Merci

La machine est marquée en fait "Lat Machine", c'est cela ?

Bonjour, Cela fait un certain temps que je n'ai pas suivi mon programme de muscu (seulement suivi des cours de fitness) et je ne me souviens plus à quel machine correspond le tirage clavicules. Je ne peux pas demander à la salle car je ne suis pas en France actuellement. La salle où je vais a du mat...

Cela part un peu dans tous les sens, je n'ai jamais écrit qu'ii n'y avait pas eu d'évolution depuis que je fais du Bodypump. Il y en eu beaucoup. Je suis plus mince et plus ferme musculairement, et je me sens plus en forme. Je demandais simplement un avis sur le programme que l'on m'a concocté en co...

pour un débutant, oui, mais ce sera très vite limité. tu vas juste exploiter ton potentiel . de toutes façons, tu pourras prendre 2 ou 3 kg en perdant du gras et du coup tu paraitra plus affiné. ceci n'est valable qu'au début. ensuite tu te maintiendra avec une alimentation équilibrée. débutant en ...

salut, se muscler sans prendre de masse est impossible, mais s'affiner oui. fais simplement le programme débutant du site. et si tu veux t'affiner, tout viendra de l'alimentation, pas du programme. On peut avoir plus de force sans pour autant avoir des gros biscottos, il me semble, non ? C'est ce q...

Bonjour et merci Un homme C'est donc le fait de faire 12 séries qui fait que cela ne gonflera pas ? Mais pour la force ? Pour le poids, le moniteur n'a pas précisé, on est passé sur les machines mais c'est lui qui était assis :wink: Il m'a juste dit de mettre le maximum que je pouvais et j'ai mis : ...

Bonsoir, Je fais du Bodypump 2 ou 3 fois par semaine, parfois aussi du stretching. J'ai beaucoup de mal à construire moi-même un programme en fonction de ce que je lis sur ce site pour avoir plus de force musculaire (je trouve que je manque de force surtout dans les bras et les épaules) sans prendre...