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par MrPall
17 juin 2019, 14:53
Forum : Débutants
Sujet : Besoin de vos précieux conseils
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Re: Besoin de vos précieux conseils

Bonjour

Merci pour ta réponse !
Est-ce que tu sais comment les calculer? J'en ai jamais eu aucune idée ..
Pourquoi remplacer la Whey? Même après l'entraînement?

Encore merci ! icon10
par MrPall
17 juin 2019, 14:40
Forum : Débutants
Sujet : Besoin de vos précieux conseils
Réponses : 5
Vues : 1170

Besoin de vos précieux conseils

Bonjour à tous, Je me suis remis à la salle depuis maintenant 2 semaines. Je pèse 82kg pour 1m73 (je dois avoir un truc genre 20% de body fat) Vous trouverez ci-dessous ma diète. (Le tout en buvant beaucoup d'eau) Petit-déjeuner : Flocons d'avoine Une banane Un shaker de Whey Déjeuner : Poulet ou 2 ...
par MrPall
09 juin 2019, 23:32
Forum : Débutants
Sujet : Interrogation concernant mon programme
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Re: Interrogation concernant mon programme

Bonjour, Je te remercie de ta réponse ! Ouais, du coup je me doutais bien que c'était trop ... Concernant la charge, je pense que je vise trop lourd et qu'il faudrait que je prenne plus le temps de faire mes répétitions proprement. Effectivement, en général je perds assez vite (Je fais le yoyo entre...
par MrPall
09 juin 2019, 18:52
Forum : Débutants
Sujet : Interrogation concernant mon programme
Réponses : 4
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Interrogation concernant mon programme

Bonjour, Je viens de me relancer dans la musculation après deux ans de pause, j'ai 19 ans, je pèse 83kg pour 1m75 (Léger surpoids). En début de semaine, j'ai ajusté mon alimentation correctement et je n'ai pas de question concernant ce point là. Je suis passé de deux fast food par jour + coca + chip...