Salut
Oui il est vrai que c'est logique, mais je pose quand même la question
J'avais un doute, et le livre ne m'aidait pas sur cette question.
En effet, il n'y a rien de préciser dans le livre. À mon sens, c'est mal expliqué.
Merci de ta réponse, ça va bien m'aider !
12 résultats trouvés
- 21 juil. 2019, 15:51
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Methode Lafay - progression 2eme programme
- Réponses : 3
- Vues : 3034
- 21 juil. 2019, 15:15
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Methode Lafay - progression 2eme programme
- Réponses : 3
- Vues : 3034
Methode Lafay - progression 2eme programme
Salut tout le monde, J'avais une question concernant le deuxième programme que je débute. Il est dit qu'il faut essayer d'ajouter à chaque entraînement, une répétition à chaque série de chaque exercice. Est-ce que : Lors de B1, je dois faire 6 séries de 7 répétitions (soit, 7;7;7;7;7;7), mais lors d...
- 22 avr. 2019, 14:09
- Forum : Débutants
- Sujet : Méthode LAFAY - progression ?
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- Vues : 3923
Re: Méthode LAFAY - progression ?
Bonjour, J'ai un doute ! Voilà, pour cette nouvelle semaine j'ajoute l'exercice A3 en + de A2 : étant donné que je fais 8 répétitions à une série de A2 (12 / 7 / 7 ). À l'exercice A3, je fais : 25 / 17 / 14. Le livre stipule que, si 8 répétitions sont faites, alors je le remplace par A4 : déjà ?! Je...
- 17 avr. 2019, 19:14
- Forum : Débutants
- Sujet : Méthode LAFAY - progression ?
- Réponses : 10
- Vues : 3923
Re: Méthode LAFAY - progression ?
Bonsoir,
Merci pour vos réponses !
Alors justement, j'essaie de ne pas me faire du mal à la nuque.
Sinon, merci pour vos conseils !
Merci pour vos réponses !
Alors justement, j'essaie de ne pas me faire du mal à la nuque.
Sinon, merci pour vos conseils !
- 15 avr. 2019, 11:26
- Forum : Débutants
- Sujet : Se muscler quand on est pauvre :)
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- Vues : 3822
Re: Se muscler quand on est pauvre :)
Salut !
Perso j'ai commencé la méthode Lafay il y a 1 mois : ça ne me coûte rien et j'en suis très content ^^ tente le coup
J'ai obtenu le livre sur Amazon, en occasion (pour 6 balles).
Bon courage dans ta quête !
Perso j'ai commencé la méthode Lafay il y a 1 mois : ça ne me coûte rien et j'en suis très content ^^ tente le coup
J'ai obtenu le livre sur Amazon, en occasion (pour 6 balles).
Bon courage dans ta quête !
- 15 avr. 2019, 11:22
- Forum : Débutants
- Sujet : Méthode LAFAY - progression ?
- Réponses : 10
- Vues : 3923
Re: Méthode LAFAY - progression ?
Je up :) Et j'ajoute de nouvelles questions : 1. Pendant l'exercice C1, l'exercice est compliqué car mon corps se balance d'avant en arrière. Je croise les pieds un peu en avant pour empêcher cela : je fais bien ? 2. à l'exercice G, la première série se passe très bien, puis à la seconde je passe de...
- 07 avr. 2019, 20:50
- Forum : Débutants
- Sujet : Méthode LAFAY - progression ?
- Réponses : 10
- Vues : 3923
Re: Méthode LAFAY - progression ?
C'est compris ! J'ai une autre question : je débute ma troisième semaine demain : entraînement le lundi et le vendredi (si je me rappelle, de tête. J'ai pas le livre sous la main). Une fois la troisième semaine passée, à la quatrième dois-je reprendre depuis le début ? C'est à dire : entraînement to...
- 03 avr. 2019, 14:00
- Forum : Débutants
- Sujet : Méthode LAFAY - progression ?
- Réponses : 10
- Vues : 3923
Re: Méthode LAFAY - progression ?
Hey !
Merci de ta réponse !
Parfait, il ne me reste plus qu'à continuer ! Merci pour tes conseils !
Merci de ta réponse !
Parfait, il ne me reste plus qu'à continuer ! Merci pour tes conseils !
- 01 avr. 2019, 09:10
- Forum : Débutants
- Sujet : Méthode LAFAY - progression ?
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- Vues : 3923
Méthode LAFAY - progression ?
Bonjour à tous Je débute la méthode LAFAY : j'ai passé la première semaine, du premier programme. J’entame donc ma deuxième semaine et la méthode me conseille déjà de passer à 3 séries pour chaque exercice : c'est normal, ou j'ai mal compris ? En plus de cela, elle conseille également de faire évolu...
- 08 févr. 2019, 16:47
- Forum : Débutants
- Sujet : Mes débuts : être musclé ou dessiné ?
- Réponses : 6
- Vues : 2587
Re: Mes débuts : être musclé ou dessiné ?
Mais alors, que penser des vidéos sur les abdominaux ?
Il faut savoir que P4P a une application dans laquelle d'autres exercices sont à dispositions.
Voici le lien : https://play.google.com/store/apps/deve ... Apps&hl=fr
Il faut savoir que P4P a une application dans laquelle d'autres exercices sont à dispositions.
Voici le lien : https://play.google.com/store/apps/deve ... Apps&hl=fr
- 08 févr. 2019, 15:24
- Forum : Débutants
- Sujet : Mes débuts : être musclé ou dessiné ?
- Réponses : 6
- Vues : 2587
Re: Mes débuts : être musclé ou dessiné ?
Merci pour vos réponses.
Et sinon, les entraînements et coaching par le biais de la chaîne youtube ' Passion4Passion '' vous en pensez quoi ?
(lien sur le premier post)
Et sinon, les entraînements et coaching par le biais de la chaîne youtube ' Passion4Passion '' vous en pensez quoi ?
(lien sur le premier post)
- 08 févr. 2019, 10:55
- Forum : Débutants
- Sujet : Mes débuts : être musclé ou dessiné ?
- Réponses : 6
- Vues : 2587
Mes débuts : être musclé ou dessiné ?
Bonjour à tous, Voilà je m'inscris sur ce forum pour profiter de votre expérience. Objectif : se dessiner. Je pratique le badminton afin de travailler le cardiaux. Mais je souhaite investir la musculation afin de compléter ma pratique physique. Plus spécifiquement j'ai un souhait : M'entretenir musc...