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par seb63
25 juin 2021, 09:35
Forum : Débutants
Sujet : 43 ans, gros, gras, sédentaire... etc
Réponses : 16
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Re: 43 ans, gros, gras, sédentaire... etc

Tu es accroc au sucre, mange des fruits et des bonnes graisse, puis diminue ta quantité de fruits régulièrement. Manges des amandes, des noix et fais déjà 30 minutes de musculation tous les 3 jours ,puis 30 minutes de marche rapide le lendemain. Une à 2 fois la semaine, permet toi un sucre merdique,...
par seb63
21 nov. 2020, 19:17
Forum : Nutrition
Sujet : Réajustement calories
Réponses : 3
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Re: Réajustement calories

Ca roule ,je vais repasser à 1700 pendant une dizaine, puis en fonction du résultat, je remonte ou stagne caloriquement parlant...
Jte remercie, comme d'hab toujours dispo :)
par seb63
21 nov. 2020, 14:23
Forum : Nutrition
Sujet : Réajustement calories
Réponses : 3
Vues : 1264

Réajustement calories

Salut, je vais essayer de faire rapide... Je fais de la muscu depuis 2 années et jusqu'ici aucun soucis...mais voilà que depuis environ 3 mois j'enquillais boulot, travaux chez moi et muscu...peu de temps, du coup, arrêt de peser la bouffe, je mangeais trop peu et du coup j'ai bien maigri...183cms e...
par seb63
15 sept. 2020, 21:36
Forum : Nutrition
Sujet : Ma nutrition
Réponses : 65
Vues : 12602

Re: Ma nutrition

Pumpernickel !!!
par seb63
12 sept. 2020, 14:37
Forum : Nutrition
Sujet : Cheat meal
Réponses : 3
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Re: Cheat meal

Super sympas, réponse complète, je te remercie :)
par seb63
10 sept. 2020, 10:34
Forum : Nutrition
Sujet : Cheat meal
Réponses : 3
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Cheat meal

Salut ,pour ceux qui font un cheat meal, je voulais connaître vos motivations ?
Vous faites ça chaque semaine, mois ou quand vous en ressentez le besoin ?
Trouvez vous un changement sur vos entraînements ?
Etc...
Bref ,dites moi tout :)
Grand merci..
par seb63
08 sept. 2020, 13:40
Forum : Nutrition
Sujet : Ma nutrition
Réponses : 65
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Re: Ma nutrition

850 kcal le petit petit-déjeuner 😱😱😱
Jsuis a 350 en ce moment et je bouffe bien 😂
par seb63
06 sept. 2020, 00:28
Forum : Nutrition
Sujet : Ma nutrition
Réponses : 65
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Re: Ma nutrition

Perso, je dejeunerais plus tot le matin (si possible) et bien plus avec pas mal de glucides (fruits,céréales, pain complet, seigle, etc...)puis lipides (oléagineux, oeuf, etc...) Laitage également qui pourront t'apporter des protéines ... Puis à la place du fromage blanc sucré, je le prendrais 0% ,g...
par seb63
27 août 2020, 15:34
Forum : Nutrition
Sujet : Exces de Proteine
Réponses : 18
Vues : 9728

Re: Exces de Proteine

Ce n'est pas conscient mais ça va vite entre les oeufs, les lentilles, les flocons, le poulet/dinde, etc...
par seb63
27 août 2020, 13:05
Forum : Nutrition
Sujet : Exces de Proteine
Réponses : 18
Vues : 9728

Re: Exces de Proteine

Merci Yam 57 ,je commence à reduire un peu du coup en essayant de m'orienter sur d'autres produits...
Merci :)
par seb63
27 août 2020, 13:03
Forum : Nutrition
Sujet : Ma nutrition
Réponses : 18
Vues : 3844

