Cela aura une très légère influence négative sur tes biceps. Comme tu le sais certainement pour prendre du muscle il faut être en léger surplus calorique et pour perdre du poids il faut être en déficit calorique. Tu peux effectivement faire quelques exercices pour travailler tes biceps de manière is...

Hello! Si tu veux perdre du gras, je te conseille de faire des entrainements intermittents 1 ou 2 fois par semaines, les jours où tu ne fais pas de muscu. Je te recommande cet article pour plus de détails: https://e-fitness-club.com/entrainement-intermittent/ Si tu débutes en muscu je te recommande ...

le trajet pour aller à la salle fais le doucement, comme ça tu peux l'utiliser comme échauffement ou début d'échauffement. Pour le trajet du retour tu peux le faire en fractionné comme tu le fais, tant que tu manges correctement selon tes objectifs (par-ce que une séance de muscu et 15/20 min. de fr...

Le soulevé de terre est un excellent exercice, mais qu'est très technique.

Je pense qu'il faut d'abord le maîtriser avec la barre à vide ou sans charge avant de commencer de charger un peu en exécutant l'exercice. Spécialement pour les débutant(e)s.

Hello! Pour répondre à tes questions: -Je pense que le développé couché/rowing horizontal ou tractions ou tirage devant/développé militaire/squat ou presse à cuisses/exercices d'isolation pour les bras/ planche sont à garder. Car ce sont les exercices polyarticulaires de base à maitriser et ils font...