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- 11 oct. 2020, 10:23
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️
Gros squat ça promet avec la cage
- 08 oct. 2020, 15:39
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre
genre t'as pas ça qui traîne à la cave !
- 08 oct. 2020, 15:30
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre
Pour être certain qu'il n'y ait pas de push press, je propose que les perfs soient filmées avec chacun un plug dans le derche
voila
voila
- 08 oct. 2020, 15:20
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre
Ho pétard ! une nouvelle battle de zizis
Je sais même pas sur qui je vais mettre une pièce là....
Je sais même pas sur qui je vais mettre une pièce là....
- 08 oct. 2020, 10:33
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
Gros DM C'est à la mode en ce moment ça
- 08 oct. 2020, 10:32
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194
Indissociable de la coupe muletLe t-shirt sous la tenue
C'est comme les chaussette dans les tongs
- 08 oct. 2020, 10:27
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194
Si c'est pas bourdon, c'est pas SBD. StouTout le monde s'en fou de ma tenue et de ma séance sinon ??
- 07 oct. 2020, 11:01
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194
Haaaaaa !!!!!! Le retour du mode biffle !!!!
- 07 oct. 2020, 10:58
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre
Je veux bien ( pas pour juger hein !!!)
- 07 oct. 2020, 10:57
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194
Je chausse que du 43, vous pensez que c'est ça qui nique mon legdrive ?
- 07 oct. 2020, 10:54
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre
Le DM est top Même le DCH, tu galères pas trop pour le setup ?
- 07 oct. 2020, 00:53
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95
épique!
- 06 oct. 2020, 22:42
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
+1 pour le low bar. Perso, j'avais des tensions en high que je ressens plus du tout en low
- 06 oct. 2020, 22:40
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- Sujet : PEPc Un programme qui a du panache ?
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Ça pousse et ça tracte
Par contre, j'ai pas suivi: c'est quoi le problème avec le DM ??
Par contre, j'ai pas suivi: c'est quoi le problème avec le DM ??
- 06 oct. 2020, 16:15
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
Le dos a du tripler de volume là
- 06 oct. 2020, 16:14
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Re: [Force] Iron Zick' Log
Haaaaaaa.... Mais non ! Faut surtout pas que ça s'arrange sinon il va être super chiant le forum à partir de 23h00 (je me suis régalé hier soir, manquait plus que l'octogone )
- 06 oct. 2020, 15:55
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Re: [Force] Iron Zick' Log
Attends qu'il ouvre son imper papy, tu vas être serviTu me donnes un bonbon ?
- 06 oct. 2020, 14:28
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre
Ca manque quand même de déco aux murs
Mais toujours (quoique… pas un peu rapide les pauses ?)
Mais toujours (quoique… pas un peu rapide les pauses ?)
- 06 oct. 2020, 10:57
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95
Ok...donc tu dois t'épiler les bouboules aussi alors
- 06 oct. 2020, 10:43
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95
Naturels et même pas épilés !
- 06 oct. 2020, 10:32
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95
Toi....tu vas finir par te foutre de l'huile sur les nichons si tu continues comme ça
- 06 oct. 2020, 08:26
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 4/10 séance p151 vidéo ➡️
Rapport aux RPE insondables
- 06 oct. 2020, 08:25
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- Sujet : Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
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Re: Jordan, 1.76, 76 kg, 3.000 cal, 28 ans. (update shape p18)
Sacrée caisse pour enchaîner tout en S/S
- 05 oct. 2020, 23:08
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194
C'est de plus en plus propre, y a presque plus de tremblote !
- 05 oct. 2020, 23:05
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Re: [Force] Iron Zick' Log
merdum Pas moyen d'aller à la salle en ninja ?
- 05 oct. 2020, 23:04
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
La grosse séance du lundi
Je materai la video demain tiens
Je materai la video demain tiens
- 05 oct. 2020, 23:00
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 4/10 séance p151 vidéo ➡️
il cache bien son jeu le CR
- 05 oct. 2020, 10:52
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 4/10 séance p151 vidéo ➡️
Ha... T'as pris ta licence CR ?
- 05 oct. 2020, 09:51
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre
Mais qu'est-ce que ça a l'air facile vu comme ça …..
