10 résultats trouvés

par richoumzzz
24 mars 2019, 20:13
Forum : Débutants
Sujet : séance Après match de Rugby?
Réponses : 9
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Re: séance Après match de Rugby?

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par richoumzzz
24 mars 2019, 20:11
Forum : Les suppléments
Sujet : Avis Milk and egg 95 de chez eafit
Réponses : 6
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Re: Avis Milk and egg 95 de chez eafit

Elle est en vente chez interpsort non? j'ai hésité à la prendre mais c'est vrai qu'en tant que novice... c'est mieux d'être conseillé 😉
par richoumzzz
24 mars 2019, 17:22
Forum : Débutants
Sujet : séance Après match de Rugby?
Réponses : 9
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Re: séance Après match de Rugby?

Je n'ai pas .. ou du moins.. plus de courbatures Après mes séances de muscu ! bien sur je sens que mes muscles ont travaillé ! Pour ce qui est du rugby... je pense que même avec bcp d'entraînement et d'expérience, a la fin du match tu es maché de partout ! sinon juste petite question qui n a rien à ...
par richoumzzz
18 mars 2019, 14:56
Forum : Débutants
Sujet : séance Après match de Rugby?
Réponses : 9
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Re: séance Après match de Rugby?

ça marche !! je prend note !!
merci
par richoumzzz
18 mars 2019, 12:30
Forum : Débutants
Sujet : séance Après match de Rugby?
Réponses : 9
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Re: séance Après match de Rugby?

tu vas devenir mon coach personnel dis donc ;)
Merci tu es au top niveau disponibilité !!
Je me sens de la faire .. sauf peut être les jambes car elles sont en compote !! :)
par richoumzzz
18 mars 2019, 11:41
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Sujet : séance Après match de Rugby?
Réponses : 9
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séance Après match de Rugby?

Salut à tous !! question un peu conne je pense mais je préfère avoir confirmation ... j ai eu un match de Rugby intensif hier ... 80 mn de jeu et ce matin j ai quand même pas mal de courbatures (essentiellement aux jambes et aux cervicals ) Je fais actuellement un Fullbody et j'avais une séance prév...
par richoumzzz
14 mars 2019, 17:26
Forum : Débutants
Sujet : petites questions concernant l'alimentation
Réponses : 7
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Re: petites questions concernant l'alimentation

Merci j'ai regardé ça et je pense que je vais partir sur ça !
200gr ça fait trop alors ? je dois me baser sur combien d'après toi??

En tout cas merci pour cette aide precieuse
par richoumzzz
14 mars 2019, 14:06
Forum : Débutants
Sujet : petites questions concernant l'alimentation
Réponses : 7
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Re: petites questions concernant l'alimentation

Merci de vos réponses !! Niveau Proteine je mange à peu près 200gr par jours... mais j'ai lu que c'était pour une prise de masse. Cela change quelque chose si je pars sur un Fullbody ? En gros si j'ai bien compris , Fullbody tu pars sur un exercice de 4 séries par muscles ? ou niveau série j'en fais...
par richoumzzz
14 mars 2019, 01:58
Forum : Débutants
Sujet : petites questions concernant l'alimentation
Réponses : 7
Vues : 796

petites questions concernant l'alimentation

Bonjour à tous.. Je m'excuse par avance mais je n'ai pas trouvé les réponses à quelques questions que je me pose (ou le réponses sont très contradictoires...) Voilà je me présente.. Richard 35 ans.. 1m90 pour 93 kg! Je me suis mis il y a quelques temps à la musculation où j'applique un programme de ...