12 résultats trouvés

par Pepc
09 janv. 2021, 13:44
Forum : Débutants
Sujet : mange pour 1 personne mais maigrit pas
Réponses : 21
Vues : 5016

Re: mange pour 1 personne mais maigrit pas

Mange pour 1/2 personne
par Pepc
02 janv. 2021, 10:54
Forum : Nutrition
Sujet : Discussion sur la diete
Réponses : 15
Vues : 2503

Re: Discussion sur la diete

Pepc ha tiens, toi tu es bien dans la moyenne :lol: :lol:
Je ne sais comment le prendre... :lol:
Mais oui, a 2300 kcal, non seulement j'ai faim mais je maigris bien d'au moins 500 g/semaine...
par Pepc
02 janv. 2021, 10:04
Forum : Nutrition
Sujet : Discussion sur la diete
Réponses : 15
Vues : 2503

Re: Discussion sur la diete

Surtout, ce que je vois, c'est qu'avec une diète comme ça, je mourrais de faim, et encore je ne fais pas 89 kg comme lui...
par Pepc
03 sept. 2020, 21:30
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Génétique et musculation, questionnaire
Réponses : 15
Vues : 3716

Re: Génétique et musculation, questionnaire

Alex et pierrot.... Des petits joueurs.
Mes perfs actuelles sont dans ma description :mrgreen:
par Pepc
02 sept. 2020, 13:13
Forum : Nutrition
Sujet : marre des nutrinazis
Réponses : 54
Vues : 11423

Re: marre des nutrinazis

Très Bonne synthèse !
Tu me rappelles que je ne mange pas assez d'œufs...
par Pepc
25 avr. 2020, 08:06
Forum : Nutrition
Sujet : Problème gustatif
Réponses : 5
Vues : 1652

Re: Problème gustatif

Je savais bien que tu te dopais... :lol: :lol: :lol:
par Pepc
21 févr. 2020, 18:39
Forum : Les suppléments
Sujet : Test anti dopage à la salle de sport
Réponses : 7
Vues : 4338

Re: Test anti dopage à la salle de sport

Tu stresses ? :lol:
par Pepc
19 févr. 2020, 18:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Prise SDT
Réponses : 6
Vues : 2453

Re: Prise Soulevé de Terre

Avant de changer de Grip, essaye la magnésie.
Ça m'a bien aidé à passer ce cap des 100 kg ! :wink:
par Pepc
30 janv. 2020, 19:25
Forum : Programme de musculation
Sujet : Séance jambes sans squat ni SdT
Réponses : 29
Vues : 9607

Re: Séance jambes sans squat ni Soulevé de Terre

Le hip trust aussi pour la chaîne post
par Pepc
21 déc. 2019, 08:05
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Blessure épaule, arthropathie acromio-claviculaire.
Réponses : 6
Vues : 4458

Re: Blessure épaule, arthropathie acromio-claviculaire.

Aie, pas cool... :cry: +1 Avé Pierre pour l'infiltration. J'aurai du en faire 1 quand j'ai fait ma bursite aussi (à cause des tractions larges). Ça m'aurait accélère la guérison. Pour le dev couché, resserrer ta prise pour ramener les bras plus le long du corps peut aider à épargner tes épaules. Mai...
par Pepc
10 août 2019, 22:07
Forum : Débutants
Sujet : Recup inter-séries
Réponses : 22
Vues : 5277

Re: Recup inter-séries

Une syber effipause ! :D
par Pepc
10 août 2019, 12:33
Forum : Débutants
Sujet : Recup inter-séries
Réponses : 22
Vues : 5277

Re: Recup inter-séries

Fais du lafay !
Tu passeras pas les 2/3 de ton temps à poireauter. :D
(je sens que je vais me faire des amis) :lol: