les pr d'ici peu ici

Cr91

C'est quoi tes temps de repos en entre les séries et exos ?

Cr91

pierre176 a écrit : ↑
22 sept. 2020, 07:50
Vire moi ce DIH , il ne sert plus à rien

Par contre á la place fais un exos qui pourrais te servir sur ton exo principal comme soit les lombaires , soit Un exo triceps.

Idem pour les Crunch arrêtes!!!! Fais moi un bon gainage dynamique à la roulette.

Exactement +1

Cr91

Du costaud

Cr91

Préparez vous à être

Cr91

Rien de trop grave Alex ?

Cr91

Lio974 a écrit : ↑
21 sept. 2020, 19:55
Pas pour critiquer, mais j'ai l'impression que c'est toujours les même vidéos. Genre il attends quelques jours puis il reposte la même...

Ça se trouve c'est un gros troll

Il n'est pas gros hein

Cr91

Willy MB a écrit : ↑
21 sept. 2020, 17:28

Cr91

Je parlais du rpe max

Cr91

Lio974 a écrit : ↑
21 sept. 2020, 19:25
Le sol vient de trembler par chez nous ! C'était assez impressionnant !!

Tu as fais un pet ???

Pas de dégâts ?

Cr91

pierre176 a écrit : ↑
21 sept. 2020, 19:24
Ben personne CR c’était juste pour préciser, il m’a fallu un grand self contrôle pour ne pas monter la charge

Ce n'est pas facile effectivement.

Cr91

Qui à dit le contraire ?

Perso je trouve que tu es un peu haut en rpe

Cr91

Il est rarement rpe10

C'est plus souvent rpe 9, 75

Cr91

Bien deload

Cr91

Cr91

Ouais

Cr91

Costaud le will

Cr91

Pourquoi êtes vous parti de ce forum ?

Cr91

Il est sur un chouette forum en tout cas avec du gros level

Cr91

Je comprends pas pourquoi il évolue pas bcp

Cr91

Cr91

Cr91

Bien lio

Cr91

J'ai confiance à la machine

Cr91

pierre176 a écrit : ↑
21 sept. 2020, 09:02
CR c'est penché sur ton cas, en rajouté serait de la gourmandise

Cr91

Lio974 a écrit : ↑
21 sept. 2020, 11:40
Pourquoi ?

Bah c'est une new programmation donc... C'est à voir comment je vais récupérer

Cr91

pierre176 a écrit : ↑
21 sept. 2020, 08:50
on est décalé je démarre juste

Oui Pierrot

Lio974 a écrit : ↑
21 sept. 2020, 11:06
Ça va envoyer

J'ai un devis partagé la dessus

Cr91

Willy MB a écrit : ↑
21 sept. 2020, 11:01
C'est mignon ces petits mollets d'coq....

beau travail

Si je te dis la mensurations tu vas être choqué (ils sont loin d'être coq)

Cr91

On peut pas prier et PRer. Arghhh :evil: !!! Boonnn ! Je suis content pour toi. :mrgreen: Ca ne serait pas sur un site qui commence par Mega et qui finit par Fitness ? Sinon, arrêtez d'utiliser ce mot ("deload") : ça me déprime, tiens ! J'avais manifesté mon émoi devant le DM, mais mon presse-papie...

Cr91

leo76 a écrit : ↑
20 sept. 2020, 17:45
La vache, 4 top set enchaînés faut avoir la forme !

Niveau énergie c'était pas si mal avec à peine 5h de sommeil. Merci

torrent67 a écrit : ↑
20 sept. 2020, 17:51
en même temps fallait la trouver la musique de serial killer

Qui cherche trouve

Merci

Cr91

Belle séance

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