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- 18 nov. 2020, 13:23
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
:mrgreen: Bande de sales types ! Pour faire bref: j'ai gagné à la loterie chinoise (pas trop grave mais bien claqué), j'ai bouffé que de la merde pendant un mois, pas de training et moral j'en parle même pas.... J'ai rattaqué les KB tranquillement il y a quelques jours histoire de revenir avec une f...
- 11 oct. 2020, 10:23
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 La Machine. New prog Séance 16/01/21 p188➡
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️
Gros squat
ça promet avec la cage

- 09 oct. 2020, 13:32
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- Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Pépé:
Greg: yep, je change au fur et à mesure (très tonique et rapide sur les séries 10/15 et plus fluide sur les 25/50)
Vu la tournure que ça prend à Lyon, on va bien en reprendre pour 15 jours de plus de fermeture. Donc, je poursuis la routine.

Greg: yep, je change au fur et à mesure (très tonique et rapide sur les séries 10/15 et plus fluide sur les 25/50)
Vu la tournure que ça prend à Lyon, on va bien en reprendre pour 15 jours de plus de fermeture. Donc, je poursuis la routine.
- 09 oct. 2020, 06:50
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- Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Je suis bien d'accord avec vous : c'est super pas intéressant ces séances 

- 08 oct. 2020, 22:22
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- Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
W2D3
pdc: 99,2 kg
10 kb swing @ 24 kg
Press * 3 @ 24 kg (par main)
15 kb swing @ 24 kg
Press * 4 @ 24 kg (par main)
25 kb swing @ 24 kg
Press* 5 @ 24 kg (par main)
50 kb swing @ 24 kg
RIS 2'
Circuit fait 5 fois soit: 500 swings / 60 press 1H
49 mn
pdc: 99,2 kg
10 kb swing @ 24 kg
Press * 3 @ 24 kg (par main)
15 kb swing @ 24 kg
Press * 4 @ 24 kg (par main)
25 kb swing @ 24 kg
Press* 5 @ 24 kg (par main)
50 kb swing @ 24 kg
RIS 2'
Circuit fait 5 fois soit: 500 swings / 60 press 1H
49 mn
- 08 oct. 2020, 16:55
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- Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Vous êtes vraiment des brutasses
La band c'est pour rajouter un peu de résistance au squat parceque juste 24 kg, là ça se cantonne vraiment qu'à l'endurance musculaire

La band c'est pour rajouter un peu de résistance au squat parceque juste 24 kg, là ça se cantonne vraiment qu'à l'endurance musculaire
- 08 oct. 2020, 15:39
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
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Re: pierre
genre t'as pas ça qui traîne à la cave ! 

- 08 oct. 2020, 15:30
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
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Re: pierre
Pour être certain qu'il n'y ait pas de push press, je propose que les perfs soient filmées avec chacun un plug dans le derche
voila
voila

- 08 oct. 2020, 15:20
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
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Re: pierre
Ho pétard ! une nouvelle battle de zizis
Je sais même pas sur qui je vais mettre une pièce là....

Je sais même pas sur qui je vais mettre une pièce là....
- 08 oct. 2020, 13:21
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- Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
J'ai acheté une band (verte) pour essayer de varier un peu. Je vais tenter les goblet squat + élastique pour voir ce que ça donne (si je coince l'élastique sous les pieds et que je le fais passer sur le cou, ça devrait pas me surcharger les bras)
- 08 oct. 2020, 13:17
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- Sujet : Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport
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Re: Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport
C'est surtout avec un seul changement de main
Faut avoir des épaules en béton. D'ailleurs, tu press à combien ? (pas en clean, en strict)

Faut avoir des épaules en béton. D'ailleurs, tu press à combien ? (pas en clean, en strict)
- 08 oct. 2020, 11:16
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport
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Re: Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport
Je suis toujours autant admiratif : un tel esprit sur un forum pareil, c'est du caviar auxCa dépend si tu as le cœur sur la main ou pas

- 08 oct. 2020, 10:33
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
Gros DM
C'est à la mode en ce moment ça

- 08 oct. 2020, 10:32
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Lio974[volume&force]p228
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Re: Lio974[volume&force]p194
Indissociable de la coupe muletLe t-shirt sous la tenue
C'est comme les chaussette dans les tongs
- 08 oct. 2020, 10:29
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour


Déjà qu'elle se sert des supports à dips pour étendre ses culottes en signe de protestation alors même un quart de rack, même pas en rêves

- 08 oct. 2020, 10:27
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Lio974[volume&force]p228
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Re: Lio974[volume&force]p194
Si c'est pas bourdon, c'est pas SBD. StouTout le monde s'en fou de ma tenue et de ma séance sinon ??

- 08 oct. 2020, 10:25
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport
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Re: Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport
pfffffffff..... si le "cardio" développait la poigne ça se sauraitTu dois avoir une sacré poigne !

