2302 résultats trouvés

par Pepc
28 sept. 2020, 16:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 5012
Vues : 150869

Re: [Force] Iron Zick' Log

:lol: :lol: :lol:
par Pepc
27 sept. 2020, 19:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Réponses : 1972
Vues : 43914

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

juste pour savoir, le rowing c'est ta charge habituelle ou tu as deload (à une époque tout le monde me disait de charger alors que j'avais cette charge) Les dernières reps étaient dures... Honnêtement, je pensais que ce serait plus facile étant donné que je fais 4*8@30 en unilatéral, mais non... Il...
par Pepc
27 sept. 2020, 16:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 5012
Vues : 150869

Re: [Force] Iron Zick' Log

Fallait pas arriver à la bourre...
Les élastiques, c'est fantastique !
par Pepc
27 sept. 2020, 16:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
Réponses : 24146
Vues : 1578180

Re: pierre

Énorme ce bench ! :twisted:
Ya de la marge, c'est une rpe 9 selon zicko! :lol:
par Pepc
27 sept. 2020, 16:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
Réponses : 2152
Vues : 50010

Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Ça monte petit à petit ce DL.
T'es facile la icon10
Tu peux pas augmenter un peu le volume ?
par Pepc
27 sept. 2020, 16:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Réponses : 4602
Vues : 206725

Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Tu crois qu'ici, c'est mieux ?
par Pepc
27 sept. 2020, 16:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8234
Vues : 285058

Re: Lio974[volume&force]p194

Presque facile ce PR ! icon12
par Pepc
27 sept. 2020, 16:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Réponses : 4602
Vues : 206725

Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

On attend :lol: :lol: :lol:
Petite question, vous en êtes où avec le virus en Chine ?
par Pepc
27 sept. 2020, 16:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Réponses : 1972
Vues : 43914

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

Landmine tu comptes la barre dedans ?
Non... J'ai oublié...
LOL, il voit tout, il sait tout ce zicko... :lol:
par Pepc
27 sept. 2020, 13:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Réponses : 1972
Vues : 43914

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

27/09

Bench ris 3'
6@72
5*6@66

Rowing ris 2'
4*8@60

Curl EZ ris 2'
3*10@28

Pompes diamant ris 1'
3*11

Landmine 180
2*20@25
1*10@25

https://instagram.com/stories/bodypep/2 ... oetg978b9n
par Pepc
26 sept. 2020, 09:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 5012
Vues : 150869

Re: [Force] Iron Zick' Log



Jesus II, le retour... Il distribue tellement de pains à la fois :lol:
par Pepc
25 sept. 2020, 19:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
Réponses : 24146
Vues : 1578180

Re: pierre

C'est bien connu, ça ne se mange pas le pain, ça se prie... :roll:
par Pepc
25 sept. 2020, 13:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
Réponses : 24146
Vues : 1578180

Re: pierre

Ça annonce du lourd ! icon10

@lio
Le home gym, est vraiment le top pour moi. Sans, ce serait compliqué. Tu peux t'entraîner quand tu veux.
Le seul qui me manque, c'est de reproduire le forum en vrai... (et les fit girls :lol:)
par Pepc
25 sept. 2020, 08:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301
Réponses : 12042
Vues : 1300444

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DEADLIFT PR VID P301

De la bouse....






:mrgreen:
Mais de la bonne bouse quand même! :wink:
par Pepc
24 sept. 2020, 20:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
Réponses : 2152
Vues : 50010

Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Le squat qui repasse au dessus du Bench ! icon10
par Pepc
24 sept. 2020, 20:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Réponses : 1972
Vues : 43914

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

A chier.
Venant de toi, je le prends comme un compliment ! :wink: :lol:

C'est bon, maintenant que vous êtes 2 à critiquer ma séance, je vais pouvoir parler de harcèlement en bande organisée. Votre compte est bon, les gars !
par Pepc
24 sept. 2020, 18:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 2181
Vues : 78006

Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Bel effort l'athlète ! icon10
par Pepc
24 sept. 2020, 15:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Réponses : 1972
Vues : 43914

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

@leo
Oui,pour une meilleure activation du core ! :lol:
par Pepc
24 sept. 2020, 15:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Réponses : 1972
Vues : 43914