Re: Ma nutrition

Hello ,c'est beaucoup trop irrégulier niveau repas...
T'exploses tout par moment au dejeuner et au diner, je ne parle pas de certains aliments :)
Tu devrais essayer de manger bien plus au petit-déjeuner et de bien snacker également afin de réduire ton déjeuner et ton diner :)
par seb63
26 août 2020, 13:48
Forum : Nutrition
Sujet : Exces de Proteine
Réponses : 18
Vues : 9728

Re: Exces de Proteine

Merci les gars...
Oui niveau hydratation aucun soucis, au contraire...
Beaucoup de fruits, laitage, soupes, eau et même un peu trop de café 😉
par seb63
26 août 2020, 13:13
Forum : Nutrition
Sujet : Exces de Proteine
Réponses : 18
Vues : 9728

Exces de Proteine

Hello,dites moi ,je suis a 2.5g de proteine/kilo...
Est ce grave ,dois je corriger ou ça a peu d'importance ?
Merci d'avance..
par seb63
19 août 2020, 20:59
Forum : Nutrition
Sujet : Poids à maintenir mais gras à perdre
Réponses : 27
Vues : 6762

Re: Poids à maintenir mais gras à perdre

Ta journée du 17/08 est violente en terme de bouffe 🤣celle du 18 est déjà mieux...
par seb63
19 août 2020, 13:52
Forum : Débutants
Sujet : Diet parfaite prise de poids ?
Réponses : 8
Vues : 2064

Re: Diet parfaite prise de poids ?

Oui ,Claire que si y'a que ca ,je suis d'accord 😉
par seb63
19 août 2020, 13:40
Forum : Débutants
Sujet : Muscu à fond
Réponses : 3
Vues : 1052

Re: Muscu à fond

Avec des bonnes séances,un travail physique, même si tu l'affirmes, ton manque de glucides te travaillera...et tu craqueras...
par seb63
19 août 2020, 13:35
Forum : Débutants
Sujet : Diet parfaite prise de poids ?
Réponses : 8
Vues : 2064

Re: Diet parfaite prise de poids ?

Vato, je vois aucun mauvais aliment dans tous ceux qu'il a citè...
par seb63
24 juil. 2020, 11:25
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : J'ai calculé ma maintenance
Réponses : 11
Vues : 7535

Re: J'ai calculé ma maintenance

Tu vas pas prendre de la masse en perdant 1kg en 5 jours...
Manges mieux, equilibre bien tes repas 😉
par seb63
20 juil. 2020, 19:04
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Comment équilibrer les macro
Réponses : 16
Vues : 10451

Re: Comment équilibrer les macro

Tu prends genre "my fitness pal "
Chaque aliments que tu manges, tu les marques et ca va te donner la valeur nutritive de chaque aliments puis calculer automatiquement tes macros, etc...
En fonction des résultats, tu modifiera ton alimentation histoire d'être au top...
par seb63
15 juil. 2020, 14:10
Forum : Regime - Secher
Sujet : Xavier, petit nouveau dans l'aventure de la sèche !
Réponses : 18
Vues : 4684

Re: Xavier, petit nouveau dans l'aventure de la sèche !

Pourquoi un cheat meal?
par seb63
06 juil. 2020, 13:43
Forum : Nutrition
Sujet : À propos de mes sources de protéines
Réponses : 120
Vues : 26199

Re: À propos de mes sources de protéines

Chez nous on choppe le kg de limousine à 13,90 mais faut acheter 20 kgs mini...
par seb63
20 juin 2020, 16:27
Forum : Débutants
Sujet : [HELP] Mon programme est t-il bon
Réponses : 5
Vues : 1355

Re: [HELP] Mon programme est t-il bon

Nikel, grand merci 😉
par seb63
20 juin 2020, 15:20
Forum : Débutants
Sujet : [HELP] Mon programme est t-il bon
Réponses : 5
Vues : 1355

Re: [HELP] Mon programme est t-il bon

Yam 57 ,on trouve ça ou sur le site ?
par seb63
16 juin 2020, 21:07
Forum : Nutrition
Sujet : Faim le soir...
Réponses : 21
Vues : 5556

Re: Faim le soir...

