19 résultats trouvés

par French_muscu
05 mai 2020, 14:56
Forum : Les suppléments
Sujet : HERBALIFE
Réponses : 5
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Re: HERBALIFE

Enfaite, j'ai infiltré Herbalife pendant quelques semaines pour comprendre un peu plus.
voici ce que j'en ai retenu :
j'attends vos réactions
par French_muscu
05 mai 2020, 10:03
Forum : Les suppléments
Sujet : HERBALIFE
Réponses : 5
Vues : 826

HERBALIFE

Hello,
J'aimerai savoir ce que vous pensez d'herbalife, les produits, les herbalifeurs, etc...
par French_muscu
30 avr. 2020, 20:54
Forum : Débutants
Sujet : Questions programme 5*5 débutant
Réponses : 9
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Re: Questions programme 5*5 débutant

"le repos est inutile" car il est déjà fait entre 2 séances !
Je veux dire par là pas besoin de faire 1 semaine de pause au bout de 2 ou 3 mois
par French_muscu
30 avr. 2020, 20:53
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Sujet : Comment améliorer son sommeil
Réponses : 7
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Re: Comment améliorer son sommeil

non tu peux t'entrainer a 20H/21H c'est la limite
par French_muscu
28 avr. 2020, 09:19
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Sujet : Comment améliorer son sommeil
Réponses : 7
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Re: Comment améliorer son sommeil

Hello :D Concernant l'entrainement, il faut en effet que tu es un programme. Pour le sommeil : - pas de café après 15h icon10 - Pas de début d'entrainement après 22h et surtout : limiter le temps d'écran sur la dernière heure avant de se coucher. C'est très important pour favoriser l'endormissement.
par French_muscu
28 avr. 2020, 09:15
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Sujet : est ce que mon programme entrainement a la maison est bien?
Réponses : 28
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Re: est ce que mon programme entrainement a la maison est bien?

Hello :D
Le principe du full body est d'entrainer tous le corps en 1 seule séance.
Donc si tu t'entraines le jour 1, le jour 2 ce sera repos, jour 3 entrainement, jour 4 repos, jour 5 entrainement, jour 6 et 7 repos ou activité pour le cardio.
par French_muscu
28 avr. 2020, 09:12
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Sujet : Débutant et je ne sais par où commencer
Réponses : 4
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Re: Débutant et je ne sais par où commencer

Je pense que le full body est en effet une très bonne solution, mais il faut ajouter une activité endurante pour le cardio, à faire 1 fois par semaine (30-45min), ca va t'aider à perdre du gras mais surtout à être plus performant à ton entrainement.
par French_muscu
28 avr. 2020, 09:07
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Sujet : Questions programme 5*5 débutant
Réponses : 9
Vues : 718

Re: Questions programme 5*5 débutant

Hello :D Juste pour préciser un peu sur le full body... En effet c'est un super moyen de progresser, surtout à la période où l'on est débutant. Mais ce type de programme ne doit pas être fait trop longtemps, à risque d'être très limité dans ta progression. Car le corps s'adapte très vite, donc il fa...
par French_muscu
23 juil. 2019, 15:57
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Sujet : Musculation bras maison
Réponses : 27
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Re: Musculation bras maison

ca marche,
n'hesites pas a regarder notre compte sur insta pour plus de conseils
par French_muscu
23 juil. 2019, 15:36
Forum : Débutants
Sujet : Débuter la musculation en surpoids
Réponses : 29
Vues : 3780

Re: Débuter la musculation en surpoids

tu sert a quoi ?
par French_muscu
23 juil. 2019, 15:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips entre 2 bancs
Réponses : 15
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Re: Dips entre 2 bancs

dips entre 2 bancs est un excellent exercice, voici quelques alternatives pour travailler les triceps :
-Cross tricep extensions
-Diamond push-ups
-One-arm push-ups
-Tricep extensions
-Triceps extension into rotation
-Triceps extensions dumbell
-Scarecrow
-Triceps dumbell kickback
-tate press
par French_muscu
23 juil. 2019, 15:28
Forum : Débutants
Sujet : Musculation bras maison
Réponses : 27
Vues : 3117

Re: Musculation bras maison

Quand je disais un programme en 3 jours je parlais de la totalité des muscles travailles en 3 jours, évidement une semaine bien efficace est à 6 entrainements donc 2 * push pull legabs pour 2* pec/semaine etc...
par French_muscu
23 juil. 2019, 15:22
Forum : Débutants
Sujet : Débuter la musculation en surpoids
Réponses : 29
Vues : 3780

Re: Débuter la musculation en surpoids

bonjour,
je ne suis pas la pour faire ma promo bien au contraire,
j'ai fait cette suggestion car elle est pertinante si on veut reussir, de plus un programme n'a pas de date de peremption mais de changements pour evoluer donc critiquer tous mes posts ne sert a rien quand on ne connait pas ce qu'on dit
par French_muscu
23 juil. 2019, 15:18
Forum : Débutants
Sujet : Musculation bras maison
Réponses : 27
Vues : 3117

Re: Musculation bras maison

tu veux dire en push pull leg ?
par French_muscu
23 juil. 2019, 13:33
Forum : Débutants
Sujet : Débuter la musculation en surpoids
Réponses : 29
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Re: Débuter la musculation en surpoids

le running est le sport le plus accessible
c'est en tenant des propos comme toi que les gens se découragent,
toutes les personnes fit ont commencés débutant, petit à petit
par French_muscu
23 juil. 2019, 13:31
Forum : Débutants
Sujet : Musculation bras maison
Réponses : 27
Vues : 3117

Re: Musculation bras maison

pas du tt, il ya beaucoup de programme que je recommande a mes abonnés, mais dans cette situation un seul programme est merformant
par French_muscu
23 juil. 2019, 13:26
Forum : Débutants
Sujet : Musculation bras maison
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Re: Musculation bras maison

pour moi le programme le plus adapté est le push (pec/triceps/epaules) car ces muscles poussent pull (biceps/dos) car ces muscles tirent legabs car cest le reste et ce programme tient en 3 jours
par French_muscu
23 juil. 2019, 12:23
Forum : Débutants
Sujet : Musculation bras maison
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Re: Musculation bras maison

Salut, Je pense que le full body est une bonne manière de commencer la musculation en faisant 3 entrainements d'1h30 par semaine avec des exos poly-articulaires au poids du corps, ils en existent beaucoup pour tous les muscles du corps des pec jusqu'aux jambes en passant par les avants bras ! si tu ...
par French_muscu
23 juil. 2019, 12:15
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Sujet : Débuter la musculation en surpoids
Réponses : 29
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Re: Débuter la musculation en surpoids

Bonjour à tous, Mon conseil à vous donner c'est de commencer la musculation par du running 2 a 3 fois par semaines pendant 1 ou 2 mois. Ton corps va pouvoir etre endurant et activer tous les muscles de ton corps pendant cette période. Ensuite, tu commences la musculation au poids du corps avec le pr...