Suite à vos réponses j'ai acheté un sachet de 500 g de flocon d'avoine pour essayer ! Je pense partir sur une quantité de 50 - 60 g pour commencer et augmenter au fur et a mesure ! Sachant que je supporte pas le lait, on m'a dit de mettre de l'eau dans mes flocons d'avoines. Si vous avez d'autre moy...

Merci beaucoup de toute vos réponses !
Je pense partir sur un déjeuner à base de flocon d'avoine, je vous mettrais mon déjeuner plus tard.

Si vous avez d'autre conseil je suis preneur !
(J'aime beaucoup les avis différents !)

Merci beaucoup!
Je suis aussi curieux de savoir pourquoi retirer le miel ? il me semblait qu'a petit quantité ce dernier était conseillé ?

2 euros le kg de flocons avoines ça va c'est pas cher

Ah bon ? tout a l'heure au supermarché j'en ai trouvé 500 g pour 2€10 un truc du genre.

Le soucis avec la solution donnée des flocons d'avoines c'est que je ne peux plus boire de lait, personnellement je ne le digère plus ...
De plus 150g par matin de flocons d'avoines ramène a en acheté très souvent ...

Salut tout le monde, Je viens vous voir, car je suis en train de m'habituer à un ré-équilibrage alimentaire ( change doucement les habitudes ) et viens la question du petit déjeuner. Pour se remettre dans le contexte je mesure 1m86 pour 73 kilos et voici mon petit déjeuner : Un oeuf (dur ou plat) Un...

Bonjour Je poste sur ce sujet à la suite de mon commencement à la musculation et à la suite du sujet que j'ai ouvert par rapport à mon programme : https://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?f=20&t=160918 Actuellement, les horaires de mes entrainements sont de 16h à 17h / 17h30 et une personne ...

Je confirme ! c'est bien du hacksquat.

je suppose que tu voulais mettre presse à cuisses à la place de squat C'est pas vraiment la presse a cuisse c'est une machine ou tu es en position squat et tu as des poids sur les épaules que tu pousses ( désoler je n'arrive pas correctement a m'expliquer ) Puisque tu me valides ce programme, je va...

Bonjour a tous , Actuellement j'ai 18 ans pour 1m86 et 77 Kilo, Je me suis décidé a me lancer dans le musculation en début de semaine et je viens de finir mon deuxième entrainement. Dans le titre j'ai dis : "Programme FullBody adapté à ma salle de sport ", en effet je suis inscrit à KeepCool et la p...