Merci à tous pour vos réponses, c'est extra, ça me permet d'avoir d'autres idées...je vais donc tester plusieurs choses afin de gérer au mieux cette crise gastronomique 😀Je vous tiens au jus...Grand merci !!
par seb63
16 juin 2020, 08:53
Forum : Nutrition
Sujet : Faim le soir...
Réponses : 21
Vues : 5556

Re: Faim le soir...

Yam 57 ,pareil ,la journée j'ai moins d'appétit, peut-être le faite de galoper...je vais tester les haricots blancs, rouges, lentilles, etc...pour le soir...
Tu manges quoi toi le soir en général ?
par seb63
15 juin 2020, 20:50
Forum : Nutrition
Sujet : Faim le soir...
Réponses : 21
Vues : 5556

Re: Faim le soir...

Yam 57 ,niveau prot j'en mange assez, je tourne aux alentours de 140 ,par contre il faut que j'augmente les lipides... Niveau entraînement je fais ça le soir, et malheureusement ça risque d'être bien compliqué un autre moment...je vais tout de même tenter de trouver un créneau...merci de l'aide, c'e...
par seb63
15 juin 2020, 16:17
Forum : Nutrition
Sujet : Faim le soir...
Réponses : 21
Vues : 5556

Re: Faim le soir...

Jsuis pas gros mais j'ai toujours été comme ça...je cherche pas à prendre spécialement du poids mais Plutôt à garder un physique potable on va dire...je fais 65 kgs pour 183 cms 😉
par seb63
15 juin 2020, 15:23
Forum : Nutrition
Sujet : Faim le soir...
Réponses : 21
Vues : 5556

Re: Faim le soir...

Merci, tu es sûr ?
Car niveau poids, a 2000 ,je stagne...
par seb63
15 juin 2020, 14:25
Forum : Nutrition
Sujet : Faim le soir...
Réponses : 21
Vues : 5556

Faim le soir...

Hello ,alors voila, depuis un an maintenant que je fais de la muscu à raison de 3/4 Entraînements par semaine, j'ai le soucis d'avoir en permanence faim le soir, Avant de pioncer, apres le diner et ça me gave car je dors mal, je file dans le frigo et je mange des conneries....nourriture saine tout d...
par seb63
09 juin 2020, 19:14
Forum : Nutrition
Sujet : Glucides
Réponses : 2
Vues : 1041

Re: Glucides

Jte remercie 😉
par seb63
09 juin 2020, 09:52
Forum : Nutrition
Sujet : Glucides
Réponses : 2
Vues : 1041

Glucides

Hello, dites moi ,dans un aliment, les glucides sont tous les mêmes ou bien y'a des différences hormis l'IG ? Par exemple, est ce que nos 20g de glucides dans un bout de pain sont moins bons ou meilleurs que 20g de glucides dans une pomme ?Hormis le reste des autres nutriments... Je sais qu'il y a d...
par seb63
06 juin 2020, 06:07
Forum : Nutrition
Sujet : Question macronutriments
Réponses : 2
Vues : 1079

Re: Question macronutriments

Si tu fais par exemple 70 kgs et que t'as une diete de 2000 kcal, alors si j'ai bien suivi, ta consommation approximative devrait tourner a: 140 de proteine soit :560kcal 70 de lipides soit:630 kcal Donc 630+560=1190 2000(calories de ta diète)-1190 (lipides et protéines) 810 calories de glucides à c...
par seb63
05 juin 2020, 14:52
Forum : Nutrition
Sujet : J'ai fait comme tout le monde et j'ai pesé 😃
Réponses : 11
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Re: J'ai fait comme tout le monde et j'ai pesé 😃

Ca roule, merci 😉
Pour le moment j'ai rien changé, je vais monter progressivement :)
par seb63
05 juin 2020, 14:37
Forum : Nutrition
Sujet : J'ai fait comme tout le monde et j'ai pesé 😃
Réponses : 11
Vues : 2674