Enorme PR Greg



- 07 oct. 2020, 11:01
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Lio974[volume&force]p228
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Re: Lio974[volume&force]p194
Haaaaaa !!!!!! Le retour du mode biffle !!!!
- 07 oct. 2020, 10:58
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
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Re: pierre
Je veux bien
( pas pour juger hein !!!)

- 07 oct. 2020, 10:57
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Lio974[volume&force]p228
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Re: Lio974[volume&force]p194
Je chausse que du 43, vous pensez que c'est ça qui nique mon legdrive ?



- 07 oct. 2020, 10:54
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
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Re: pierre
Le DM est top
Même le développé couché avec haltères, tu galères pas trop pour le setup ? 


- 07 oct. 2020, 10:23
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Je balance toujours mes boules au même endroit: dans la chambreJ’ai pas tout suivi, tu les balances ou tes KB? Dans le jardin?

- 07 oct. 2020, 09:46
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Elle est un peu anti- sport
Et ma cave.... Bin avec toutes les saloperies entassées dans 3 M2, c'est pas gagné...

Et ma cave.... Bin avec toutes les saloperies entassées dans 3 M2, c'est pas gagné...
- 07 oct. 2020, 09:39
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- Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
24 kg pour des curls 2M, ça reste gentil
C'est juste qu'enchainer swings + Goblet+ curls sans ris, ça cuit bien
@ Lio: homegym en appart = divorce

C'est juste qu'enchainer swings + Goblet+ curls sans ris, ça cuit bien
@ Lio: homegym en appart = divorce

- 07 oct. 2020, 00:53
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- Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95
épique!






- 07 oct. 2020, 00:52
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Merci Zick
Un peu dur pour les bras celui là

Un peu dur pour les bras celui là
- 06 oct. 2020, 23:39
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- Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Merci Greg icon10 W2D2 pdc: 99,5 kg 10 kb swing @ 24 kg Goblet squat * 3 / KB curls * 3 @ 24 kg 15 kb swing @ 24 kg Goblet squat * 4 / KB curls * 4 @ 24 kg 25 kb swing @ 24 kg Goblet squat * 5 / KB curls * 5 @ 24 kg 50 kb swing @ 24 kg RIS 2' Circuit fait 5 fois soit: 500 swings / 60 goblet squat / ...
- 06 oct. 2020, 22:42
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
+1 pour le low bar. Perso, j'avais des tensions en high que je ressens plus du tout en low
- 06 oct. 2020, 22:40
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- Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg) BONNE ANNÉE LES TRACTIONS !
- Réponses : 2650
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Ça pousse et ça tracte
Par contre, j'ai pas suivi: c'est quoi le problème avec le DM ??


Par contre, j'ai pas suivi: c'est quoi le problème avec le DM ??

- 06 oct. 2020, 17:06
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport
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Re: Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport
Snatcher une kb de 24 kg, faut arrêter les bêtises, c'est pas que du cardio et de la technique : faut la force pour. Et comme il y a consensus pour dire que l'augmentation de la force va avec la croissance musuclaire .... Cqfd 

- 06 oct. 2020, 16:15
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
Le dos a du tripler de volume là 

- 06 oct. 2020, 16:14
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
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Re: [Force] Iron Zick' Log
Haaaaaaa.... Mais non ! Faut surtout pas que ça s'arrange sinon il va être super chiant le forum à partir de 23h00
(je me suis régalé hier soir, manquait plus que l'octogone
)


- 06 oct. 2020, 16:12
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport
- Réponses : 135
- Vues : 2855
Re: Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport
La vodka, c'est naty 

- 06 oct. 2020, 15:55
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
- Réponses : 5693
- Vues : 218281
Re: [Force] Iron Zick' Log
Attends qu'il ouvre son imper papy, tu vas être serviTu me donnes un bonbon ?

- 06 oct. 2020, 14:28
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
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Re: pierre
Ca manque quand même de déco aux murs
Mais toujours
(quoique… pas un peu rapide les pauses ?)

Mais toujours

- 06 oct. 2020, 12:30
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
- Réponses : 2041
- Vues : 77190
Re: Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Pour ça les 60 dips 

- 06 oct. 2020, 10:57
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Pépé95
- Réponses : 6804
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Re: Pépé95
Ok...donc tu dois t'épiler les bouboules aussi alors 

- 06 oct. 2020, 10:56
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
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- Vues : 77190
Re: Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
J'apprécie pour ce que ça m'apporte en terme de bien être ( mobilité, perte de poids, cardio) mais mine de rien c'est dur comme séance, souvent envie de poser une galette à la fin .... Je ferai pas ça sur le long terme. Et pis la fonte , ça me manque. C'est un vrai plaisir de progresser, même si ce ...
- 06 oct. 2020, 10:43
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Pépé95
- Réponses : 6804
- Vues : 382104
Re: Pépé95


Naturels et même pas épilés !
- 06 oct. 2020, 10:32
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Pépé95
- Réponses : 6804
- Vues : 382104
Re: Pépé95
Toi....tu vas finir par te foutre de l'huile sur les nichons si tu continues comme ça 
