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par leo76
08 juil. 2020, 20:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Anthony - Full-body
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Re: Anthony - Full-body

J'étais pas passé par là depuis un moment, ça envoie bien icon10
par leo76
08 juil. 2020, 20:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DIESEL SQUAT P287
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DIESEL SQUAT P287

Mdr chacun son truc, j'ai pas relevé par manque d'interêt, mais toi tu y as fait gaffe :lol: :lol: :lol: des aveux ? :lol: :lol: :lol:
J'avoue.... Je m'en branle de leur origine tant qu'elles ont un barbu entre les cuisses :mrgreen:
par leo76
08 juil. 2020, 20:46
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Tempo lent, tempo lent... Faut le dire vite ! Ça envoie bien là icon10
par leo76
08 juil. 2020, 17:04
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DIESEL SQUAT P287
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DIESEL SQUAT P287

Et vous noterez qu'il n'a pas répondu pour les barbus... :mrgreen:
par leo76
08 juil. 2020, 17:01
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Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5

Look dans ton rétro je suis pas trop loin Nan mais toi, je joue même pas :lol: je serai au bord de la route en train de prendre l'apero quand tu me dépasseras Ou tu aurais peut etre du sentir le truc venir à 160kg Pétard, j'y croyais pourtant :mrgreen: mais t'as raison, faut que je rajoute du volum...
par leo76
08 juil. 2020, 16:17
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans

Tu vas finir par nous faire une syncope espèce de grand malade :shock:

Grosse séance icon10
par leo76
08 juil. 2020, 13:55
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Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5

Pas vexé, motivé ! :mrgreen:

t'as raison ,je vais peut être revoir ma montée en charge. Les RIS vont pas trop mal, entre 3 et 5.
par leo76
08 juil. 2020, 13:26
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Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5

W5D2 Light day (mais pas si light en fait) - Squat: 1*10 @ 20 kg 1*8 @ 40 kg 1*5 @ 60 kg 2*5 @ 80 kg RAS - DL: 1*5 @ 60 kg 1*5 @ 80 kg 1*5 @ 100 kg 1*3 @ 120 kg 1*2 @ 140 kg 1*1 @ 150 kg 1*1 @ 160 kg 1*1 @ 165 kg FAIL Pas passé loin, la barre décolle bien mais impossible de me redresser 1*5 @ 120 k...
par leo76
08 juil. 2020, 09:34
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Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
Réponses : 7434
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

0 filtre, c'est comme ça qu'il est bon le Lio :lol: :lol: :lol:
par leo76
08 juil. 2020, 09:27
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Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5

Comme je suis un pacifiste convaincu et que j'aime le consensus , on va dire que : - j'aurai jamais ton zizi.... -.... Mais que t'auras jamais mes mollets :mrgreen: Et que pour les perfs laisse moi une chance de pouvoir comparer tes résultats d'aujourd'hui avec ceux que j'aurai au bout de deux ans d...
par leo76
07 juil. 2020, 23:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5

Hannnnnnnnn..... Espèce de sale type :cry:

Tiens pour la peine, en attendant l'élection de Mr Shape 2023:

Image

De rien, ça me fait plaisir :mrgreen:
par leo76
07 juil. 2020, 18:09
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Sujet : Pépé95
Réponses : 5671
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Re: Pépé95

Mais son boule est competent

Diagnostic : Pépé est un passif :shock:
par leo76
07 juil. 2020, 18:06
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans
Réponses : 6566
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans

Fais pas le malin Lio ou on déterre ta page 1 ! (celle où tu dis merci, bonjour, s'il vous plaît à chaque post et où t'as presque réussi à faire croire que t 'étais un mec normal et équilibré)
par leo76
07 juil. 2020, 18:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5

Merci les gars ! Nan mais je déconnais pour les 190 :lol:

Si je suis à 160 en décembre, c'est top
par leo76
07 juil. 2020, 17:21
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Sujet : Camaris - 30ans / 1m77 / 64.8kg S9 (photos P4/P5, mensu P6)
Réponses : 243
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Re: Camaris - 30ans / 1m77 / 64.8kg S9 (photos P4/P5, mensu P6)

Je note que les mensus du penis te donnent droit à une wild card pour la cave.

