Salut

Oui il est vrai que c'est logique, mais je pose quand même la question
J'avais un doute, et le livre ne m'aidait pas sur cette question.

En effet, il n'y a rien de préciser dans le livre. À mon sens, c'est mal expliqué.

Merci de ta réponse, ça va bien m'aider !

Salut tout le monde, J'avais une question concernant le deuxième programme que je débute. Il est dit qu'il faut essayer d'ajouter à chaque entraînement, une répétition à chaque série de chaque exercice. Est-ce que : Lors de B1, je dois faire 6 séries de 7 répétitions (soit, 7;7;7;7;7;7), mais lors d...

Sujet : Méthode Lafay (cahier vert) exrcic A3 et A4.. Bonjour à tous, Comme chaque fin de matinée, je me prépare à faire mes exercices. Jusqu'à maintenant je faisais erreur. En effet, je pensais que pour faire évoluer la séance, il fallait atteindre un nombre spécifiques de répétitions durant l'exer...

Bonjour !

Merci de ta réponse !

Bonne journée à toi !

Hey bonjour ! Je remarque seulement qu'il y a un forum dédié au Q / R de la pratique Lafay ici ^^' Au risque de me répéter, je vais poser ma question ici. Cela fait un mois que j'ai commencé la méthode Lafay. Plusieurs questions me sont venues à l'esprit : 1. Pour les exercices A1, A2 etc. Il est di...

Salutation ! Félicitation pour ta performance :) question : Pourquoi n'as tu pas encore ajouté A3, en plus de A2 ? Dans le livre, A3 est rajouté lorsque 8 répétitions sont atteints lors de l'exercice A2... Je pose la question car, j'en suis à cette étape, mais je trouve ça tôt : Je suis passé à A2 e...

Bonjour, J'ai un doute ! Voilà, pour cette nouvelle semaine j'ajoute l'exercice A3 en + de A2 : étant donné que je fais 8 répétitions à une série de A2 (12 / 7 / 7 ). À l'exercice A3, je fais : 25 / 17 / 14. Le livre stipule que, si 8 répétitions sont faites, alors je le remplace par A4 : déjà ?! Je...

Bonsoir,

Merci pour vos réponses !

Alors justement, j'essaie de ne pas me faire du mal à la nuque.

Sinon, merci pour vos conseils !

Salut !

Perso j'ai commencé la méthode Lafay il y a 1 mois : ça ne me coûte rien et j'en suis très content ^^ tente le coup

J'ai obtenu le livre sur Amazon, en occasion (pour 6 balles).

Bon courage dans ta quête !

Je up :) Et j'ajoute de nouvelles questions : 1. Pendant l'exercice C1, l'exercice est compliqué car mon corps se balance d'avant en arrière. Je croise les pieds un peu en avant pour empêcher cela : je fais bien ? 2. à l'exercice G, la première série se passe très bien, puis à la seconde je passe de...

C'est compris ! J'ai une autre question : je débute ma troisième semaine demain : entraînement le lundi et le vendredi (si je me rappelle, de tête. J'ai pas le livre sous la main). Une fois la troisième semaine passée, à la quatrième dois-je reprendre depuis le début ? C'est à dire : entraînement to...

Hey !

Merci de ta réponse !

Parfait, il ne me reste plus qu'à continuer ! Merci pour tes conseils !

Bonjour à tous Je débute la méthode LAFAY : j'ai passé la première semaine, du premier programme. J’entame donc ma deuxième semaine et la méthode me conseille déjà de passer à 3 séries pour chaque exercice : c'est normal, ou j'ai mal compris ? En plus de cela, elle conseille également de faire évolu...

Mais alors, que penser des vidéos sur les abdominaux ?

Il faut savoir que P4P a une application dans laquelle d'autres exercices sont à dispositions.

Voici le lien : https://play.google.com/store/apps/deve ... Apps&hl=fr

Merci pour vos réponses.

Et sinon, les entraînements et coaching par le biais de la chaîne youtube ' Passion4Passion '' vous en pensez quoi ?

(lien sur le premier post)

Bonjour à tous, Voilà je m'inscris sur ce forum pour profiter de votre expérience. Objectif : se dessiner. Je pratique le badminton afin de travailler le cardiaux. Mais je souhaite investir la musculation afin de compléter ma pratique physique. Plus spécifiquement j'ai un souhait : M'entretenir musc...