Comme le dit Yam, je te conseille de lire les supers guide dans les rubriques nutrition et prise de masse.
Sinon, te forcer à manger n'est pas la solution. Suis un programme conseillé et adapte ta nutrition pour "donner à manger à tes muscles". Le reste viendra au fur et à mesure.
Au plaisir
4 résultats trouvés
- 08 juil. 2019, 23:31
- Forum : Débutants
- Sujet : besoin de conseils pour débuter en musculation
- Réponses : 3
- Vues : 1864
- 08 juil. 2019, 23:27
- Forum : Débutants
- Sujet : Besoin d'un Conseil
- Réponses : 5
- Vues : 2160
Re: Besoin d'un Conseil
Etre maigre ou gros, c'est une question de perception. Si tu veux plus d'apport nutritionnel ne va pas vers les médocs. Modifie ton régime alimentaire pour inclure des aliments plus riches ou mange un peu plus. Et si tu es acharné alors pèse tout ce que tu manges pendant une semaine, calcul tes appo...
- 08 juil. 2019, 23:22
- Forum : Débutants
- Sujet : Est-ce normal que j'arrive pas a soulever la barre VIDE au DC ?
- Réponses : 16
- Vues : 7472
Re: Est-ce normal que j'arrive pas a soulever la barre VIDE au Développé couché ?
C'est clair qu'il est important de choisir un poids adapté à ton niveau. Sinon, tu risques de te blesser.
Si ça peut aider pour le mental, dis toi que même le plus athlétique des gros bras de ta salle a été débutant un jour...
Bonne continuation !
Si ça peut aider pour le mental, dis toi que même le plus athlétique des gros bras de ta salle a été débutant un jour...
Bonne continuation !
- 14 mai 2019, 21:59
- Forum : Débutants
- Sujet : >> Le guide du débutant en Musculation <<
- Réponses : 117
- Vues : 258522
Re: >> Le guide du débutant en Musculation <<
Bonjour,
Je suis arrivée ici sans connaissance avec pour objectif de mettre un peu de muscle sur mon corps de crevette. Avec cette intro à la musculation, j'ai bien compris les concepts de base.
Je suis prête à commencer et je vous tiendrai au courant de mon avancée
A bientôt
Je suis arrivée ici sans connaissance avec pour objectif de mettre un peu de muscle sur mon corps de crevette. Avec cette intro à la musculation, j'ai bien compris les concepts de base.
Je suis prête à commencer et je vous tiendrai au courant de mon avancée
A bientôt