33 résultats trouvés

par Max60
05 déc. 2010, 01:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Le dos en long en large et en travers
Réponses : 23
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Et tu as raison, c'est pourquoi personne ne fait les deux dans la même séance normalement, alors qu'on voit plus souvent du tirage nuque et poitrine. (encore là c'est très moyen selon moi..)
par Max60
04 déc. 2010, 23:14
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Le dos en long en large et en travers
Réponses : 23
Vues : 10976

Lorsqu'on parle de largeur et épaisseur c'est surtout que les exos dit ''d'épaisseur'' travaillent plus les trapèzes que ceux dit ''de largeur''. Mais oui le tirage à la poulie est un équivalent des tractions, je te conseil d'alterné les tractions et le tirage, toujours en favorisant un peu plus les...
par Max60
29 nov. 2010, 22:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Triceps. Pas de prise.
Réponses : 29
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L'intensification peut s'ajouter de différentes façon (les tempos, l'échec, les drop-set, les super-set et...) Lorsque je faisais des dips entre deux banc c'était un super-set avec un exo triceps avant ou un exo biceps après. j'aimais faire 4 séries en changeant le rythme entre chaque séries (série ...
par Max60
29 nov. 2010, 17:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Triceps. Pas de prise.
Réponses : 29
Vues : 9028

Garde pas tes exercices pendant 2 mois, je te conseil d'ajouté de l'intensification, tes triceps peuvent en prendre, tu dois leurs en donner...
par Max60
03 nov. 2010, 16:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat VS Hack Squat
Réponses : 24
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Normalement le squat est impraticable pour ceux qui ont des fémurs trop long, sinon c'est normalement un manque de flexibilité qui fait que le mouvement devient dangereux. Comme l'a dit Yam, lorsqu'on fait du hack squat on réduit les risques de blessure au dos pour augmenter les risques de blessure ...
par Max60
02 nov. 2010, 22:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Gros problème pour prendre du volume aux bras
Réponses : 16
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intensification, intensification et intensification ! C'est ce qui fonctionne chez moi, des drop-set, des super-sets, des reps triché, des rest-pause et...
par Max60
02 nov. 2010, 05:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : conseil pull over
Réponses : 8
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N'oublies pas que certains ne ressentent rien dans les pectoraux et tout dans le dos (dont moi)

D'ailleurs dans l'article T-nation d'aujourd'hui, Meadows propose le pull-over comme mouvement dos. Il utilise une amplitude réduite

par Max60
25 oct. 2010, 23:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Méthode d'intensification POMPES correct et efficace?
Réponses : 6
Vues : 2463

Pour qu'on puisse te dire si c'est efficace ou non tu dois nous décrire tes objectifs !

L'important reste de varier ton entrainement le plus possible, donc oui ralentir le tempo pourra être plus efficace que de continuer comme tu faisais, fais-tu seulement des pompes comme exercice?
par Max60
11 oct. 2010, 17:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Un Ecto peut il atteindre ce physique ?
Réponses : 14
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J'étais ecto et j'ai réussis à atteindre 91 Kg lorsque je m'entrainais, la morphologie c'est seulement une mauvaise excuse pour dire qu'on ne prend pas le training assez au sérieux selon moi ;)
par Max60
11 oct. 2010, 17:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour muscler le dos en largeur
Réponses : 25
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L'exercice que tu proposes je l'ai déjà pratiqué aux poulies et assis, c'est un vieil exercice qui n'est plus vraiment à la mode. C'est surtout pour terminer une séance et bien recruter le dos, dans une optique prise de masse je conseil également le Rowing plutôt que ça !
par Max60
11 oct. 2010, 17:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : FAIRE GROSSIR LES BRAS
Réponses : 25
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Pour grossir des bras l'idéal c'est de grossir de partout en même temps! C'est très difficile d'augmenter la grosseur de ses bras en gardant le même BF et pratiquement le même poids!
par Max60
09 oct. 2010, 23:37
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Bench press
Réponses : 3
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+1 baisser le poids c'est souvent la meilleure solution si tu veux travailler en série de ''deux plates'' trouves ton maximum à 10 reps et augmente le poids, mets de la variété dans ton training c'est bon pour l'orgueil 225 lbs, mais parfois il faut mettre son orgueil de coté pour progresser encore ...
par Max60
16 févr. 2009, 22:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Pas malla séance Pléhy ;)
Le Développé couché est 8)
par Max60
05 févr. 2009, 04:06
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : La méthode "Waterbury"
Réponses : 345
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C'est une formule de physique de base, pour avoir fait de la physique j'en sais probablement plus que Drok.. L'accélération viens du corps en chute (libre pour la théorie normalement) donc le fameux 9.8 m/sec² puisqu'on parle de la gravité d'un corps en chute libre... Donc en gros, peut importe la m...
par Max60
30 janv. 2009, 15:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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pléhystocène a écrit :me suis fait arracher une sale grosse dents de sagesse mercredi j'espère m'entrainer demain, pour l'instant aujourd'hui je bouffe encore de la purée
Purée..... tu n'es pas chanceux..
ok je sors :arrow: :lol:
par Max60
05 déc. 2008, 22:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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je rageais, je rageais, je rageais puis je m'aperçut que tout habillé je pesais 90 kgs ... et oui d'avoir doublé le froc pour avoir plus chaud je suis a 6 kgs de lest permanent
8)

Sinon bravo pour les muscle ups.. Je ne sais même pas si j'en fais un seul !
par Max60
25 oct. 2008, 00:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Cool les pompe ATR..