- 03 oct. 2020, 16:30
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 3/10 séance p151➡️
Ménopause précoce. Je vois que çabouffées de chaleur
Courage
- 03 oct. 2020, 10:34
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95
C'est du bon boulot Pépé icon10 Avec l'âge, les priorités changent et c'est normal : moins balèze mais plus fit. Construire de la masse maigre en virant le gras.....pppffff, c'est bon pour les moins de 30 ans ça :mrgreen: Le gras , ça a un côté rassurant et ça donne l'air massif mais comme dit Alex,...
- 02 oct. 2020, 23:12
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95
Bon, à défaut de séance: y a quoi de bon au menu ce we ??! Perso c'est raclette
- 02 oct. 2020, 22:04
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- Sujet : PEPc Un programme qui a du panache ?
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Joli bench, grosses tractions
Le reste je suis pas qualifié pour parler
Le reste je suis pas qualifié pour parler
- 02 oct. 2020, 11:32
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194
Bon et ce mook meet ??
- 02 oct. 2020, 11:29
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all
DorothéeSheiko'm un tremblement de terre, un typhon sur la mer, un grand coup de tonnerre… (pour ceux qui ont la réf)
- 02 oct. 2020, 11:05
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre
Un dos en titane
J'en ai fais aussi cette semaine (variante avec des mini butternuts à se taper le cul par terre tellement c'est bon)J’ai defoncé les tomates farcis hier soir
- 02 oct. 2020, 11:01
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DEADLIFT QUASI-PR VID P303
bravo !
J'aime bien le look cuissarde aussi
J'aime bien le look cuissarde aussi
- 02 oct. 2020, 10:59
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Re: [Force] Iron Zick' Log
J'ai quand même remarqué que tes spots, ils te matent surtout le boule.....
(je ferai gaffe à ta place.... )
(je ferai gaffe à ta place.... )
- 01 oct. 2020, 23:19
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Re: [Force] Iron Zick' Log
Et qu'est ce qui nous pousse à le faire à ton avis ? À nous surpasser, à devenir de plus en plus fort et à le montrer au monde sur les plateaux ? Pour moi il y a un esprit guerrier la dedans. Évidemment c'est une image... Mais par exemple, pour moi ce n'est pas un hasard si beaucoup de lifters ont ...
- 30 sept. 2020, 17:03
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans
Grosse séance là
- 30 sept. 2020, 10:54
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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- 30 sept. 2020, 10:53
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- Sujet : PEPc Un programme qui a du panache ?
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Fatigué mais le job est fait, c'est tout ce qui compte
- 30 sept. 2020, 10:51
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre
Toi, t'as encore pris une rouste par JansenLe deload cest pour les fillettes
- 30 sept. 2020, 10:50
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Re: [Force] Iron Zick' Log
pffffffiiouuu...... Hâte de voir ça en mode bourdon !!!
- 29 sept. 2020, 22:35
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre
Belle balade alors
- 29 sept. 2020, 22:33
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 29/09 séance p149➡️
Qu'est-ce que ça serait si tu mettais le turboÇa progresse tout doucement
Le belgium style
- 29 sept. 2020, 13:54
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- Sujet : PEPc Un programme qui a du panache ?
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Jolie séance upper
Ca me fait penser que je pourrais en faire des pompes diamant mais ça défonce pas trop les poignets ça ?
Ca me fait penser que je pourrais en faire des pompes diamant mais ça défonce pas trop les poignets ça ?
- 29 sept. 2020, 12:44
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans
Ca dépend de l' état de ta barre
- 29 sept. 2020, 11:35
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
bench/row solides
C'est chiant ces gens qui monopolisent les appareils…. elle squat combien ?si j'ai pas fait le squat c'est plus à cause de la petite
- 29 sept. 2020, 11:32
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194
C'est surtout l'équilibrage qui m'inquiète chez Lio
Super pour les 1ers pas
Super pour les 1ers pas
- 29 sept. 2020, 00:20
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Re: [Force] Iron Zick' Log
genre… Môôôssieur snobe ses propres PR de barbare
BA-LE-ZE
BA-LE-ZE
- 29 sept. 2020, 00:14
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans
Pugnace, tenace, efficace
- 26 sept. 2020, 11:43
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
Jolie séance
- 26 sept. 2020, 11:42
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194
Bien joué le pr Lio
- 25 sept. 2020, 00:27
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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- 24 sept. 2020, 15:53
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 24/09 p146 video
Les morphos à levrette, ça a pas que des inconvénients
ok, je sors
ok, je sors
- 24 sept. 2020, 15:44
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- Sujet : PEPc Un programme qui a du panache ?