Re: J'ai fait comme tout le monde et j'ai pesé 😃

Par contre je voulais savoir si c'est grave ou pas au niveau repartition? Par exemple, aujourd'hui, en 4 repas : Matin 4h30:336 calories Glucides :34,5 Proteine :26 Lipides :9.6 Matin 09h30:323 calories Glucides :41,5 Proteine :15,2 Lipides :6 Midi 14h00:669 calories Glucides :79 Proteine :51,5 Lipi...
par seb63
05 juin 2020, 14:28
Forum : Nutrition
Sujet : J'ai fait comme tout le monde et j'ai pesé 😃
Réponses : 11
Vues : 2674

Re: J'ai fait comme tout le monde et j'ai pesé 😃

Ca roule, j'adore les fruits et légumes en plus...
par seb63
05 juin 2020, 12:27
Forum : Nutrition
Sujet : J'ai fait comme tout le monde et j'ai pesé 😃
Réponses : 11
Vues : 2674

Re: J'ai fait comme tout le monde et j'ai pesé 😃

Je vais procéder ainsi alors...grand merci :)
par seb63
04 juin 2020, 14:28
Forum : Nutrition
Sujet : J'ai fait comme tout le monde et j'ai pesé 😃
Réponses : 11
Vues : 2674

Re: J'ai fait comme tout le monde et j'ai pesé 😃

Merci, ça va pas être bien compliqué du coup...1bon bol de flocons d'avoine/lait de Soja/Amandes/raisins secs 😃
par seb63
04 juin 2020, 11:45
Forum : Nutrition
Sujet : J'ai fait comme tout le monde et j'ai pesé 😃
Réponses : 11
Vues : 2674

J'ai fait comme tout le monde et j'ai pesé 😃

Bon alors juste pour vous dire que j'ai enfin pesé mes aliments sur plusieurs jours pour enfin calculer ma ration de survie quotidienne :) Ce qui nous donne :Calories 1800 Glucides 205 Prot 130 Lipides 51 Sachant que je suis debout de 4h à 23h, employé agricole (jamais de conduite),que je m'entraîne...
par seb63
03 juin 2020, 20:02
Forum : Nutrition
Sujet : relancer métabolisme déréglé
Réponses : 23
Vues : 5558

Re: relancer métabolisme déréglé

Ok je comprends, merci 😉
par seb63
03 juin 2020, 19:26
Forum : Nutrition
Sujet : relancer métabolisme déréglé
Réponses : 23
Vues : 5558

Re: relancer métabolisme déréglé

Pourquoi le cardio est à éviter ?
par seb63
03 juin 2020, 13:11
Forum : Nutrition
Sujet : relancer métabolisme déréglé
Réponses : 23
Vues : 5558

Re: relancer métabolisme déréglé

C'est clair, si tu prends du poids en bouffant 800 calories, tu dois en avoir besoin nan ?
par seb63
03 juin 2020, 10:52
Forum : Nutrition
Sujet : Manger avant de pioncer
Réponses : 5
Vues : 1648

Re: Manger avant de pioncer

Oui ,clair que c'est pas non plus la grosse bouffe d'un réveillon....
Merci des conseils 😉
par seb63
02 juin 2020, 18:55
Forum : Nutrition
Sujet : Manger avant de pioncer
Réponses : 5
Vues : 1648

Re: Manger avant de pioncer

Nikel, merci des réponses :)
Yam57, oui effectivement, j'ai pas précisé mais j'ai également des protéines dans ce diner 😉
par seb63
02 juin 2020, 15:14
Forum : Nutrition
Sujet : Manger avant de pioncer
Réponses : 5
Vues : 1648