Félicitations :mrgreen:

Good job pour le reste icon10
par leo76
07 juil. 2020, 16:39
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans
Réponses : 6566
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans

Volume Man ! icon10 icon10
par leo76
07 juil. 2020, 16:35
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Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5
Réponses : 1463
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/103 kg - Texas Method W3

W5D1 (volume): - Squat: 1*10 @ 20 kg 1*8 @ 40 kg 1*6 @ 60 kg 1*4 @ 70 kg 5*5 @ 92,5 kg RIS 2' RPE 7. Facile. Tellement facile que je me demande si je vais pas lancer un sondage sur un objectif à 190 en décembre :mrgreen: (humour, hein....) - Bench: 1*10 @ 20 kg 1*8 @ 40 kg 1*6 @ 60 kg 5*5 @ 75 kg R...
par leo76
07 juil. 2020, 13:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - Sheiko SBD
Réponses : 6346
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Re: Méta debulk - Sheiko SBD

+1

La prise la plus confort pour moi c'est les petits doigts sur la bague. Je lisais au début qu'il fallait prendre plus large alors j'ai tout essayé mais rien a faire, je suis bien que comme ça.
Faut tester, prendre son temps. Il n'y a pas de dogme
par leo76
07 juil. 2020, 11:20
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Sujet : Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Une espèce de coaching à la bifle en fait :mrgreen:
par leo76
07 juil. 2020, 10:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 4049
Vues : 115155

Re: [Force] Iron Zick' Log

Ça fait des belles brochettes de barbaque icon13 icon13
par leo76
06 juil. 2020, 13:03
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Sujet : Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg
Réponses : 1082
Vues : 21644

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Lio est un dessert qui fond dans la bouche.

Tu auras été prévenu :mrgreen:
par leo76
06 juil. 2020, 13:01
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Sujet : Méta debulk - Sheiko SBD
Réponses : 6346
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Re: Méta debulk - Sheiko SBD

L'ampli est pas si mal je trouve. Certes c'est pas du full mais il me semble que ça descend bien à la // (on voit pas très très bien à cause du cadrage).

On te sent bien facile, c'est cool icon10
par leo76
06 juil. 2020, 12:57
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Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

La position crispée me fait étrangement penser à une crise de diarrhée aiguë en pleine rue icon11

Ça cause la papa-shape là ! icon10
par leo76
06 juil. 2020, 12:55
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine séance et photo atx p121 (06/07/2020). SBD
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance et photo atx p121 (06/07/2020). SBD

Bon bin voilà, dans un mois tu tires les 200 quoi :mrgreen:

Tu pourrais au moins faire semblant d'en chier un peu quand même !
par leo76
05 juil. 2020, 01:24
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Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/103 kg - Texas Method W3

En passant en pronation, c'est clair que j'ai gagné en rigidité au niveau du torse et que j'engage vachement plus les lats aussi. Forcément ça a un impact sur les biceps. Je me sens bien plus à l'aise et plus performant mais faut juste que je trouve le bon écartement pour les mains maintenant @ Lio ...
par leo76
04 juil. 2020, 19:25
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Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/103 kg - Texas Method W3

Chiche.... Si tu le fais, je le fais :lol:

Surtout en HB, je pense qu'ils te dégagent de la salle à coup de pompes dans le cul

'spece de salle troll va

@ pepc: icon10
par leo76
04 juil. 2020, 19:23
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Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Ha bin qu'on est con ! On aurait du s'en douter en voyant les mollets....

Ha bah non en fait :mrgreen:

/😘
par leo76
04 juil. 2020, 19:18
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Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Moi, tant que tu fumes cthulhululu, je te fais confiance icon10
par leo76
04 juil. 2020, 11:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - Sheiko SBD
Réponses : 6346
Vues : 305526

Re: Méta debulk - SBD

Je comprends bien le problème : Je suis énervé, je bouffe Je suis content, je bouffe Je suis apathique, je bouffe Je m'emmerde, je bouffe Et de préférence de tout et beaucoup. Sans le sport j'aurais déjà explosé les 120. Va peut être falloir regarder les choses en face un jour explorer la piste psyc...
par leo76
04 juil. 2020, 10:44
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Sujet : pierre vs dipsman
Réponses : 23185
Vues : 1430362

Re: pierre vs dipsman

Bon retour en solitaire ! icon10
par leo76
04 juil. 2020, 10:43
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Sujet : Pépé95
Réponses : 5671
Vues : 263352

Re: Pépé95

Beau boulot icon10 Perdre du gras c'est encore plus dur que soulever des poids (en tant que membre du club des grassouilles, je suis solidaire :mrgreen: )
par leo76
04 juil. 2020, 10:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - Sheiko SBD
Réponses : 6346
Vues : 305526

Re: Méta debulk - SBD

T'es à 119 kg, c'est ça ? Pour quelle taille ?
par leo76
04 juil. 2020, 10:40
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Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5
Réponses : 1463
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/103 kg - Texas Method W3

Maintenant oui. Jusqu'à la semaine dernière, je la posais sur la bas de la paume (suicid)
par leo76
03 juil. 2020, 21:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/103 kg - Texas Method W3

Merci :mrgreen:
Jolie !!! La douleur vient à cause du squat ?
Je pense. Depuis deux jours je grip la barre à fond avec les mains trop près des épaules. Faut que je prenne plus large