18 résultats trouvés

par Laurent B
22 sept. 2019, 10:48
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Sujet : Entrainement le soir
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Re: Entrainement le soir

Je m’entraîne le soir et pas de soucis pour m'endormir mais j'ai envie de pisser vers 5h du mat :lol:
par Laurent B
22 sept. 2019, 10:08
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Sujet : Programme pour débutant
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Re: Programme pour débutant

Oui comme dit justement plus haut, un petit full body 2x par semaine serait nickel :D

Style: squat / Développé couché / rowing + abdos/gainage
par Laurent B
22 sept. 2019, 10:06
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Sujet : Débutante femme
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Re: Débutante femme

Très intéressant ce post :D

Sinon, j'ai découvert se site il y a peu et j'aime bien l'esprit 8)

https://www.musculation-a-domicile.fr/2 ... femme.html
par Laurent B
05 août 2019, 20:42
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Sujet : Livre muscu à la maison pour débutant
Réponses : 34
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Re: Livre muscu à la maison pour débutant

J'ai aussi feuilleté le livre de delavier, c'est du réchauffé, faire de l'explosif, etc.

J'ai aussi jeter un œil au cybertruc de lafay,je l'ai vite reposé 8)

Bref, je verrai ça à la rentrée !

Bonne vacances pour ceux qui y vont !
par Laurent B
05 août 2019, 20:37
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
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Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre

Ya un truc qui déconne avec l'alimentation camarade ;)

Tu mange trop et pas assez de prot ?

Lafay niveau 4 depuis tout ce temps, chapeau bas, perso ça m'a vite gonflé :)
par Laurent B
28 juil. 2019, 10:27
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Sujet : Livre muscu à la maison pour débutant
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Re: Livre muscu à la maison pour débutant

Pour l'instant j'ai lu:

- Delavier 1 et 2
- Lafay 1 et 2
- Cario, muscu atlète
- Cario abdos
- abdos arrêtez le massacre

De mon point de vue, rien de valable et beaucoup de développement personnel pour vendre des bêtises 8)

C'est pour ça que je demande conseil ;)
par Laurent B
27 juil. 2019, 14:32
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Sujet : Livre muscu à la maison pour débutant
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Re: Livre muscu à la maison pour débutant

Ouep ! j'arrive au même constat. Quand j'ai débuté, "ON" m'avait dit, tu vas voir ce livre ou cet autre est LA référence, mais après lecture, c'est vraiment pas transcendant ni sur le fond, ni sur la forme :? ça vend du rêve enrobé de phylo de comptoir souvent. Heureusement qu'il y a le net, mais c'...
par Laurent B
26 juil. 2019, 11:08
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Sujet : Physique Fight Club
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Re: Physique Fight Club

Salut, Viser tel ou tel physique, c'est pas mal pour la motiv mais faut pas confondre ce que tu veux avoir et ce qu'il est possible d'avoir :wink: Pour devenir sec comme lui, c'est régime à donf :D Je sais de quoi je parle, je suis dedans et c'est pas évident 8) On connais pas ta base... tu es sec ?...
par Laurent B
25 juil. 2019, 18:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : exercices pecs maison
Réponses : 10
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Re: exercices pecs maison

@Zephyro J'ai du gras sur le bide comme toi, je connais :? Je peut me tromper, mais j'ai l'impression que ton coach s'est foutu de ta gueule avec son programme de force. Je suis pas un cake en muscu mais ce genre de prog, c'est surtout pour appâter le pigeon :D 8) Pour t'affiner, tu t'en cogne du pr...
par Laurent B
25 juil. 2019, 18:37
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Sujet : Musculation pendant les vacances
Réponses : 18
Vues : 1814

Re: Musculation pendant les vacances

Je pars en vacances la semaine prochaine et j'ai prévu de booster le footing 2 ou 3 fois dans la semaine (objectif de perde graisse). En //, je compte garder un peu de muscu avec pompes, tractions et abdos (ou TRX) au moins une fois dans la semaine. Je pense que c'est largement jouable et sera mieux...
par Laurent B
25 juil. 2019, 16:17
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Sujet : Livre muscu à la maison pour débutant
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Re: Livre muscu à la maison pour débutant

