8 résultats trouvés

par Nikhor
23 juil. 2020, 13:11
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Reprise après 4 mois d'hôpital
Réponses : 8
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Re: Reprise après 4 mois d'hôpital

Merci à tous pour vos réponse qui me fond chaud au cœur, je vous fait un petit debrief de où j'en suis à cet instant: J'ai pu récupérer ma masse musculaire presque entièrement malgré le confinement qui m'a fait un finish him apres ma sortie d'hôpital 😂 (quand on a la technique, la passion, l'aliment...
par Nikhor
07 janv. 2020, 11:44
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Reprise après 4 mois d'hôpital
Réponses : 8
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Re: Reprise après 4 mois d'hôpital

Merci pour cette réponse, me voilà un peu plus rassuré, je suis conscient que je vais devoir patienter des mois ou sans doute une ou des année avant de reprendre mes charges mais après tout la musculation ce n'est pas un sprint mais un marathon 😊💪
par Nikhor
30 déc. 2019, 12:30
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Reprise après 4 mois d'hôpital
Réponses : 8
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Reprise après 4 mois d'hôpital

Bonjour, j'ai eu un grave accident de voiture début octobre et j'ai passé 2 mois à l'hôpital sans bouger: fracture des 2 os de l'avant bras droit (opéré mi octobre), fracture du tibia près du genou gauche (opéré mi octobre) et fracture cervicales C2 (minerve horrible en attendant l'opération mi janv...
par Nikhor
12 mai 2019, 14:01
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : stagne à cause du travail
Réponses : 9
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stagne à cause du travail

Bonjour, J'ai commencé la muscu à 49kg depuis juillet 2017 mais j'ai commencé à avoir une bonne alimentation depuis mi novembre 2018, je pesais environ 55kg et je suis monté à 60kg en 3 mois et demi (9.5% de m. grasse). Je suis donc à 60kg depuis que j'ai commencé de travailler dans ma nouvelle entr...
par Nikhor
06 mai 2019, 11:55
Forum : Les suppléments
Sujet : Caséine ou repas solide
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Re: Caséine ou repas solide

oui mais la caseine a une digestion beaucoup plus lente que viande que je prends et donc réduit la phase de catabolisme non ?
par Nikhor
06 mai 2019, 01:03
Forum : Les suppléments
Sujet : Caséine ou repas solide
Réponses : 6
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Caséine ou repas solide

Bonjour, Je fini le travail à 00h00 environ donc je prends un repas et je vais me coucher 30min-1h après. Je mange donc un repas solide (souvent 200g de viande et un bol de 150g de riz, peser non cuit). J'aimerais commencé à prendre de la caseine pour la nuit, pour moi je doit supprimer la viande et...
par Nikhor
06 mai 2019, 00:49
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Perte de muscle sans raison
Réponses : 5
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Re: Perte de muscle sans raison

ok merci pour vos réponse, j'arrête de me fier à ma balance.
par Nikhor
02 mai 2019, 12:51
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Perte de muscle sans raison
Réponses : 5
Vues : 2676

Perte de muscle sans raison

Bonjour, Je me pèse touts les matins à jeun. Je me pèse le mardi : 51kg de muscle pour un total de 60kg, c'est mon poids normal depuis quelques semaines. Je me pèse le mercredi (lendemain) et là : 49.5kg de muscle pour un total de 57.8kg !? En 2 ans de muscu, j'ai jamais eu une telle différence en 1...