8 résultats trouvés
- 15 mars 2021, 16:46
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme sans équipement
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Re: Avis programme sans équipement
Merci bien =D
- 14 mars 2021, 12:08
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme sans équipement
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Re: Avis programme sans équipement
D'accord merci beaucoup !
Un programme ou une application à me conseiller ? (lien ou copy paste ?)
Un programme ou une application à me conseiller ? (lien ou copy paste ?)
- 13 mars 2021, 23:18
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme sans équipement
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Avis programme sans équipement
Bonjour, J'ai 17 ans et j'ai commencé mes premiers exercices il y a 3 ans. Depuis j'ai créé un programme d'entrainement que je suis toutes les semaines. Voici mon programme : Programme 1 : Partie 1 - Bras - 12 séries de 6 pompes + 10 squats - 12 séries de 6 pompes archer + 10 squats - 12 séries de 6...
- 02 mai 2020, 20:36
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme perso
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Re: Programme perso
Rebonsoir ! Mon objectif est de rester en forme et de me muscler dans la mesure du possible :D Pour l'instant, grace aux nombreux programmes que j'ai suivi sur youtube ou sur des applications, j'ai recueilli une banque d'exercice assez large Bras : dips, pompes (et dérivés), handstand, et pleins d'a...
- 29 avr. 2020, 21:51
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme perso
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Programme perso
Bonsoir ! Je souhaite faire un programme permettant de créer une séance personnalisée chaque nouveau jour. Je m'explique : Je rentre dans mon programme 10 exos pour les bras et 10 pour les abdos. Le programme fait un petit mélange et en fonction de mes capacités que j'aurai au préalable rentrées, il...
- 14 sept. 2019, 00:34
- Forum : Débutants
- Sujet : Temps d'un workout + repos
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Temps d'un workout + repos
Bonjour !
J'ai vu que le repos est très important en muscu mais je ne sais pas combien de jour je dois le reposer par semaine sachant que je fais actuellement 20 min / j (10 min bas du corps / 10 haut; le tout sans poids)
et combien de temps devrai-je m'entrainer en moyenne ?
merci !
J'ai vu que le repos est très important en muscu mais je ne sais pas combien de jour je dois le reposer par semaine sachant que je fais actuellement 20 min / j (10 min bas du corps / 10 haut; le tout sans poids)
et combien de temps devrai-je m'entrainer en moyenne ?
merci !
- 03 juin 2019, 21:03
- Forum : Débutants
- Sujet : Entrainement à la maison, débutant
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Re: Entrainement à la maison, débutant
merci beaucoup !!!
- 03 juin 2019, 16:35
- Forum : Débutants
- Sujet : Entrainement à la maison, débutant
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Entrainement à la maison, débutant
Bonjour, je suis un débutant dans la muscu et j'en fais depuis 1 an 1/2. c'est la date à laquelle j'ai commencé mais étant donne que souvent je ne voyais pas de résultat j'en faisais 2 mois puis m'arrétais. en tout sur ce temps j'ai du faire 4 / 5 mois de muscu à la maison sans matérielle. au début ...