Effectivement la spiruline ne peut pas remplacer d'autres sources de prot mais 10g par jour (conseillé par les nutritionnistes) ça représente l'équivalent d'un oeuf par jour en protéines donc non négligeable, surtout comparé aux micronutriments qu'elle contient VS un oeuf

J'ajouterai deux aliments / compléments que j'utilise depuis peu : la spiruline, j'ai l'impression qu'on en parle pas beaucoup ici il y a peut etre une raison ? Pourtant c'est 3 fois plus riche en protéines que la viande. Et la maca, super bon pour l'énergie et la récupération. Moi j'en prend une cu...

Je ne sais plus ou j'ai lu ça mais je pensais que le matin était le mieux pour la prise de muscle ..??

Je pense que 6 mois est suffisant, on peut faire beaucoup de choses en 6 mois avec de la discipline