Après avoir fait des muscles-ups tu veux faire des pompes sans les pieds ??
par Max60
15 sept. 2008, 17:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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einh quoi ?
C'est pas parce que je sais que pendant que vous floodez le carnet de pléhy vous flooder pas le mien que j'ai dit de flooder ici :roll: :lol:
par Max60
15 sept. 2008, 14:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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j'atteindrais jamais la page 100 de toutes façons

faudrait ptetre que j'en mette quelques paires alors ...
LES GARS ICI ON PEUT FLOODER !!!!!!!!!!
FLOOOODDDDD
:arrow:
par Max60
06 sept. 2008, 04:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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t'As fait tout les smileys ? :lol:

de bien belles scéances originale ;)
par Max60
25 août 2008, 22:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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T'Es devenu très fort dit-donc :D
par Max60
15 août 2008, 19:23
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : s'entrainer le matin ou le soir?
Réponses : 37
Vues : 59490

Je trouve qu'un scéance s'insère bien avant le déjeuner ou apres..
Ça ne gache pas ta journée et niveau bouffe c'est facile à gérer..
Le gros problème tard le soir c'est parfois la difficulter à s'endromir..
par Max60
15 août 2008, 18:54
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Montreal Quebec - Ou acheter des supplements en proteines?
Réponses : 13
Vues : 17403

Oui, Montréal, laval, brossard, pointe clair, québec...
http://www.supplementscanada.com/retail.htm
par Max60
14 août 2008, 05:43
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Montreal Quebec - Ou acheter des supplements en proteines?
Réponses : 13
Vues : 17403

Le site est américain alors ils paient le shipping au Étas-unis mais pas au Canada.. Come j'ai dit si t'es seul ça peu monter à 35$ de shipping (Mais t'épargne encore) avec mes amis je m'en suis sorti avec 23$.. Sans taxes, et/ou frais de douanes.. Popeye's c'est une vrai magasin.. (pas une boutique...
par Max60
14 août 2008, 04:23
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Montreal Quebec - Ou acheter des supplements en proteines?
Réponses : 13
Vues : 17403

ON reste probablement le meilleur qualité/prix.. SDNcanada, Supplementscanada.com c'est du pareil au même.. T'aurais pus aller chez Popeye's c'est le même prix et t'As beaucoup de cadeaux.. LEs GNC sont cher par contre.. Sinon maintenant je commande tout sur bodybuilding.com Ils sont fiables, rapide...
par Max60
11 juin 2008, 18:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Power clean... Mais qu'elle violence !!
Réponses : 53
Vues : 23780

c'était moi je crois ! :wink:
par Max60
10 juin 2008, 03:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
Réponses : 5070
Vues : 1244966

+1 avec Sam !!!!
par Max60
05 juin 2008, 05:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Power clean... Mais qu'elle violence !!
Réponses : 53
Vues : 23780

Tu viens du Québec ?
Si oui, vien pas te plaindre que nos gym sont cher !
Tout les membres Européens aimeraient bien avoir nos salles bien équipée et à prix ridicule ! (pour eux)

(sinon sympa tes vidéos ;) )
par Max60
22 mai 2008, 03:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Power clean... Mais qu'elle violence !!
Réponses : 53
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C'est plutot difficile à deviner parce que les coachs ont des formations en Marketing pour vendre des programmes abonements et etc.. ils paraissent alors très crédible même s'ils ne le sont pas (et oui c'est la triste réalité.. :cry: )
par Max60
02 avr. 2008, 22:56
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Physiologie et musculation
Réponses : 67
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Tres intéressant ce post ! En plus c'est tres clair pour quelqu'un qui n'est pas trop habituer avec les termes !
par Max60
14 sept. 2007, 23:11
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Se muscler les doigts/mains
Réponses : 28
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Tu t'entraine a touiller du sable dans un gros pot de vaseline pour gacher les partouz de tes amis homo. 1. c'est un pot de protéine 2. mes amis sont pas homo mais si tu fait aussi facilement des rapports avec les homo c'est que tu a surement des tendance homo.. tu est tanner d'Avoir de la misère a...
par Max60
14 sept. 2007, 22:59
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Se muscler les doigts/mains
Réponses : 28
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Ou alors tu plonge ta main doigt tendus bien fort dans une jare de riz ou de sable et tu le fait a volo toute la journée . C'est éprouvé comme méthode ,par des maitres de karaté ,mais bon ,aprs c'est dur de tenir un stylo.... j'ai un exo qui peut ressembler c'est tu remplir un pot de whey protéine ...
par Max60
07 sept. 2007, 00:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Se muscler les doigts/mains
Réponses : 28
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Jpense qui faudrais que tu fassent des exo de prise .. pour plus d'info regarde le lien il y une bonne panoplie d'exo..

http://www.smart-weight-training.fr/ent ... -prise.htm