Merci infiniment alex,c'est ce que j'attendais comme réponse !!

Euhhh bah comment je dois m'entrainer par rapport a ces horaires SVP ???

Bonjour,je suis inscrit dans une salle de sport et elle rouvre demain .Malheureusement nous sommes limités à 1 heures par jours et elle est ouverte du lundi au samedi .J'aimerais que vous me conseillez quel programme adopter pour ces horaires ???
Merci infiniment !!!

Bon bah ducoup fermeture des salles de sport en france,c'est génial

Bonjour,comme vous le savez,le coronavirus à fermer les écoles et m'onlige à reduire mes deplacements jusqu'a une durée indéterminé.Mes parents m'ont donc obliger à ne pas y aller à partir de Lundi.Je vais donc y aller demain et peux être le week end mais c'est vraiment pas sur.Mon objectif serait d...

Nous voila un petit comique qui ne saait que critiquer et a part sa ne sert et bah NE SERT A RIEN !

Jai limpression quen fesant moins dexercice que ce que je fais je prendrai pasdde muscle

Parceque je n'arrive pas a les faires duree 1h tout mes full body dure 2heure
Rien que pour les pecs je fais 5 exercice
Biceps je fais 3 exercice
Avant bras jen fais 3
Dos 2 exetcice
Jambes 3 exercice
Triceps 2 exercice
Sa me fait 2 heure

Il me conseille une seance full body de 1h 15 alors que une seance de bras ou d'épaules que jai faites aujourdhui a durée 1heure
Et je suis pas un debutant

Le conseil en or
Manger les testicules de tes clebard 1 par 1
Taura des muscle d'ogre

Bah consseilez moi quelque chose alors je sais pas a pars me donner que des critiques moi je sais pas quoi faire

A partir d'aujourd'hui je viens de trouver un programme split j'ai commencer aujourd'hui.Le programme est le suivant :

LUNDI:PEC

MARDI:DOS

MERCREDI:EPAULES

JEUDI:REPOS

VENDREDI:BRAS

SAMEDI:JAMBES

DIMANCHE:REPOS

Quen pensez vous ?

je dois faire 3 seance dans la semaine en full body ?
PS:Je ne prend pas de proteine

Jai pas trop compris et jaurais surtout besoin de conseil
Si jy vais tous les jours pendant 1 mois et demi 1 jour haut 1 jours bas 1 jours cardio yaura des resultat rapidement et etce que cest une bonne idee de faire sa

Prendre un peux de masse je ne veux pas dire etre une machine des septembre mais un minimim quoi

Bonjour, je m'appelle Amine j'ai 16 ans et jai commencer la musculation au mois de septembre.Je mesure 1metre85 ou plus pour 73kg(en été) sinon sa monte a 76(en hiver). Pour commencer jai commencer la musculation avec un amis a moi, et mon problème c'est que je ny suis jamais aller tout seul a la mu...