8 résultats trouvés
- 02 févr. 2020, 11:06
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- Sujet : Haut du corps pour une fille déjà large d'épaules
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Re: Haut du corps pour une fille déjà large d'épaules
Bonjour, @metaeym : Je ne connais pas le ou les gourous Lafay. Désolée, je ne regarde pas trop les blogs etc... Tout ce que je peux dire, c'est que les 2 livres Lafay que j'ai vu s'appellent: - Méthode de musculation, 110 exercices sans matériel - Méthode de musculation au féminin, 80 exercices sans...
- 22 janv. 2020, 08:06
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- Sujet : Haut du corps pour une fille déjà large d'épaules
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Re: Haut du corps pour une fille déjà large d'épaules
Bonjour,
@metaeyw :
Tu considères que la méthode Lafay n'est pas de la musculation ?
@mistinguette:
Lances toi, et tu verras comment tu le sens. Vaut mieux y progressivement. Mais il faut y aller
Bisous,
Alexia
@metaeyw :
Tu considères que la méthode Lafay n'est pas de la musculation ?
@mistinguette:
Lances toi, et tu verras comment tu le sens. Vaut mieux y progressivement. Mais il faut y aller
Bisous,
Alexia
- 21 janv. 2020, 10:32
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- Sujet : Haut du corps pour une fille déjà large d'épaules
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Re: Haut du corps pour une fille déjà large d'épaules
@metaeyw : Je partage juste mon expérience avec du Lafay, avec lequel j'ai reussi à faire ce que Mistinguette recherche: perdre du poids et se muscler. Je ne suis pas là pour vendre du Lafay, je vous rassure. :) Et, je ne dis pas du tout que ce n'est pas possible avec d'autres méthodes. @mistinguett...
- 16 janv. 2020, 07:55
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- Sujet : Haut du corps pour une fille déjà large d'épaules
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Re: Haut du corps pour une fille déjà large d'épaules
Bonjour, En méthode Lafay version « au féminin», il est préconisé de faire au moins 2 fois des entraînement sur chaque zone du corps. Et 3 fois par semaine, sur les zones à problème. A améliorer plus, et plus vite. Donc dans ton cas, tu pourrais faire 2 à 3 entraînements bas du corps, par semaine. S...
- 22 déc. 2019, 09:15
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- Sujet : Renforcement musculaire
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Re: Renforcement musculaire
Bonjour,
As tu trouvé ton programme pour 2020?
Bisous,
Alexia
As tu trouvé ton programme pour 2020?
Bisous,
Alexia
- 29 nov. 2019, 07:21
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- Sujet : Renforcement musculaire
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Re: Renforcement musculaire
Bonjour, Je t'ai parlé de la méthode Lafay car j'ai découvert ça cet été et j'ai trouvé ça simple, pratique, peu cher et efficace, pour moi. Après ca dépend de chacun. :) Quand je dis simple, c'est à comprendre et à suivre. Mais il faut bosser dur physiquement pour avancer. Et etre regulier dans ses...
- 28 nov. 2019, 21:41
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- Sujet : Renforcement musculaire
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Re: Renforcement musculaire
Bonjour, Si tu cherches un programme où tu as besoin de peu de place et de matériel, comme l'a dit Mamadoo, y a un programme qui s'appelle: la Methode Lafay. Le livre est dispo en librairies. J'ai vu la version compacte du livre «vert» (tome 1: musculation sans matériel) pour environ 15€ a la fnac, ...
- 22 août 2019, 23:05
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- Sujet : Lafay au féminin: exercices R et X
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Lafay au féminin: exercices R et X
Bonjour,
Quelqu'un peut m'expliquer la différence entre les exercices R et X de la méthode Lafay féminin?
Merci,
Bisous
Alexia
Quelqu'un peut m'expliquer la différence entre les exercices R et X de la méthode Lafay féminin?
Merci,
Bisous
Alexia