salut merci de ta réponse, je vais faire ce que tu as dis sinon actuellement je pense manger environ 1300 kcal sans déjeuner (pâtes steak souvent) et après des chips et autres cochonneries (je vais arrêter ça) et j'avais une question j'aimerais consommer durant mes 2 collation un gainer et donc j'ai...

Ah et j'ai un métabolisme vraiment rapide donc je stagne et je peux au plus être à 59 kilos au moins 55

Bonsoir, j'ai 16 ans je mesure 1m70 pour 57 kg et je souhaiterais commencer la musculation je n'y connais pas grand chose donc voilà sur la diète que je me suis fixé est-elle convenable ? PRISE DE MASSE : -Petit déjeûner 2 oeufs Verre de lait Yaourt blanc Jus d'orange -Collation à 10h Gainer -Repas ...

Bonsoir, j'ai 15 ans et je mesure 1.70 m pour 57 kg, je voudrais faire une prise de masse et arriver à 70 kg, je précise que je n'arrive pas à prendre du poids en mangeant pourtant beaucoup est ce que c'est dû à mon métabolisme rapide ? J'ai donc quelques questions : 1) Est-ce qu'on perd du poids si...