Forum musculation

leo76

:mrgreen: Bande de sales types ! Pour faire bref: j'ai gagné à la loterie chinoise (pas trop grave mais bien claqué), j'ai bouffé que de la merde pendant un mois, pas de training et moral j'en parle même pas.... J'ai rattaqué les KB tranquillement il y a quelques jours histoire de revenir avec une f...

leo76

Gros squat

ça promet avec la cage

leo76

Pépé:

Greg: yep, je change au fur et à mesure (très tonique et rapide sur les séries 10/15 et plus fluide sur les 25/50)

Vu la tournure que ça prend à Lyon, on va bien en reprendre pour 15 jours de plus de fermeture. Donc, je poursuis la routine.

leo76

Je suis bien d'accord avec vous : c'est super pas intéressant ces séances

leo76

W2D3

pdc: 99,2 kg

10 kb swing @ 24 kg
Press * 3 @ 24 kg (par main)
15 kb swing @ 24 kg
Press * 4 @ 24 kg (par main)
25 kb swing @ 24 kg
Press* 5 @ 24 kg (par main)
50 kb swing @ 24 kg
RIS 2'

Circuit fait 5 fois soit: 500 swings / 60 press 1H
49 mn

leo76

Vous êtes vraiment des brutasses

La band c'est pour rajouter un peu de résistance au squat parceque juste 24 kg, là ça se cantonne vraiment qu'à l'endurance musculaire

leo76

genre t'as pas ça qui traîne à la cave !

leo76

Pour être certain qu'il n'y ait pas de push press, je propose que les perfs soient filmées avec chacun un plug dans le derche

voila

leo76

Ho pétard ! une nouvelle battle de zizis

Je sais même pas sur qui je vais mettre une pièce là....

leo76

J'ai acheté une band (verte) pour essayer de varier un peu. Je vais tenter les goblet squat + élastique pour voir ce que ça donne (si je coince l'élastique sous les pieds et que je le fais passer sur le cou, ça devrait pas me surcharger les bras)

leo76

C'est surtout avec un seul changement de main

Faut avoir des épaules en béton. D'ailleurs, tu press à combien ? (pas en clean, en strict)

leo76

Ca dépend si tu as le cœur sur la main ou pas

Je suis toujours autant admiratif : un tel esprit sur un forum pareil, c'est du caviar aux

cochons

leo76

Gros DM

C'est à la mode en ce moment ça

leo76

Le t-shirt sous la tenue
C'est comme les chaussette dans les tongs

Indissociable de la coupe mulet

leo76

Déjà qu'elle se sert des supports à dips pour étendre ses culottes en signe de protestation alors même un quart de rack, même pas en rêves

leo76

Tout le monde s'en fou de ma tenue et de ma séance sinon ??

Si c'est pas bourdon, c'est pas SBD. Stou

leo76

Tu dois avoir une sacré poigne !

pfffffffff..... si le "cardio" développait la poigne ça se saurait

Enorme PR Greg

leo76

Haaaaaa !!!!!! Le retour du mode biffle !!!!

leo76

Je veux bien

( pas pour juger hein !!!)

leo76

Je chausse que du 43, vous pensez que c'est ça qui nique mon legdrive ?

leo76

Le DM est top

Même le développé couché avec haltères, tu galères pas trop pour le setup ?

leo76

J’ai pas tout suivi, tu les balances ou tes KB? Dans le jardin?

Je balance toujours mes boules au même endroit: dans la chambre

leo76

Elle est un peu anti- sport

Et ma cave.... Bin avec toutes les saloperies entassées dans 3 M2, c'est pas gagné...

leo76

24 kg pour des curls 2M, ça reste gentil

C'est juste qu'enchainer swings + Goblet+ curls sans ris, ça cuit bien

@ Lio: homegym en appart = divorce

leo76

épique!

leo76

Merci Zick

Un peu dur pour les bras celui là

leo76

Merci Greg icon10 W2D2 pdc: 99,5 kg 10 kb swing @ 24 kg Goblet squat * 3 / KB curls * 3 @ 24 kg 15 kb swing @ 24 kg Goblet squat * 4 / KB curls * 4 @ 24 kg 25 kb swing @ 24 kg Goblet squat * 5 / KB curls * 5 @ 24 kg 50 kb swing @ 24 kg RIS 2' Circuit fait 5 fois soit: 500 swings / 60 goblet squat / ...

leo76

+1 pour le low bar. Perso, j'avais des tensions en high que je ressens plus du tout en low

leo76

Ça pousse et ça tracte

Par contre, j'ai pas suivi: c'est quoi le problème avec le DM ??

leo76

Snatcher une kb de 24 kg, faut arrêter les bêtises, c'est pas que du cardio et de la technique : faut la force pour. Et comme il y a consensus pour dire que l'augmentation de la force va avec la croissance musuclaire .... Cqfd

leo76

Le dos a du tripler de volume là

leo76

Haaaaaaa.... Mais non ! Faut surtout pas que ça s'arrange sinon il va être super chiant le forum à partir de 23h00

(je me suis régalé hier soir, manquait plus que l'octogone

)

leo76

La vodka, c'est naty

leo76

Tu me donnes un bonbon ?

Attends qu'il ouvre son imper papy, tu vas être servi

leo76

Ca manque quand même de déco aux murs

Mais toujours

(quoique… pas un peu rapide les pauses ?)

leo76

Pour ça les 60 dips

leo76

Ok...donc tu dois t'épiler les bouboules aussi alors

leo76

J'apprécie pour ce que ça m'apporte en terme de bien être ( mobilité, perte de poids, cardio) mais mine de rien c'est dur comme séance, souvent envie de poser une galette à la fin .... Je ferai pas ça sur le long terme. Et pis la fonte , ça me manque. C'est un vrai plaisir de progresser, même si ce ...

leo76

Naturels et même pas épilés !

leo76

Toi....tu vas finir par te foutre de l'huile sur les nichons si tu continues comme ça

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