Perso, je dejeunerais plus tot le matin (si possible) et bien plus avec pas mal de glucides (fruits,céréales, pain complet, seigle, etc...)puis lipides (oléagineux, oeuf, etc...) Laitage également qui pourront t'apporter des protéines ... Puis à la place du fromage blanc sucré, je le prendrais 0% ,g...