Bonjour voilà je suis débutant et jai des douleurs au genoux parfois quand je fais de la presse et je ne met même pas lourd , je ne pense pas avoir de problème au niveau des jambes comme je n'ai pas vraiment pratiquer de sport qui puisse me faire mal au genoux , et je nai pas vraiment l'impression q...

Bonjour bonsoir voilà je suis parti en vacances depuis 1 semaine et me reste encore 5 jour et on va dire que je me suis lâché et manger un peu plus que lorsque j'étais chez moi , je le remarqué parce que je mange plus ... Bref voilà et comme je peux pas contrôler ce que je mange parce que ce sont le...

Ok merci a vous encore une fois , Donc si je ne m'y perd pas : rester donc a mon apport calorique journalier de maintient tout en faisant attention a ne pas manger des truc industriel , mais pour vous les lentilles en conserve cest pas top ? :( Ou les haricot vert surgelé ? Et être un peu gras sa ne...

ok merci pour vos réponse donc le cardio ne sert a rien dans mon cas ? et voici une photo pour vous situer un peu ou je suis

Daccord merci pour ta réponse , est je me demander si faire du cardio c'était bien ? Genre un peu de vélo etc ou cest pas optimale ?

Bonjour , bonsoir voila j'ai fais un peu de sport dans ma vie par ci par la , judo , badminton et recemment un peu de musculation mais pas vraiment régulière , j'ai pas vraiment était sérieux du au manque de motivation. Ma question c'était de savoir si je devais faire une prise de masse ou une sèche...