Enfaite, j'ai infiltré Herbalife pendant quelques semaines pour comprendre un peu plus.
voici ce que j'en ai retenu :
j'attends vos réactions
19 résultats trouvés
- 05 mai 2020, 14:56
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HERBALIFE
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- 05 mai 2020, 10:03
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HERBALIFE
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HERBALIFE
Hello,
J'aimerai savoir ce que vous pensez d'herbalife, les produits, les herbalifeurs, etc...
J'aimerai savoir ce que vous pensez d'herbalife, les produits, les herbalifeurs, etc...
- 30 avr. 2020, 20:54
- Forum : Débutants
- Sujet : Questions programme 5*5 débutant
- Réponses : 9
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Re: Questions programme 5*5 débutant
"le repos est inutile" car il est déjà fait entre 2 séances !
Je veux dire par là pas besoin de faire 1 semaine de pause au bout de 2 ou 3 mois
Je veux dire par là pas besoin de faire 1 semaine de pause au bout de 2 ou 3 mois
- 30 avr. 2020, 20:53
- Forum : Débutants
- Sujet : Comment améliorer son sommeil
- Réponses : 7
- Vues : 1901
Re: Comment améliorer son sommeil
non tu peux t'entrainer a 20H/21H c'est la limite
- 28 avr. 2020, 09:19
- Forum : Débutants
- Sujet : Comment améliorer son sommeil
- Réponses : 7
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Re: Comment améliorer son sommeil
Hello :D Concernant l'entrainement, il faut en effet que tu es un programme. Pour le sommeil : - pas de café après 15h icon10 - Pas de début d'entrainement après 22h et surtout : limiter le temps d'écran sur la dernière heure avant de se coucher. C'est très important pour favoriser l'endormissement.
- 28 avr. 2020, 09:15
- Forum : Débutants
- Sujet : est ce que mon programme entrainement a la maison est bien?
- Réponses : 28
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Re: est ce que mon programme entrainement a la maison est bien?
Hello
Le principe du full body est d'entrainer tous le corps en 1 seule séance.
Donc si tu t'entraines le jour 1, le jour 2 ce sera repos, jour 3 entrainement, jour 4 repos, jour 5 entrainement, jour 6 et 7 repos ou activité pour le cardio.
Le principe du full body est d'entrainer tous le corps en 1 seule séance.
Donc si tu t'entraines le jour 1, le jour 2 ce sera repos, jour 3 entrainement, jour 4 repos, jour 5 entrainement, jour 6 et 7 repos ou activité pour le cardio.
- 28 avr. 2020, 09:12
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutant et je ne sais par où commencer
- Réponses : 4
- Vues : 1240
Re: Débutant et je ne sais par où commencer
Je pense que le full body est en effet une très bonne solution, mais il faut ajouter une activité endurante pour le cardio, à faire 1 fois par semaine (30-45min), ca va t'aider à perdre du gras mais surtout à être plus performant à ton entrainement.
- 28 avr. 2020, 09:07
- Forum : Débutants
- Sujet : Questions programme 5*5 débutant
- Réponses : 9
- Vues : 2216
Re: Questions programme 5*5 débutant
Hello :D Juste pour préciser un peu sur le full body... En effet c'est un super moyen de progresser, surtout à la période où l'on est débutant. Mais ce type de programme ne doit pas être fait trop longtemps, à risque d'être très limité dans ta progression. Car le corps s'adapte très vite, donc il fa...
- 23 juil. 2019, 15:57
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation bras maison
- Réponses : 27
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Re: Musculation bras maison
ca marche,
n'hesites pas a regarder notre compte sur insta pour plus de conseils
n'hesites pas a regarder notre compte sur insta pour plus de conseils
- 23 juil. 2019, 15:36
- Forum : Débutants
- Sujet : Débuter la musculation en surpoids
- Réponses : 29
- Vues : 10704
Re: Débuter la musculation en surpoids
tu sert a quoi ?