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Même plus besoin de magnésie, ça collera tout seulEssaie le cumsquat
- 24 sept. 2020, 15:41
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- Sujet : PEPc Un programme qui a du panache ?
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Jolie séance et mention spéciale pour les dips
C'est les tractions où tu serres les fesses celles là ?Tractions supo ris 2'
- 24 sept. 2020, 15:16
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Re: [Force] Iron Zick' Log
Il restait encore Alexj sur le DL
- 24 sept. 2020, 14:14
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Re: [Force] Iron Zick' Log
A ce rythme, tu vas foutre tout le monde dans le rétro
- 24 sept. 2020, 14:11
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 24/09 p146 video
Un push press de qualité
- 22 sept. 2020, 08:40
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Re: [Force] Iron Zick' Log
Ce qui m'impressionne c'est l'élasticité (la restitution vitesse à la descente / remontée) Si j'essaie de faire pareil ( avec mes charges, hein !), Je me pète les genoux
Très costaud
Très costaud
- 20 sept. 2020, 17:45
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 20/09 p145vidéo reprise
La vache, 4 top set enchaînés faut avoir la forme !
- 20 sept. 2020, 17:44
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- Sujet : PEPc Un programme qui a du panache ?
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Une séance qu'elle est belle
- 19 sept. 2020, 23:54
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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- 19 sept. 2020, 23:16
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
… une chiasse ?
- 19 sept. 2020, 23:14
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all
C'est vraiment un casse-tête ces histoires de régimes :x J'ai attaqué vraiment sérieusement le 13/08, une dej à 2750/2800 (alors que je pétais allègrement les 3500 / 4000 depuis un moment) et je me suis fixé à 2500. Nickel durant un mois: je suis descendu en 4 semaines de 105,5 kg à 101 kg mais la s...
- 19 sept. 2020, 12:36
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- Sujet : Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
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Re: Jordan, 1.76, 75 kg, 2.800 cal, 28 ans. (update shape p18)
Jolie la shape
(Par contre fais gaffe, c'est un coup à se retrouver dans la team gros paquet des photos pareilles )
(Par contre fais gaffe, c'est un coup à se retrouver dans la team gros paquet des photos pareilles )
- 18 sept. 2020, 22:07
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Re: [Force] Iron Zick' Log
Lio, toujours imité, jamais égalé
- 18 sept. 2020, 21:17
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Re: pierre
Bon cheat weekend Pierre
- 18 sept. 2020, 21:15
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Job is donne
- 18 sept. 2020, 16:26
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Belle séance de finition ça
- 18 sept. 2020, 16:25
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Re: [Force] Iron Zick' Log
C'est ça le truc avec les gars comme toi : vous banalisez les charges de bonhomme à force !
Ça me fait penser qu'un jour faudra aussi recenser le nombre de shorts différents que tu as, presque aussi hallucinant que tes charges
Ça me fait penser qu'un jour faudra aussi recenser le nombre de shorts différents que tu as, presque aussi hallucinant que tes charges
- 18 sept. 2020, 08:34
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Re: pierre
Haaaaaaaaaaa.....
Va p'tet bien falloir qu'un jour je me mettre à une vraie programmation moi d'ailleurs
Va p'tet bien falloir qu'un jour je me mettre à une vraie programmation moi d'ailleurs
- 18 sept. 2020, 06:57
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Re: pierre
Ha parceque tu déconnais là ?!
- 18 sept. 2020, 00:42
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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- 17 sept. 2020, 18:44
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg SQUAT LOL P298
La seule question qui vaille ce soir :. Est-ce qu'ils arriveront à faire rentrer la barre chargée à 265 dans le samu
- 17 sept. 2020, 17:04
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Re: Lio974[volume&force]p194
Oui mais vous , vous êtes des powers, moi je fais juste de la.muscu à mon petit niveau
- 17 sept. 2020, 17:02
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Re: Lio974[volume&force]p194
Bon, je vais commencer par perdre 15 kg sur la balance et les transférer sur la barre, ça sera déjà pas mal
( Et je pourrai p'tet que je suis pubère là !)
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- 17 sept. 2020, 16:56
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Re: Lio974[volume&force]p194
120kg au bench, pour un homme, c'est ... wait je ne vais pas commenter
Pppffffd.....faut pousser combien pour considérer qu'on a des poils au pubis alors ??!!!