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par Cr91
22 sept. 2020, 20:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 22/09 p147
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 22/09 p147

torrent67 a écrit :
22 sept. 2020, 19:53
icon10 la séance facile à dire vu qu'on le connait pas ton programme :evil:
Merci icon10
Même moi je le connais pas :lol: :lol: :lol:
par Cr91
22 sept. 2020, 19:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 22/09 p147
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 22/09 p147

Ça sent de belles perfs en fin de programme :mrgreen:
par Cr91
22 sept. 2020, 18:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 22/09 p147
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 20/09 p145vidéo reprise

bench
3x3 130kg Pr volume icon13 icon13 icon13
2x5 120kg

squat pausé
Top set
4x 150kg
Back off
5x4 127kg


Les rpe sont une surprise :lol:

Pas si mal :mrgreen:
par Cr91
22 sept. 2020, 17:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body

Un solide comme toi, ça lâche pas pour si peu
par Cr91
22 sept. 2020, 17:20
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P300
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg ALL-STAR DEADLIFT VID P299

Taille s ???? Tu rigoles ? Ça fait corset non ? :lol:
par Cr91
22 sept. 2020, 14:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

:lol:

Allez pépé remotive toi
par Cr91
22 sept. 2020, 13:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de musculation Wiligan (21 ans, 1m90, 90kg)
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Re: Carnet de musculation Wiligan (21 ans, 1m90, 90kg)

C'est quoi tes temps de repos en entre les séries et exos ?
par Cr91
22 sept. 2020, 13:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

pierre176 a écrit :
22 sept. 2020, 07:50
Vire moi ce DIH , il ne sert plus à rien :wink:

Par contre á la place fais un exos qui pourrais te servir sur ton exo principal comme soit les lombaires , soit Un exo triceps.

Idem pour les Crunch arrêtes!!!! Fais moi un bon gainage dynamique à la roulette.
Exactement +1
par Cr91
21 sept. 2020, 20:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Du costaud icon13 icon13 icon13
par Cr91
21 sept. 2020, 20:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 4936
Vues : 147886

Re: [Force] Iron Zick' Log

Préparez vous à être :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :mrgreen:
par Cr91
21 sept. 2020, 19:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Lio974 a écrit :
21 sept. 2020, 19:55
Pas pour critiquer, mais j'ai l'impression que c'est toujours les même vidéos. Genre il attends quelques jours puis il reposte la même...

Ça se trouve c'est un gros troll :?:
Il n'est pas gros hein
par Cr91
21 sept. 2020, 19:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
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Re: pierre

Lio974 a écrit :
21 sept. 2020, 19:25
Le sol vient de trembler par chez nous ! C'était assez impressionnant !!
Tu as fais un pet ??? :mrgreen:



Pas de dégâts ?
par Cr91
21 sept. 2020, 19:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
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Re: pierre

pierre176 a écrit :
21 sept. 2020, 19:24
Ben personne CR c’était juste pour préciser, il m’a fallu un grand self contrôle pour ne pas monter la charge :lol:
Ce n'est pas facile effectivement.
par Cr91
21 sept. 2020, 19:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
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Re: pierre

Qui à dit le contraire ? :mrgreen:

Perso je trouve que tu es un peu haut en rpe :lol:
par Cr91
21 sept. 2020, 19:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P300
Réponses : 11988
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg ALL-STAR DEADLIFT VID P299

Il est rarement rpe10

C'est plus souvent rpe 9, 75 :mrgreen:
par Cr91
21 sept. 2020, 18:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
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Re: pierre

Bien deload icon10
par Cr91
21 sept. 2020, 17:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
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Re: pierre

icon13 icon13 icon13
par Cr91
21 sept. 2020, 16:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Pourquoi êtes vous parti de ce forum ?
par Cr91
21 sept. 2020, 16:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Il est sur un chouette forum en tout cas avec du gros level :mrgreen:
par Cr91
21 sept. 2020, 16:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Je comprends pas pourquoi il évolue pas bcp
par Cr91
21 sept. 2020, 15:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 3187
Vues : 283081

Re: dcs40-muscu

icon10 icon10 icon10 icon10
par Cr91
21 sept. 2020, 15:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8168
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Re: Lio974[volume&force]p194

Bien lio icon10
par Cr91
21 sept. 2020, 11:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1203
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

pierre176 a écrit :
21 sept. 2020, 09:02
CR c'est penché sur ton cas, en rajouté serait de la gourmandise
:lol: :lol: :lol:
par Cr91
21 sept. 2020, 11:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 22/09 p147
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 20/09 p145vidéo reprise

Lio974 a écrit :
21 sept. 2020, 11:40
Pourquoi ?
Bah c'est une new programmation donc... C'est à voir comment je vais récupérer
par Cr91
21 sept. 2020, 11:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 22/09 p147
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 20/09 p145vidéo reprise

pierre176 a écrit :
21 sept. 2020, 08:50
on est décalé je démarre juste icon10
Oui Pierrot
Lio974 a écrit :
21 sept. 2020, 11:06
Ça va envoyer icon13
J'ai un devis partagé la dessus :mrgreen:
par Cr91
21 sept. 2020, 11:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 22/09 p147
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 20/09 p145vidéo reprise

Willy MB a écrit :
21 sept. 2020, 11:01
C'est mignon ces petits mollets d'coq.... :mrgreen:

icon10 icon10 icon10 beau travail
Si je te dis la mensurations tu vas être choqué (ils sont loin d'être coq) :mrgreen:
par Cr91
21 sept. 2020, 05:01
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 22/09 p147
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 20/09 p145vidéo reprise

On peut pas prier et PRer. Arghhh :evil: !!! Boonnn ! Je suis content pour toi. :mrgreen: Ca ne serait pas sur un site qui commence par Mega et qui finit par Fitness ? Sinon, arrêtez d'utiliser ce mot ("deload") : ça me déprime, tiens ! J'avais manifesté mon émoi devant le DM, mais mon presse-papie...
par Cr91
20 sept. 2020, 18:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 22/09 p147
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 20/09 p145vidéo reprise

leo76 a écrit :
20 sept. 2020, 17:45
La vache, 4 top set enchaînés faut avoir la forme ! icon10 icon10
Niveau énergie c'était pas si mal avec à peine 5h de sommeil. Merci 👍 👍
torrent67 a écrit :
20 sept. 2020, 17:51
icon10 icon10 en même temps fallait la trouver la musique de serial killer :lol:
Qui cherche trouve :mrgreen:
Merci icon10
par Cr91
20 sept. 2020, 17:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

Belle séance icon10