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- 17 janv. 2021, 10:05
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
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Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Je compatis 

- 17 janv. 2021, 10:00
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
3*15@pdc aux tractions ,je demande l'arbitrage video. C'est impressionnant.


- 17 janv. 2021, 09:56
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00
On est solidaire avec toi, on se tient les coudes.
- 16 janv. 2021, 21:54
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg) BONNE ANNÉE LES TRACTIONS !
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- 16 janv. 2021, 19:27
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)
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- 16 janv. 2021, 19:15
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg) BONNE ANNÉE LES TRACTIONS !
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Re: PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg) BONNE ANNÉE LES TRACTIONS !
16/01 Mock meet tractions 1@pdc+30 1@pdc+35 1@pdc+40 1@pdc+45 fail Bench S1 J4 3@74 3*5@60 Un peu gourmand pour le pdc+45 mais j'ai je me suis dit que sur un malentendu, ça pouvait passer mais non... :mrgreen: le pdc+42 passait je pense. Pas de vid, Instagram m'a bloqué mon compte (soit disant pour ...
- 16 janv. 2021, 14:46
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- Sujet : Carnet de cr91 La Machine. New prog Séance 16/01/21 p188➡
- Réponses : 7494
- Vues : 212880
Re: Carnet de cr91 La Machine. New prog Séance 16/01/21 p188➡



T'aurais pu m'attendre pour qu'on poste la séance ensemble...
- 16 janv. 2021, 13:39
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00
Peut être faire des exos qui ne te font pas mal 

- 16 janv. 2021, 13:31
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
- Réponses : 8135
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Pareil...J'adapte plus à mes blessures qu'a ma morpho en fait.

Sauf que les tractions, ça me fait que du bien..

(enfin, les supination...)
- 16 janv. 2021, 13:30
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W1D2 DEADLIFT VID P322
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W1D2 DEADLIFT VID P322
Moi, le truc que j'ai jamais compris ce que ça voulais dire cette histoire de "g par pdc" car par exemple moi, je fais 110kg avec beaucoup de gras, alors que par exemple Pierre fait moins de 70kg et il est sec et au final je suis beaucoup moins musclé que lui donc mes besoins en protéine doivent êt...
- 15 janv. 2021, 19:30
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W1D2 DEADLIFT VID P322
- Réponses : 12920
- Vues : 1454963
Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W1D2 DEADLIFT VID P322
Ah ouais à quand même... Des bambinos ?La je viens de me caler deux pizzas et demi

Belle séance!



Idem, j'ai le grand dorsal complètement en compote du DL d'hier...
- 15 janv. 2021, 19:21
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Dark Meta : puissant est le côté obcur de la force
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Re: Dark Meta : puissant est le côté obcur de la force
Janssen à toujours raison ! 
Sauf quand il a tord

Sauf quand il a tord

- 15 janv. 2021, 19:19
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- Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
- Réponses : 8135
- Vues : 589288
Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Pas mal tout ça 

- 15 janv. 2021, 19:16
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Camaris - 31ans / 1m77 / 65.5kg (évolution P1 04/01) (photo P10)
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Re: Camaris - 31ans / 1m77 / 65.5kg (évolution P1 04/01) (photo P10)
Non, ce n'est pas normal de finir ta séance avec une poché de glace sur le dos... 

- 15 janv. 2021, 09:56
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- Sujet : Lio974[volume&force]p228
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Re: Lio974[volume&force]p228
Joli dl!
Qu'est ce que j'aimerai bien lâcher ma barre en mode osef...
Qu'est ce que j'aimerai bien lâcher ma barre en mode osef...
- 14 janv. 2021, 21:34
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- Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg) BONNE ANNÉE LES TRACTIONS !
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- 14 janv. 2021, 20:38
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 La Machine. New prog Séance 16/01/21 p188➡
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 14/01/21 p187➡
Chut, CR se prépare pour la méthode lafay !
- 14 janv. 2021, 20:36
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- Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00
Non, on a pas fini ! 
Tu t'es bougé un peu, c'est déjà bien !
Le DL te fait mal au coude aussi ?

Tu t'es bougé un peu, c'est déjà bien !
Le DL te fait mal au coude aussi ?
- 14 janv. 2021, 18:04
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 La Machine. New prog Séance 16/01/21 p188➡
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 13/01/21 p187➡
Belle gérance cr ! 



- 14 janv. 2021, 16:29
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)
Ouais ouais, le vieux ne va pas se laisser faire... Mais il va a son rythme.Attention PepC t'as un challenger

- 14 janv. 2021, 16:25
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg) BONNE ANNÉE LES TRACTIONS !
- Réponses : 2650
- Vues : 76797
Re: PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg) BONNE ANNÉE LES TRACTIONS !
14/01
Sumo dl
1@145
5*2@130
Larsen press
3*7@63
Bulgaria split squat
3*12@24
On continue le petit prog dl. Le dos est à 100%.ca fait plaisir.
3eme Bench de la semaine. Un vrai casse tête pour organiser tout ça.
Sumo dl
1@145
5*2@130
Larsen press
3*7@63
Bulgaria split squat
3*12@24
On continue le petit prog dl. Le dos est à 100%.ca fait plaisir.
3eme Bench de la semaine. Un vrai casse tête pour organiser tout ça.
- 14 janv. 2021, 16:21
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
- Réponses : 2673
- Vues : 110179
Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
Zut, je veux être méchant comme alexj et on me remercie...