Manger avant de pioncer

Hello, on entend souvent que manger avant de se coucher le soir est mauvais...malheureusement, avec le boulot, pas le choix, je finis mon repas et je suis au plumard 10 minutes apres...qu'en pensez vous ? De plus ,j'aime manger soit un peu de riz ou de legumineux, genre 100/150g mélangé avec des lég...
par seb63
26 mai 2020, 12:12
Forum : Nutrition
Sujet : Seigle
Réponses : 0
Vues : 1322

Seigle

Hello ,j'ai trouvé un Pain de mie de Seigle pour accompagner le repas du soir, si ça interesse du monde c'est Bjorg qui produit :)
198 kcal

Mg :1.3
Glucides :37
Fibres :10
Prot :4.6
Sel:1.2
Bon App'
par seb63
23 mai 2020, 20:57
Forum : Nutrition
Sujet : Ca fait flipper...
Réponses : 7
Vues : 2008

Re: Ca fait flipper...

Alex ,tu sais très bien de quoi je parle...genre se faire plaisir devant un bon saucisson de pays pendant un apéro entre potes ou un bon Saint Nectaire/vin rouge en familles, etc....sans avoir à calculer (de temps a autre bien sur) Ou même la semaine, manger sainement mais sans calculer la quantité ...
par seb63
23 mai 2020, 19:04
Forum : Nutrition
Sujet : Ca fait flipper...
Réponses : 7
Vues : 2008

Re: Ca fait flipper...

Effectivement Antée...un rien m'angoisse :)...mais ça ne répond point à mon interrogation icon10
par seb63
23 mai 2020, 14:05
Forum : Nutrition
Sujet : Ca fait flipper...
Réponses : 7
Vues : 2008

Ca fait flipper...

Salut, quand je lis pas mal de postes niveau nutrition, j'ai l'impression de lire une cinquantenaire en mal de Régime...tous les aliments pesés au gramme près, jamais de pain, jamais de glucides le soir ou très peu, pas de dessert sucrés, sérieux comment vous tenez ?? Y'a quand même moyen d'allier m...
par seb63
21 mai 2020, 22:08
Forum : Regime - Secher
Sujet : Je ne sèche pas !
Réponses : 8
Vues : 3964

Re: Je ne sèche pas !

Grignotage entre repas ?
Perso, matin ,je partirais genre sur 30g de flocons avec fruit et lait de soja, puis je diminuerais les noix ,genre 15g éparpillées dans la journée...
Légumes à volonté ca veut dire quelle quantité approximativement ?
par seb63
05 déc. 2019, 22:01
Forum : Nutrition
Sujet : Legumineuses
Réponses : 19
Vues : 5350

Re: Legumineuses

:mrgreen: ....
Et on a pas parle de l'exces de baie de Goji ...
On rouvrira un poste!!
par seb63
05 déc. 2019, 14:27
Forum : Nutrition
Sujet : Legumineuses
Réponses : 19
Vues : 5350

Re: Legumineuses

Ou alors c'est l'exces de proteine entre les haricot rouge, les lentilles, les flocon d'avoine et la volaille :P
par seb63
05 déc. 2019, 14:26
Forum : Nutrition
Sujet : Legumineuses
Réponses : 19
Vues : 5350

Re: Legumineuses

:mrgreen:
par seb63
04 déc. 2019, 19:29
Forum : Nutrition
Sujet : Legumineuses
Réponses : 19
Vues : 5350

Re: Legumineuses

Marrez vous bien mais testez pendant une semaine!!Resultat garanti :D
Heureusement que jsuis la les gars!!
par seb63
04 déc. 2019, 04:51
Forum : Nutrition
Sujet : Legumineuses
Réponses : 19
Vues : 5350

Re: Legumineuses

Aucune idee...peut etre le faite d'en manger trop le soir?
par seb63
03 déc. 2019, 21:35
Forum : Nutrition
Sujet : Legumineuses
Réponses : 19
Vues : 5350

Re: Legumineuses

Z'etes taquin :mrgreen:
Je comprends point, depuis que j'en mange je grossis du visage...
par seb63
03 déc. 2019, 14:10
Forum : Nutrition
Sujet : Legumineuses
Réponses : 19
Vues : 5350