- 23 juil. 2019, 15:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips entre 2 bancs
- Réponses : 15
- Vues : 5723
Re: Dips entre 2 bancs
dips entre 2 bancs est un excellent exercice, voici quelques alternatives pour travailler les triceps :
-Cross tricep extensions
-Diamond push-ups
-One-arm push-ups
-Tricep extensions
-Triceps extension into rotation
-Triceps extensions dumbell
-Scarecrow
-Triceps dumbell kickback
-tate press
-Cross tricep extensions
-Diamond push-ups
-One-arm push-ups
-Tricep extensions
-Triceps extension into rotation
-Triceps extensions dumbell
-Scarecrow
-Triceps dumbell kickback
-tate press
- 23 juil. 2019, 15:28
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation bras maison
- Réponses : 27
- Vues : 6111
Re: Musculation bras maison
Quand je disais un programme en 3 jours je parlais de la totalité des muscles travailles en 3 jours, évidement une semaine bien efficace est à 6 entrainements donc 2 * push pull legabs pour 2* pec/semaine etc...
- 23 juil. 2019, 15:22
- Forum : Débutants
- Sujet : Débuter la musculation en surpoids
- Réponses : 29
- Vues : 10704
Re: Débuter la musculation en surpoids
bonjour,
je ne suis pas la pour faire ma promo bien au contraire,
j'ai fait cette suggestion car elle est pertinante si on veut reussir, de plus un programme n'a pas de date de peremption mais de changements pour evoluer donc critiquer tous mes posts ne sert a rien quand on ne connait pas ce qu'on dit
je ne suis pas la pour faire ma promo bien au contraire,
j'ai fait cette suggestion car elle est pertinante si on veut reussir, de plus un programme n'a pas de date de peremption mais de changements pour evoluer donc critiquer tous mes posts ne sert a rien quand on ne connait pas ce qu'on dit
- 23 juil. 2019, 15:18
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation bras maison
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- Vues : 6111
Re: Musculation bras maison
tu veux dire en push pull leg ?
- 23 juil. 2019, 13:33
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- Sujet : Débuter la musculation en surpoids
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Re: Débuter la musculation en surpoids
le running est le sport le plus accessible
c'est en tenant des propos comme toi que les gens se découragent,
toutes les personnes fit ont commencés débutant, petit à petit
c'est en tenant des propos comme toi que les gens se découragent,
toutes les personnes fit ont commencés débutant, petit à petit
- 23 juil. 2019, 13:31
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- Sujet : Musculation bras maison
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Re: Musculation bras maison
pas du tt, il ya beaucoup de programme que je recommande a mes abonnés, mais dans cette situation un seul programme est merformant
- 23 juil. 2019, 13:26
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- Sujet : Musculation bras maison
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Re: Musculation bras maison
pour moi le programme le plus adapté est le push (pec/triceps/epaules) car ces muscles poussent pull (biceps/dos) car ces muscles tirent legabs car cest le reste et ce programme tient en 3 jours
- 23 juil. 2019, 12:23
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- Sujet : Musculation bras maison
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Re: Musculation bras maison
Salut, Je pense que le full body est une bonne manière de commencer la musculation en faisant 3 entrainements d'1h30 par semaine avec des exos poly-articulaires au poids du corps, ils en existent beaucoup pour tous les muscles du corps des pec jusqu'aux jambes en passant par les avants bras ! si tu ...
- 23 juil. 2019, 12:15
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- Sujet : Débuter la musculation en surpoids
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Re: Débuter la musculation en surpoids
Bonjour à tous, Mon conseil à vous donner c'est de commencer la musculation par du running 2 a 3 fois par semaines pendant 1 ou 2 mois. Ton corps va pouvoir etre endurant et activer tous les muscles de ton corps pendant cette période. Ensuite, tu commences la musculation au poids du corps avec le pr...