@mamadoo06 OK merci encore :D Là je pars bientôt en vacances 8) mais ua pire, je verrai ça à la rentrée si j'ai pas trouvé. Perso j'ai le temps, vu le gras que j'ai encore à perdre :evil: :? Vite fait, j'ai un doute sur le book de proutruc, c'est bien celui là dont tu parle ? https://www.amazon.fr/M...
par Laurent B
25 juil. 2019, 15:56
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Electro-stimulation
Réponses : 5
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Re: Electro-stimulation

Hey,

J'avais creusé le sujet ya pas longtemps (feigant que je suis :evil: :evil: ) et perso, j'en ai conclu que c'est de la connerie 8)

super cher pour du bon matos et aidera seulement UN PEU à la recup des muscles (et encore suis pas sur)
par Laurent B
25 juil. 2019, 15:52
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Sujet : Bilan début musculation (10 mois) et questions !
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Re: Bilan début musculation (10 mois) et questions !

Tain Auxi, tu rigole pas mec ! :D

Bravo 8) ça me motive à perdre c'est put*** de 10 kg en trop :evil:
par Laurent B
25 juil. 2019, 15:42
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Sujet : Livre muscu à la maison pour débutant
Réponses : 34
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Re: Livre muscu à la maison pour débutant

@mamadoo: merci je vais essayer de voir à la fnac pour feuilleter cybermachin ;) - lol, désolé, mais rien que le titre, j'ai l’impression qu'on me prend pour un con :roll: @Desmont : OK merci aussi :D . J'ai déjà lu le delavier en salle mais j'ai trouvé que c'était une usine à gaz et au final, on re...
par Laurent B
25 juil. 2019, 15:18
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Sujet : Livre muscu à la maison pour débutant
Réponses : 34
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Re: Livre muscu à la maison pour débutant

OK je retient merci car je lorgnais dessus ;) Lafay: avec un peu de bon sens, je trouve la réputation très exagéré, quand on lit le bouquin, ok c'est pas mal expliqué mais ça casse pas trois pattes à un canard non plus, enfin c'est mon avis. Le nouveau livre: moi qui suis très critique sur les chose...
par Laurent B
25 juil. 2019, 15:05
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Sujet : Débutant méthode Lafay (3 semaines)
Réponses : 11
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Re: Débutant méthode Lafay (3 semaines)

Hi Mamadou006 :D Tain, c'est exactement ça, moi j'ai demandé si il y avait une autre solution que la boucle et ils me sont tous tomber dessus en répétant comme des perroquet la parole du maitre 8) en gros ils m'ont tous dit que c’était comme ça et pas autrement :evil: Déjà que j'ai été super déçu av...
par Laurent B
25 juil. 2019, 14:43
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Sujet : Livre muscu à la maison pour débutant
Réponses : 34
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Livre muscu à la maison pour débutant

Hey ! ça fait deux bon mois que je fait des recherches ici et là mais j'aimerai quand même me prendre un bon book de muscu (j'en ai marre de surfer sur le net et j'aime lire des livres :oops: ) Je vais m’entraîner en salle en profitant d'une promo mais je pense repartir chez moi ensuite par manque d...
par Laurent B
25 juil. 2019, 14:28
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Sujet : Débutant méthode Lafay (3 semaines)
Réponses : 11
Vues : 1362

Re: Débutant méthode Lafay (3 semaines)

Salut fraax ! Je suis un peu dans ton cas mais avec un surpoids en bonus :D (85 kg pour 1m75). ça fait 2 bon mois que je me documente ici et là, c'est pas facile car tout est dit et son contraire :cry: mais je crois avoir les grandes ligne maintenant. J'ai aussi débuter lafay depuis maintenant 2 moi...