Re: Legumineuses

Ca fait grossir affreux en faite ces trucs... :shock:
par seb63
29 nov. 2019, 23:35
Forum : Nutrition
Sujet : Legumineuses
Réponses : 19
Vues : 5350

Re: Legumineuses

Ca marche...merci!
par seb63
29 nov. 2019, 14:06
Forum : Nutrition
Sujet : Legumineuses
Réponses : 19
Vues : 5350

Legumineuses

Hello, que pensez vous de manger des lêgumineux (lentilles, flageolets, haricots rouges, etc...) au petit dejeuner?
J'ai tésté cette semaine et ca me plait...
J'en mange 150g le matin, 100g le midi et 50g le soir...
Bien sur le midi et le soir j'accompagne en prot/lipide et legumes :wink:
par seb63
27 nov. 2019, 21:42
Forum : Nutrition
Sujet : Alimentation pre- workout
Réponses : 12
Vues : 3320

Re: Alimentation pre- workout

T'arrives a avoir du gras quand meme??Apres 15h tu manges jusqu'a minuit ou bien? :D
par seb63
24 nov. 2019, 15:00
Forum : Nutrition
Sujet : Flocons d'avoine
Réponses : 25
Vues : 6864

Re: Flocons d'avoine

Perso pour le moment ca me va bien, je suis content quand je passe a table et c'est bien cela le principal je pense :D Ensuite, juste en variant la multitude de fruits ne serait ce que les variétés de pommes et bien ca me change deja... Puis quand je serais lassé, j'etidierai des nouvelles pistes al...
par seb63
24 nov. 2019, 12:27
Forum : Nutrition
Sujet : Flocons d'avoine
Réponses : 25
Vues : 6864

Re: Flocons d'avoine

Ma montre en moyenne m'indique ma DEJ a 2200 kcal
par seb63
24 nov. 2019, 11:57
Forum : Nutrition
Sujet : Flocons d'avoine
Réponses : 25
Vues : 6864

Re: Flocons d'avoine

Oui je vais gober quelques oeufs dur egalement
par seb63
24 nov. 2019, 08:50
Forum : Nutrition
Sujet : Flocons d'avoine
Réponses : 25
Vues : 6864

Re: Flocons d'avoine

Par exemple aujourd'hui c'est journee sans sport et sans flocons d'avoine car je bosse donc ca fait: 4h30:200g lentilles 100g fromage blanc 1 mandarine 9h30:100g fromage blanc 1 tranche de blc de poulet 13h00: 100g de dinde 100g de riz 150g haricot 200g fromage blc 21hoo: 1 souplette legumes 100g fl...
par seb63
24 nov. 2019, 08:20
Forum : Nutrition
Sujet : Flocons d'avoine
Réponses : 25
Vues : 6864

Re: Flocons d'avoine

Bande de moqueurs!!!
Elle est tres bien ma diète :D
par seb63
23 nov. 2019, 10:47
Forum : Nutrition
Sujet : Flocons d'avoine
Réponses : 25
Vues : 6864

Re: Flocons d'avoine

C'est a dire?
par seb63
23 nov. 2019, 08:42
Forum : Nutrition
Sujet : Flocons d'avoine
Réponses : 25
Vues : 6864

Re: Flocons d'avoine

Oui je pense car a coté je ne mange que quelques pommes, fromage blanc ,legumineux, legumes vert, viande blanche et riz basmati de temps en temps :wink:
par seb63
22 nov. 2019, 23:04
Forum : Nutrition
Sujet : Flocons d'avoine
Réponses : 25
Vues : 6864

Re: Flocons d'avoine

Bon ,pour ma defense, entre le boulot toujours debout et le sport, j'ai une grande amplitude horaires en etant debout a 4h30 et couché a 23h...mais quand meme ca fait 1000 kcal :mrgreen: de flocons...
par seb63
22 nov. 2019, 23:00
Forum : Nutrition
Sujet : Flocons d'avoine
Réponses : 25
Vues : 6864

