12 résultats trouvés

par Seleopx
06 juil. 2019, 18:20
Forum : Regime - Secher
Sujet : Lendemain cheat meal
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Re: Lendemain cheat meal

Quand je dis je mange a ma faim c’est plutôt que ce que je mange niveau quantité ça me suffit largement.
Et j’ai rien changé entre avril et juin j’ai juste moins grignoté et commencé a boire beaucoup d’eau
par Seleopx
06 juil. 2019, 11:45
Forum : Regime - Secher
Sujet : Lendemain cheat meal
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Re: Lendemain cheat meal

Merci pour vos réponses.
16 avril 82kg —>11 Juin 77kg—> 30 juin 73,5kg
En un peu moins de 3 mois donc.
Apres je me prive pas je mange a ma faim c’est juste que j’ai réduit tout ce qui est mal bouffe, et grignotages surtout
par Seleopx
06 juil. 2019, 10:56
Forum : Regime - Secher
Sujet : Lendemain cheat meal
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Re: Lendemain cheat meal

Je sais bien mais quand même, vous n’allez pas me reprocher un jour d'écart contre plusieurs semaines de diète hein faut pas abuser. Je sais que c’est pas bon et qu’il faut être régulier, je demande juste comment gérer cet écart au mieux pour ne pas encore plus empirer les choses
par Seleopx
06 juil. 2019, 10:00
Forum : Regime - Secher
Sujet : Lendemain cheat meal
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Re: Lendemain cheat meal

Du coup ma principale question, vu que j’ai le ventre encore prêt a explosé, si je mange très peu aujourd’hui du genre jambon de dinde et un fruit, et une soupe ce soir; c’est bien ou y’a mieux a faire ?
par Seleopx
06 juil. 2019, 09:34
Forum : Regime - Secher
Sujet : Lendemain cheat meal
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Re: Lendemain cheat meal

Non je fais pas un regime keto. Je le fais un peu au feeling et ça marche plutôt bien j’ai perdu 10kg a ma pesée dimanche dernier..
par Seleopx
06 juil. 2019, 09:25
Forum : Regime - Secher
Sujet : Lendemain cheat meal
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Lendemain cheat meal

Hello tout le monde, Hier j’ai fais un cheat day tellement énorme que je ne sais pas trop comment gerer ça aujourd’hui (tacos, alcool, boissons gazeuses, cannelés :mrgreen: ) Bref du coup je me demande qu’es ce que je dois faire aujourd’hui et sur les jours qui suives pour bien faire passer ça: aujo...
par Seleopx
28 avr. 2019, 11:18
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Sujet : Debutante un peu perdu
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Re: Debutante un peu perdu

Mais justement mon alimentation est équilibrée et saine depuis debut janvier. Je mange plus de glucides pure genre pates sauf les jours de salle le midi et au petit déjeuné. La seule boisson que je bois en dehors de l’eau, c’est du jus de cranberry. Avant ça je mangeais quasiment que des pates, et p...
par Seleopx
28 avr. 2019, 00:43
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Sujet : Debutante un peu perdu
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Re: Debutante un peu perdu

Je veux faire du cardio pour bruler encore plus de calories et surtout parce que j’ai aucun cardio donc ça peut etre que benefique
par Seleopx
27 avr. 2019, 17:31
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Sujet : Debutante un peu perdu
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Re: Debutante un peu perdu

Merci de vos réponses.

Dernière question, pourquoi faire le cardio en dehors des séances muscu ?
par Seleopx
25 avr. 2019, 20:51
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Sujet : Debutante un peu perdu
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Re: Debutante un peu perdu

Mais le problème si je fais un régime en réduisant les calories, c’est que je vais pas prendre un masse musculaire car je mangerais pas assez, donc vaut mieux passer sur des seances d’endurance plutot que ce que ne fait actuellement non?
par Seleopx
25 avr. 2019, 18:51
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Sujet : Debutante un peu perdu
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Re: Debutante un peu perdu

Ah oui pardon, je suis une femme, et j’ai 20 ans.
Pour moi une séance prise de masse c’est des series de 3 x 12 rep, avec une charge assez lourde pour en chier sur les deux dernières répétitions mais aller jusqu’au bout.
par Seleopx
25 avr. 2019, 18:23
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Sujet : Debutante un peu perdu
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Debutante un peu perdu

Bonjour, Depuis 2 mois je vais a la salle. Jusqu’a present je fais des seance de prise de masse, avec toujours 40 minutes environ de cardio. Mais je me rends compte que c’est pas adapté a mon objectif. Je fais environ 80 kg pour 1m71 donc je voudrais maigrir et biensur prendre en masse musculaire pa...