Non non mais je sais bien ! Et je compte garder mon plat du soir avec mes 250-300g de poulet de steak ou mon poisson :P 8) Mais d'un point de vue financier, entre la charcuterie et les flocons d'avoine, il y a pas vraiment photo, et ça commence à coûter cher ces conneries... :lol: :lol: :lol: Non sé...

Ahahaha ! Vous me faites bien rire !!!!! Mais si vous pouviez aussi me donner une réponse sérieuse que je sache quoi faire, sérieusement, je suis un peu perdu...

Si je me fais un bol d'avoine à midi et un au soir, je suis à 250g de glucide, ça ne me semble pas trop si ? Je mange le soir vers 20h mais à 22h30 j'ai faim et un bol d'avoine me cale bien alors que si je mange un autre truc, je vais manger beaucoup et je risque d'avoir faim rapidement, d'autant qu...

Il me semble que j'avais lu qu'au-delà de 25g sur un même repas, le corps n'arrivait plus à assimiler les protéines. C'est une des raisons pour laquelle je fais ça. 2 fruits et 2-3 légumes en ratatouille faisant 450g c'est pas assez ? Par contre, ça ne répond pas à ma question de si je peux manger u...

Salut, Bon alors, je lis de plus en plus un peu partout que les protéines animales sont à éviter en trop grande quantité, et que même si tous les acides aminés ne sont pas présents dans les protéines végétales, il est préférable de faire moitié-moitié. Mais de toute façon, je me rends compte que je ...

Elle doit être excellente

Personne pour m'aider ?

1m75 pour 72kg, il y a quelques photos de moi au-dessus.

Ce que je comprends pas, c'est qu'avec cette diet je perds pas un peu de bf sur le temps alors qu'en plus de mon full-body 3x semaine, je cours 3x semaine également ^^

Voici ma diet comme dit plus haut... J'essaye de prendre du muscle, lentement mais sûrement sans prendre du (trop de) gras, du coup quid de mon régime ?

Merci bien

Salut à tous, J'ai déjà posté dans la catégorie "Programme de musculation" et j'avais dit que je viendrais demander votre avis sur ma diet... Je vous la poste ici, dites-moi si elle semble assez correct ou pas !? Actuellement, je fais un full-body 4 x semaines (lundi, mercredi, vendredi, dimanche, m...

Ah. Donc je suis trop pressé ?
Et sinon, la transformation du chanteur d'Imagine Dragons ? Possible ? Faut que je me base sur combien de temps pour arriver à ça ?

Voilà ce que j'aimerais atteintre... Son corps à droite, et je comprends pas car apparemment l'évolution s'est faite en quelques mois et il part avec une base comme moi si ce n'est que je suis un peu plus costaud de base... https://akns-images.eonline.com/eol_images/Entire_Site/201865/rs_1024x759-18...

Salut, Je reviens vers vous car ça fait maintenant 2 mois et demi que j'ai commencé la musculation, certes j'ai pris des formes et un peu de muscle mais je suis pas ultra satisfait, alors est-ce moi qui veut aller trop vite ou bien effectivement ma progression est assez lente ? Aussi, j'ai mon pec g...

Merci à tous pour vos réponses, je présume donc que mon programme en full-body n'est pas trop mauvais. Je vais juste alterner un exo d'isolation triceps / biceps une fois sur 2 et faire du DC et Dips une fois sur 2 également ! Merci bien

Hello, merci pour vos réponses. J'ai encore quelques questions, je vais essayer de les énumérer et de pas faire trop long.... 1) Si je fais un exo en isolation pour les biceps, je dois aussi en faire un pour les triceps - durant la même séance ou alors je peux alterner à chaque séances ? 2) J'ai rem...

Donc varier le DC incliné / DC décliné / DC normal à chaque séances n'aura pas un meilleur impact sur le développe de mes pecs ?

Bonjour à tous, Je pratique la musculation depuis maintenant 2 mois après m'être pas mal renseigné sur ce site et sur le forum de ce qui était le mieux à faire, j'ai remarqué quelques petits changements au niveau de ma musculature donc je suis plutôt content, je compte continuer, je sais que ça pren...