Re: Flocons d'avoine

:lol:
Nan mais serieusement, je vais prendre du gras a en manger comme ca a la longue?
Y'a des jours je dois tourner a largement 300g :shock:
par seb63
22 nov. 2019, 20:57
Forum : Nutrition
Sujet : Flocons d'avoine
Réponses : 25
Vues : 6864

Re: Flocons d'avoine

Haha c'est clair mais je sais pas comment expliquer la sensation procure par le mix flocon d'avoine/lait de soja/pomme/banane...c'est orgasmique :D
par seb63
22 nov. 2019, 15:14
Forum : Nutrition
Sujet : Flocons d'avoine
Réponses : 25
Vues : 6864

Re: Flocons d'avoine

Et merde...faut que je diminue alors :D
par seb63
22 nov. 2019, 13:58
Forum : Nutrition
Sujet : Flocons d'avoine
Réponses : 25
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Flocons d'avoine

Hello, alors voila, je fais de la muscu depuis plusieurs mois et comme tout le monde j'ai commencé a bouffer des flocons d'avoine....le soucis c'est que j'adore ca et en suis tombé litteralement dingue de cette substance... J'en bouffe tous les jours, matin, midi et soir ....nature ,avec de la pomme...
par seb63
15 mai 2019, 19:49
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Sujet : Ventre gonflé
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Re: Ventre gonflé

Quand je suis couché sur le dos, c'est nikel, on voit les abdos tel un guerrier et des que je suis sur mes pattes, le bas du ventre est dur et gonflé...
par seb63
15 mai 2019, 19:45
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Sujet : Ventre gonflé
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Re: Ventre gonflé

Salut, je fais 1.83 et 62 kgs, alors je sais pas si ca peut te rassurer mais je suis Dans le meme cas que toi :shock:
par seb63
02 mai 2019, 22:09
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Sujet : Y'a du boulot....
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Re: Y'a du boulot....

Ca roule,merci a vous icon10
par seb63
02 mai 2019, 10:39
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Sujet : Y'a du boulot....
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Re: Y'a du boulot....

Vous me semblez bien optimiste :mrgreen:
On verra Dan's quelques mois/annees alors...
par seb63
01 mai 2019, 21:07
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Sujet : Y'a du boulot....
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Re: Y'a du boulot....

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par seb63
01 mai 2019, 21:05
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Sujet : Y'a du boulot....
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Y'a du boulot....

Voila, je vais avoir du boulot pour muscler ce truc qui me sert de corps depuis 35 ans :D
<a href="https://www.casimages.com/i/190501085515832625.jpg.html" title="20190501_204905">Lien vers mon image</a>
Et oui...on est pas tous aidé par la nature alors va falloir se motiver :mrgreen:
par seb63
17 avr. 2019, 21:58
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Sujet : 100 Pompes par jours
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Re: 100 Pompes par jours

Admiratif!!Moi qui ai du mal a finir mes 3 series de 10... :D
par seb63
13 avr. 2019, 18:48
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Sujet : Objectif pour débutant
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Re: Objectif pour débutant

Ou sinon tu te prends pas la tete, tu te fixes pas specialement de dates et tu fais ton sport 3ou 4 fois/semaines en suivant les conseils de bouffe piochés sur le net...toute facon, on ne pourra pas etre pire, c'est un loisir, perso ca fait qu'un mois mais j'adore en chier alors pourquoi se priver e...
par seb63
13 avr. 2019, 08:18
Forum : Nutrition
Sujet : Riz basmati
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Riz basmati

Hello, j'ai pas trouvé mes reponses alors je poste ici... Je suis gentiment en train d'adapter mon regime alimentaire a la muscu et je voulais savoir: Le Basmati est il adapté lors de cette activité? Quelle cuisson est la mieux adapté? Est il preferable de le consommer midi ou soir? Y'a t'il in dosa...