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

Oui oui...
Attendons l'avis de Alex j (je prépare mon dossier... :lol:)
par Pepc
24 sept. 2020, 15:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Réponses : 1972
Vues : 43914

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

24/09

Hip thrust ris 90''
4*10@70 (reprise du geste)

Dips ris 2'
8@pdc+25
8@pdc+20
2*8@pdc+15

Tractions supo ris 2'
4@pdc+19
5*4@pdc+9

Curl EZ ris 2'
3*10@27

Pompes diamant ris 60''
3*10

Landmine 180 test ris 60''
3*20@20
par Pepc
24 sept. 2020, 15:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/100 kg - Session confinement, le retour
Réponses : 1909
Vues : 52464

Re: Léo76 - 44 ans -1m91/100 kg - Madcow W1

C'est vraiment pas cool... :?
Bon ben go kettle boules...
par Pepc
24 sept. 2020, 14:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Réponses : 1972
Vues : 43914

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

Bordel, attends au moins que je la poste... :lol:
par Pepc
24 sept. 2020, 13:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Réponses : 1972
Vues : 43914

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

ça à l'air mérité du coup.... L'article est trop simplifié à mon goût pour pouvoir juger quoi que ce soit. Ceci dit, J'ai regardé les vidéos des parties civiles (notamment celle de Tristan) et en effet je comprends mieux l'exemplarité de la peine qu'à énoncé la justice. (Mode troll on) Le prochain ...
par Pepc
23 sept. 2020, 22:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 11
Vues : 142

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Bienvenue ! icon12
T'inquiètes pas, on devient pas un mastodonte en 2 coups de cuillère à pot...
par Pepc
23 sept. 2020, 22:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8234
Vues : 285058

Re: Lio974[volume&force]p194

OMG, la cave deluxe ! :lol: :lol: :lol:
par Pepc
23 sept. 2020, 21:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Réponses : 1972
Vues : 43914

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

OK merci du conseil ! :wink:



:lol: :lol: :lol:
par Pepc
23 sept. 2020, 21:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Réponses : 1972
Vues : 43914

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

Bulgarian Split Squat :wink:
par Pepc
23 sept. 2020, 20:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Réponses : 7564
Vues : 492619

Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Tu t'es acheté des spots ? icon10
Good séance ! icon10 icon10
par Pepc
23 sept. 2020, 20:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 5012
Vues : 150869

Re: [Force] Iron Zick' Log

Bien joué barret! icon12
par Pepc
23 sept. 2020, 20:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Réponses : 1972
Vues : 43914

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

Je pense en effet que son jugement a été fait pour la jurisprudence.

23/09

BSS RIS 2'
4*6@45

Ca commence à piquer les avant bras.
par Pepc
23 sept. 2020, 18:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Réponses : 1972
Vues : 43914

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

Oui sûrement... En France, c'est très lourd la sanction qu'il a eu.
Mais il doit aussi y avoir plein de facteurs qui ont joué contre lui...
par Pepc
23 sept. 2020, 17:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Réponses : 1972
Vues : 43914

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

On s'en fout de l'aimer ou pas. C'est pas le sujet.
Je le suivais de loin et je n'ai que sa vision des choses mais au regard de ce qu'il dit, je trouve sa peine disproportionnée (1 an ferme avec mandat de dépôt pour avoir critique 2-3 you tubers par video interposées :shock:).
par Pepc
23 sept. 2020, 12:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
Réponses : 24146
Vues : 1578180

Re: pierre

Ça fait du gros volume malgré tout icon10
par Pepc
23 sept. 2020, 12:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301
Réponses : 12042
Vues : 1300444

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P300

C'est clair que t'auras pas rentabilisé ta licence cette année...
Bon bench :wink:
par Pepc
23 sept. 2020, 08:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Réponses : 1972
Vues : 43914

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

Je suis le programme comme dirait cr... :mrgreen:
On dirait pas mais je suis rpe 8 je pense.

Petite pensée pour Marvell fitness qui dort en prison. :?
par Pepc
23 sept. 2020, 08:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 5012
Vues : 150869

Re: [Force] Iron Zick' Log

Rpe 9