20 résultats trouvés

par Matt esteban
18 août 2019, 12:42
Forum : Débutants
Sujet : Augmentation du poids
Réponses : 2
Vues : 1446

Re: Augmentation du poids

Ok merci pour ta réponse. Je vais essayer merci :)
par Matt esteban
16 août 2019, 09:21
Forum : Débutants
Sujet : Augmentation du poids
Réponses : 2
Vues : 1446

Augmentation du poids

Salut tout le monde. Jai une petite questions. Au devellope militaire jai augmente mon poid mais je narrive a en faire que 5 rep donc je fais 4 série de 5 rep. Je suis en prise de masse, donc ma question c'est : dois je reprendre mon ancien poid pour réussir a faire mes 8 rep ou je continue mes 5 re...
par Matt esteban
16 août 2019, 09:07
Forum : Débutants
Sujet : Full body entrainement 3 jours
Réponses : 10
Vues : 2760

Re: Full body entrainement 3 jours

Merci, oui oui mdr cest pas du tout mon but monsieur olympia ^^ mais merci pour ta réponse ça me rassure ce que vous dites lol pcq comme je disais les gars de ma salle font que du Split donc j'avais vraiment peur se faire n'importent quoi
par Matt esteban
13 août 2019, 10:42
Forum : Débutants
Sujet : Full body entrainement 3 jours
Réponses : 10
Vues : 2760

Re: Full body entrainement 3 jours

Ok beh merci beaucoup. Parce que cest vrai que les gars de ma salle sont tous en Split donc du coup malgré tout je me posais encore des questions.. mais merci vous mavez rassurer. :))
par Matt esteban
13 août 2019, 07:16
Forum : Débutants
Sujet : Full body entrainement 3 jours
Réponses : 10
Vues : 2760

Re: Full body entrainement 3 jours

Ok merci c'est sympa de prendre le temps de répondre. Du coup un fb peut-être garder genre des années :)
par Matt esteban
12 août 2019, 12:00
Forum : Débutants
Sujet : Full body entrainement 3 jours
Réponses : 10
Vues : 2760

Re: Full body entrainement 3 jours

Merci pour les réponses, du coup le Split c'est pas " obligatoire " en gros ?
Beh quand je dis énorme cest que personnellement le physique que j'aimerais atteindre ca serait style Marc welbeirg.
par Matt esteban
12 août 2019, 11:58
Forum : Débutants
Sujet : Combien de temps durer le full body ??
Réponses : 6
Vues : 2193

Re: Combien de temps durer le full body ??

Celui la je n'avais eu aucune réponse donc j'avais écrit l'autre .
par Matt esteban
11 août 2019, 20:22
Forum : Débutants
Sujet : Combien de temps durer le full body ??
Réponses : 6
Vues : 2193

Combien de temps durer le full body ??

Bonjour a tous je reposte. Combien d'années doit on rester sur un programme en full body si l'on souhaite évoluer en masse ?
Ou faut il choisir un autre programme, car bcp de gens son en Split jai l'impression...
par Matt esteban
10 août 2019, 12:05
Forum : Débutants
Sujet : Full body entrainement 3 jours
Réponses : 10
Vues : 2760

Full body entrainement 3 jours

Bonjour :D Encore un sujet, :roll: Je fais du full body sur 3 jours. Et j'adore car ça me permet de faire tout mes entraînements sans culpabilisé les jours où j'y vais pas car repos, et car train de vie à gérer à cote. Ca fait 7-8 mois que je fais de la muscu mais pas longtemps du full, car au début...
par Matt esteban
09 août 2019, 08:50
Forum : Débutants
Sujet : Alterner les exos
Réponses : 21
Vues : 5139

Re: Alterner les exos

Ok la j'ai bien compris, merci de prendre le temps de me répondre et de bien m'expliquer. Donc du coup je me demandais. Je garde le dc haltere l'incliner et les dips ou vaut mieux faire comme vous m'avez dit : dc barre lundi haltere mercredi et incliné vendredi ?

