Forum musculation

Akao

Fra a écrit :C'est pas dingue 100 séances mais quand même un premier cap

100ème séance ! Mais quelle victoire de discipline, de régularité et de persévérance !

Akao

Le poids diminue !

Félicitations pour ta motivation. Keep doing!

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Sympa l'évolution des mensurations ! Hâte de voir le prochain bilan suite à la correction des glucides.

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Hello bob ! Je passe sur ton carnet avec un peu de retard :oops: Bilan sur un mois décevant, je ne comprends pas trop comment j'ai pu régresser quasiment partout alors que j'essaie au maximum d'être assidu sur mes entraînements, les résultats ne sont pas là. J'aurais pensé stagner au minimum, mais l...

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Bonne reprise à toi champion !

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Superbe séance ! On remarque la motivation sur la triade

Akao

Chouette carnet ! Y a une belle énergie ici.

Superbes premières séances sur ce niveau 4

Continue ainsi.

Akao

Bienvenue sur le forum !

Ton carnet est super chouette à lire. Je vais le suivre régulièrement

Akao

Je te souhaite la bienvenue sur le forum !

Akao

Belle séance ! Surtout aux tractions

10kg c'est de la prise de masse ça ! Par contre, je me pose la question en voyant +5 à la poitrine et +11 en tour de taille... Ne serais-tu pas en train de stocker "trop" de gras ?

Akao

Que ce pseudonyme est magnifique

Je passe juste pour le saluer !

Akao

C'est normal ! Tu as bien progressé sur la triade. J'ai eu très dur dans le dernier exo de la triade, muscles fatigués+ douleur épaule droite. Je t'invite à considérer le fait de boucler les exercices 2 et 3. Surtout à cause de la douleur à l'épaule droite. Quand j'ai cette douleur qui apparait, c'e...

Akao

Je te souhaite un non niveau 2

Akao

Que de sagesse !

Akao

Globalement je progresse pour le buste. J'aime bien totaliser l'ensemble des 4 premiers exercices. J'arrive ce jour à 142. Je n'avais jamais dépassé 140. Cela me motive :D Mais peut-être que ce n'est pas une bonne façon de voir la chose. Qu'en pensez vous ? J'ai envie de te dire que tant que ça a u...

Akao

J'ai également été surpris de tes performances sur C1 ! Top ! Continue ainsi

Akao

Histoire d'évaluer l'intensité de tes séances, Olivier Lafay recommande de noter après chaque exercice le niveau de difficulté éprouvé sur en donnant une note de 1 à 5 (1 = très facile ; 5 = difficile, exécutions pourries). Je fonctionne de cette façon et je trouve cela très utile pour répartir les ...

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Retour en puissance

Bon rétablissement pour les jambons !

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Sois le bienvenu sur le forum Pierre !

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Pour l'anecdote, mon épouse me demande souvent d'en ouvrir, et ils sont faits maison et costauds. Quand elle voit que je n'y arrive pas, elle a pitié de moi et l'ouvre en 1s avec le pointe d'un couteau entre le couvercle et le verre afin que l'air entre et hop!! Pfff... :lol: :lol: :lol: Et c'est d...

Akao

Bon retour avec la méthode !

Je suis curieux de suivre ton aventure au travers d'une alimentation végétarienne. N'hésite pas à partager tes compositions de repas. Ca pourrait faire évoluer les points de vue et les idées préconçues.

Akao

Génial ! C'est top de te voir continuer à prendre du plaisir de séances en séances, et ce malgré les séances aux sensations moins évidentes

Akao

Sympa le +5 à la poitrine.

Tu ne prends pas ton tour d'épaules ?

Akao

Y a tout un mythe autour des crunchs que je n'ai pas percé... Comme vous, je reste dans l'interrogation :roll: Par contre le livre est pas très explicite sur les abdos statiques (nombres de séries et de reps à viser, temps de repos..) si qqun a un retour d'expérience ? 1 fois chaque variante, avec 2...

Akao

Faut encore que je me trouve un support à 35cm pour ça

Ha ha ha ! Les joies de l'entrainement PDC à la maison

Belle séance sinon !

Akao

Bon retour avec la méthode et sur le forum !

Akao

Sois le bienvenu sur le forum !

Pour quelqu'un qui nous prévenait de ne pas attendre de la performance... Tu en envoies déjà pas mal !

On est avec toi

Akao

Les résultats sont au rendez-vous ! Continue comme ça

Akao

J'adore ta station faite maison

Akao

Je te souhaite la bienvenue sur le forum !

Garde cette motivation ! Tu envoies du feu !

Akao

Je te souhaite la bienvenue sur le forum !

Et félicitations pour ces progrès

Akao

Félicitations pour l'arrêt de la fumée !

Ca bosse bien ici ! Continue ainsi

Akao

Toujours au top Mathieu ! Félicitations et continue de nous montrer l'exemple tel que tu le fais

Akao

Et ça m'apportera la variante dont j'ai besoin pour casser ma routine et m'éclater plus. En tout cas j'espère !

Génial ! C'est ça qui est bon

Akao

Pourquoi ne pas passer au niveau 3 pour varier les plaisirs et les sensations?
Ca fait presque 6 mois il me semble que tu es sur le niveau2.

+1

Akao

Hello Blackmaf !

Je te souhaite la bienvenue sur le forum ! Hâte de pouvoir suivre ton parcours de sportif

Penses-tu qu'il te serait envisageable de nous balancer les mensurations et les photos ?

Akao

Du coup je reporte mon bilan à quand j'aurai repris un peu plus sérieusement. Bref badmood je vais aller voir les autres carnets pour me remotiver !! :D Ca questionne le pourquoi des bilans : pourquoi faisons-nous des bilans ? Perso, je commence à de plus en plus adopter une vision des bilans comme...

Akao

Je n'étais pas venu depuis des années ici et je vois que olivier lafay a déserté le forum apparemment ??? Je suis surpris, il était très présent à une époque (lointaine d'accord...).

J'imagine que les réseaux sociaux y sont pour quelque chose...

Akao

Félicitations pour cette perte de 1,3 kg !

Akao

Oui ! Toujours au top notre Saruma !

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