Bonsoir, ca y est je vais completer mes seances de poids de corps par un materiel. j'ai testé une seance kettlebell et j'ai teste une seance medecine … les deux sont top a mes yeux franchement.. seulement voila: aujourd'hui je ne peux acheter qu'un materiel: je dois choisir :'( lequel prendriez vous...

bonsoir,

pratiquant par choix muscu outdoor et maison, j'envisage d'investir dans un equipement mais j'hesite entre sac lesté ou ballon lesté desireux de me rapprocher le plus possible de mouvements "naturels" type travail outdoor. qu'en pensez vous? cordialement

bonsoir, je viens d'acheter une base a picots sveltus pour muscler cuisses/mollets et proprioception dans une optique de trail… je l'ai testée = bons ressentis grave au niveau des cuisses et mollets… toutefois j'aurai aimé savoir comment bien l'utiliser (exercices, series/reps, tps de repos etc...) ...

VATO arrete de te prendre pour dieu le père tout puissant et te la péter avec ton soit disant pouvoir de vie et de mort sur le compte des inscrits c'est super relou ce besoin de reconnaisance et de pouvoir….redescend et apprend la définition du mot tolérance… à bon entendeur...

dans la continuité de mon premier post, j'entends beaucoup parler de burpees, "LE" exercice cardio/muscu par excellence (d'ailleurs il est vrai qu'il y a pas mal d'années j'en ai "bouffé" à l'armée… Préconisez-vous d'en pratiquer tous les jours? un jour sur deux? et à quelle fréquence? merci de vos ...

d'accord merci… on n'a pas de corde a la place mais peut etre que bouffer de la traction peut compenser….et muscler avant-bras….bouffer du burpees aussi entre les series

bonjour a tous, enchanté avant tout. je crée ce topic dont le thème m'interesse particulièrement. je suis en salle de sport je m'entraine "classique" et j'aimerais avec les moyens de la salle me preparer a la spartan race. auriez vous un programme, des exercices, a me transmettre? merci beaucoup. co...