Bonsoir à tous, Homme de 38 ans, muscu 4 fois par semaine, j'en ai fait plusieurs années, mais je recommence depuis 3 semaines. J'aimerais avoir votre avis sur mon programme : séries de 8 répétitions (ou plus, jusqu'à l'échec musculaire ; temps de repos : environ 2-3 minutes) 1) Dos – abdos - Rowing...