Bonjours, :D j'ai 18ans, 52,5kg et 1m76, il y a 1ans et demie, j'etais atteint tca, je suis descendu à 46kg. Je tourne en rond niveau programme musculation, je m'entraine n'importe comment, soit 6j/7 ou 5j/7 ou 4j/7... j'hesite à partie vers un full body (Lundi/Mercredi/vendredi) pendant environs 3/...

Bonjours à tous, J'ai 18ans, 1m75 pour 52kg. Cela fait 1ans que je fais de la musculation en salle. Ayant été atteint de tca en passant de 55kg à 46kg il y a 1ans. Je tourne en rond depuis 2mois. J'aimerai me reconstruire en programme entrainement. Je m'entrainais 6 fois par semaine (j avais pas de ...

Enfaite je me suis foutu en l air et j ai eu de la chance

Bonjour, J'ai actuellement 16ans, pour 172cm et 49-50kg (maigre...) Je vais un peu tracer mon histoire. J'ai commencé le sport en avril 2018 pour changer mon corps car j etais maigre. Je faisais de la course 3x/semaine et muscul pdc 2x/semaine et le matin/soir je faisais des series abdo et pompes.En...