Merci beaucoup :)
par Matt esteban
08 août 2019, 21:08
Forum : Débutants
Sujet : Alterner les exos
Réponses : 21
Vues : 5139

Re: Alterner les exos

Salut merci du coup j'ai compris ce que tu me disais mais j'aimerais si possible une explication de pourquoi s'est mauvais d'alterner un lundi sur deux ?juste pour comprendre un peu mieux si un jour je veux changer mes programmes et pas agir " bêtement " ... :)
Merci :)
par Matt esteban
07 août 2019, 10:40
Forum : Débutants
Sujet : Duree d'un programme
Réponses : 4
Vues : 1830

Re: Duree d'un programme

Merci beaucoup pour ta réponse j'y vois beaucoup plus clair maintenant. Jai lu ça sur Google carrément tu sais en tapant " combien de temps dure un prog " . Merci beaucoup :)
par Matt esteban
07 août 2019, 10:10
Forum : Débutants
Sujet : Duree d'un programme
Réponses : 4
Vues : 1830

Duree d'un programme

Salut, je me demandais ( malgré avoir lu sur le forum ) combien de temps dure un prog ? Je peu pousser jusqu'à 2 mois environ? J'aime bcp mon prog full et je veux pas le changer après 5 semaine.. mais apparemment c'est conseillé.. Donc on peu garder combien de temps un prog environ? Pour la prise de...
par Matt esteban
07 août 2019, 09:54
Forum : Débutants
Sujet : Alterner les exos
Réponses : 21
Vues : 5139

Re: Alterner les exos

Du coup j'ai pas vraiment compris.. c'est mauvais d'alterner mes exos ?? Car j'ai un prog sur trois jours vous voyez.. si vous avez une réponse plus clair car je n'ai pas compris du coup c'est flou.. merci d'avance :))
par Matt esteban
05 août 2019, 10:08
Forum : Débutants
Sujet : Abdos + prise masse
Réponses : 4
Vues : 1778

Abdos + prise masse

Bonjour a tous je crée un nouveau sujet ( car jai pleins de questions et je ne vais pas empiéter sur mes anciens post qui n'ont rien a voir.. ) Alors voilà je fais un programme full body en 3x par semaine et 3 programme différents ( 1 pour le lundi 1 pour le mercredi 1 pour le vendredi ). Pour mes a...
par Matt esteban
04 août 2019, 20:59
Forum : Débutants
Sujet : Superset + temps a la salle
Réponses : 14
Vues : 4009

Re: Superset + temps a la salle

Merci beaucoup pour ta réponse j'y vois beaucoup plus clair :)
par Matt esteban
04 août 2019, 17:36
Forum : Débutants
Sujet : Superset + temps a la salle
Réponses : 14
Vues : 4009

Re: Superset + temps a la salle

Eh bien merci à vous tous pour vos réponses sans jugement en plus, du coup si jai bien compris j'oublie le superset car cest trop " cardio " du coup je peu faire des serie de 3x8 au lieu de superset pec dos 4x8 cest bien ça ? Aussi j'aimerais savoir dans ma 3 ème séance de full body mon exo pec cest...
par Matt esteban
03 août 2019, 20:42
Forum : Débutants
Sujet : Superset + temps a la salle
Réponses : 14
Vues : 4009

Superset + temps a la salle

Bonjour a tous je refait un sujet. Celui ci concerne les superset. Je fais toujours dans mon full body de 3 jours, un superset pec dos 4x8-10 ( je finis d'ailleurs la dernière série de chaques en degressif, cest grave ? ) et superset biceps triceps. Je fais ça pour aller plus vite et car ça intensif...
par Matt esteban
03 août 2019, 12:36
Forum : Débutants
Sujet : Alterner les exos
Réponses : 21
Vues : 5139

Re: Alterner les exos

Salut merci beaucoup. Et j'aimerais savoir, cest possible de faire mon cardio en jour off ? Car je veux juste un peu faire de la corde histoire de garder le rythme même si je fais la prise de masse ..
Merci d'avoir pris le temps de répondre :)
par Matt esteban
03 août 2019, 10:31
Forum : Débutants
Sujet : Alterner les exos
Réponses : 21
Vues : 5139

Alterner les exos

Salut tout le monde, je suis débutant en muscu ( environ 8 mois derrière moi ) et je commence petit à petit à me renseigner pour créer mon propre programme, les coachs de ma salle sont inexistants et puis j'aimerais bien choisir mes propres exos ca me motive vraiment plus. Mais jai une questions, ou...