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par Cr91
24 févr. 2021, 16:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Camaris - 31ans / 1m77 / 68.4kg road to 80.0kg (3.200 Kcal)
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Re: Camaris - 31ans / 1m77 / 68.4kg road to 80.0kg (3.200 Kcal)

Logique que ton bench serré en prenne un coup.
Tu as fais bench + pompes avant.
par Cr91
24 févr. 2021, 15:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Under Construction
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Re: Rãmés Under Construction

:lol: :lol: :lol:
par Cr91
24 févr. 2021, 14:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (PPL*2 )
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Re: pierre (PPL*2 )

Nickel Pierrot icon10
Sauf ton curl de kéké :mrgreen:
par Cr91
24 févr. 2021, 14:00
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Sujet : Rãmés Under Construction
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Re: Rãmés Under Construction

Rien de trop grave mon petit ?
par Cr91
24 févr. 2021, 12:01
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Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 75 kg)
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Re: PEPc (39 ans, 1. 76 m, 75 kg)

Ah moi je dis sur Alex ça a bien fonctionné icon12 icon12 icon12 icon12

À vos barres prêts partez
par Cr91
23 févr. 2021, 22:35
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Apparemment il n'a pas eu Thor vu que ça lui a réussi
par Cr91
23 févr. 2021, 22:33
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Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 75 kg)
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Re: PEPc (39 ans, 1. 76 m, 75 kg)

Je me fiotte déjà les mains
par Cr91
23 févr. 2021, 22:22
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

OK nickel alors.


Oui j'avais vu des athlètes le faire genre Thor et autres...


:lol:


Je vais continuer à le faire juste pour embêter le Pepsi plat :mrgreen:
par Cr91
23 févr. 2021, 22:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 75 kg)
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Re: PEPc (39 ans, 1. 76 m, 75 kg)

Ah beh oui :mrgreen:
par Cr91
23 févr. 2021, 22:16
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Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
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Re: Meta carnets - powered by Sheiko IA

Ah oui ça a bien augmenté ça devient abusé
par Cr91
23 févr. 2021, 21:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 75 kg)
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Re: PEPc (39 ans, 1. 76 m, 75 kg)

Un bel échauffement icon10
par Cr91
23 févr. 2021, 21:56
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Si Alex ne l'a pas signalé c'est qu'il ne voit pas de prob(enfin je suppose).

Oui j'ai remarqué que je faisais cela pourquoi ?
par Cr91
23 févr. 2021, 20:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Alexjansen a écrit :
23 févr. 2021, 20:40
Ouais c'est un truc qu'il faut bosser dès tes barres de chauffe, même à charge légère. Le gain de force à terme est réel
Oui je m'en doute que je gagnerais quelques kg.

Je tente ça au prochain dl
par Cr91
23 févr. 2021, 20:41
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Sujet : Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!!
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!!

Le but de ce prog n'est pas de stagner fin je suppose :lol:
par Cr91
23 févr. 2021, 20:39
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

T'aimerais voir ma barre glissée hein coquin va.


Merci icon10
par Cr91
23 févr. 2021, 20:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
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Re: Meta carnets - powered by Sheiko IA

Ça dépend des commandes entre 40 jours et un bon 90 jours

Faut pas être pressé
par Cr91
23 févr. 2021, 20:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

icon10 icon10 icon10 icon10
par Cr91
23 févr. 2021, 20:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!

Ça doit rendre moins con que les débilités de télé-réalités, certains devraient y faire un tour..
par Cr91
23 févr. 2021, 20:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
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Re: Meta carnets - powered by Sheiko IA

:shock:
C'est moins coûteux vers la Belgique
par Cr91
23 févr. 2021, 19:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
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Re: Meta carnets - powered by Sheiko IA

Je peux te dire que quand mega note le délai, neh faut être patient :lol: :lol: :lol:
par Cr91
23 févr. 2021, 19:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

:lol: :lol: :lol: je lui rentre dedans mais souvent en douceur fin ca dépend
...


Ouais je suis pas explosif. Peut être la peur de mal faire le mal faire , le manque de force,.psycho ... J'en sais rien

Je dois y remédier
par Cr91
23 févr. 2021, 17:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

pierre176 a écrit :
23 févr. 2021, 17:43
je trouve plutôt pas mal moi :wink: icon10
Si tu trouves pas mal c'est qu'il y a encore un petit truc qui ne va pas :lol:
par Cr91
23 févr. 2021, 16:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 22/02➡ p 203

W1/D4
deadlift déficit
3x3 160kg rpe?

C'est la 2ème fois que j'en fais.
Si il y a un truc qui ne va pas, je suis preneur de conseils (comme d'hab quoi)

développé militaire
6x6 77kg

+exos accessoires


Tranquillou
par Cr91
23 févr. 2021, 16:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
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Re: Meta carnets - powered by Sheiko IA

Dans ce cas tu appelles cr alias le bûcheron réduira le diamètre
par Cr91
23 févr. 2021, 16:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!

1m75 c'est vrai C'est taille moyenne

Y a pas un programme pour les petits comme moi ??
par Cr91
23 févr. 2021, 16:00
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : GreenBook [1m77 77kgs]
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Re: GreenBook [1m77 77kgs]

Très solide le bench icon10 icon10
Le reste icon10
par Cr91
23 févr. 2021, 15:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p228
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Re: Lio974[volume&force]p228

Bien icon10
par Cr91
23 févr. 2021, 14:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
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Re: Meta carnets - powered by Sheiko IA

Ça c'est la résistance de ma barre atx

190000 psi = 190 K (K / KSI = kilopound par pouce carré)
capacité de charge élevée + 600 kg.

Donc a priori l'autre....
par Cr91
23 févr. 2021, 14:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
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Re: Meta carnets - powered by Sheiko IA

Μετά Ἐγώ a écrit :
23 févr. 2021, 14:25
Oui, j'ai vu. C'est chiant. Je ne suis pas sûr que le PSI suffit pour deviner.
Oui j'en sais rien mais ça doit être resistant

Je parlais même pour les autres matos
par Cr91
23 févr. 2021, 14:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
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Re: Meta carnets - powered by Sheiko IA

Ça a l'air cool comme marque en tout cas

Malheureusement ils mettent pas beaucoup d'infos sur les charges maxis