- 14 janv. 2021, 13:01
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
- Réponses : 2673
- Vues : 110179
Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
Bien le dl

Le reste a chier !




Le reste a chier !

- 14 janv. 2021, 12:58
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
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- Vues : 1873770
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Tout le monde le sait que c'est des fake plates de toute façon... La go pro n'y changera rien.
- 14 janv. 2021, 12:56
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00
- Réponses : 3279
- Vues : 89541
Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00
Et le gode ceinture ? Indispensable à ce niveau a la cave!
- 14 janv. 2021, 08:32
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
- Réponses : 25438
- Vues : 1873770
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Joli dl conv sumotorisé!
Il est fort le pierrot !

Il est fort le pierrot !

- 13 janv. 2021, 19:47
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
- Réponses : 8135
- Vues : 589288
Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Soulève de terre
sinon a chier 


- 13 janv. 2021, 12:25
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
- Réponses : 2673
- Vues : 110179
Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
Non, ça c'est la fessée de la veille...j'ai eu une petite douleur en haut de la fesse,
Beau banc comme dirait l'autre !

- 13 janv. 2021, 12:23
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W1D2 DEADLIFT VID P322
- Réponses : 12920
- Vues : 1454963
Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W1D1 BENCH VID P322
Pas de tractions =>>>>>>>a chier!


- 13 janv. 2021, 12:20
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 La Machine. New prog Séance 16/01/21 p188➡
- Réponses : 7494
- Vues : 212880
- 13 janv. 2021, 12:14
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : GROS TONY LE BARBARE - Training
- Réponses : 352
- Vues : 17079
Re: GROS TONY LE BARBARE - Training
Beau PR! 

- 13 janv. 2021, 12:12
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)
- Réponses : 1264
- Vues : 62618
Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)
Bonne seance 
T'as essayé la prise chihuahua pour le bench?

T'as essayé la prise chihuahua pour le bench?
- 13 janv. 2021, 12:09
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- Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg) BONNE ANNÉE LES TRACTIONS !
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Re: PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg) BONNE ANNÉE LES CHATONS !
Selon zicko, oui...RPE 8

- 13 janv. 2021, 12:08
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00
Oui, vas y mollo l'échec sur le quadrupléVas y tranquille

Bonne reprise ma c****le

- 12 janv. 2021, 21:35
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg) BONNE ANNÉE LES TRACTIONS !
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Re: PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg) BONNE ANNÉE LES CHATONS !
12/01
Tractions supi 3'
2@pdc +32 rpe 9 je pense
3*2@pdc +22
Bench un peu posé
4*6@ 63
Tirage bas trx
3*13
Curl EZ
11/10/8 @31
Bisous
Tractions supi 3'
2@pdc +32 rpe 9 je pense
3*2@pdc +22
Bench un peu posé
4*6@ 63
Tirage bas trx
3*13
Curl EZ
11/10/8 @31
Bisous
- 12 janv. 2021, 16:22
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg) BONNE ANNÉE LES TRACTIONS !
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Re: PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg) BONNE ANNÉE LES CHATONS !
Voilà, je dis que ma journée a pas été top et voilà le marabout togolais qui arrive... 
@gremick
oui, si il pouvait m'expliquer comment ne pas me niquer le génou droit au squat, je prends.

@gremick
oui, si il pouvait m'expliquer comment ne pas me niquer le génou droit au squat, je prends.

- 12 janv. 2021, 07:56
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
- Réponses : 25438
- Vues : 1873770
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Ha, c'était la journée repos du sn ?

Bon, OK



Bon, OK

- 11 janv. 2021, 20:20
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg) BONNE ANNÉE LES TRACTIONS !
- Réponses : 2650
- Vues : 76797
Re: PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg) BONNE ANNÉE LES CHATONS !
11/01
Bench S1 J1
1@78
3*2@70
3*7@64
Roumain
3*8@74
Sale journée mais le tafefé...
Bench S1 J1
1@78
3*2@70
3*7@64
Roumain
3*8@74
Sale journée mais le tafefé...
- 10 janv. 2021, 22:01
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W1D2 DEADLIFT VID P322
- Réponses : 12920
- Vues : 1454963
Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG STRATEGIE CUT P320
Un montage aux petits oignons alex
ça valait le coup d'attendre.
Sur le bench et le DL, rien à dire
Sur le squat en effet, faut que tu bosses la depth pour que le jugement soit indiscutable
Belle progression en tout cas

Sur le bench et le DL, rien à dire
Sur le squat en effet, faut que tu bosses la depth pour que le jugement soit indiscutable
Belle progression en tout cas

- 10 janv. 2021, 17:46
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg) BONNE ANNÉE LES TRACTIONS !
- Réponses : 2650
- Vues : 76797
Re: PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg) BONNE ANNÉE LES CHATONS !
Je vois voir comment arranger ça. 
