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par Snickerz93
08 mai 2019, 01:29
Forum : Regime - Secher
Sujet : Diete Pendant Le Ramadan Des conseil ?
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Diete Pendant Le Ramadan Des conseil ?

D’après la balance de ma salle (Basic fit) Je suis a 11% de matière grasse , 66kg , 84.5 % de muscle pourtant mes abdos ne sont pas visible Avant le ramadan je tournai a peut prés a 2000 calorie par jour , Avec le ramadan je sait pas trop je suis a combien Je mange a 21h20 : 200g de viande avec des ...
par Snickerz93
08 mai 2019, 01:25
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] - Le Ramadan
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Re: [Topic unique] - Le Ramadan

Bonjour j’aimerai avoir des conseil d’après la balance de ma salle (Basic fit) Je suis a 11% de matière grasse , 66kg , 84.5 % de muscle pourtant mes abdos ne sont pas visible Avant le ramadan je tournai a peut prés a 2000 calorie par jour , Avec le ramadan je sait pas trop je suis a combien Je mang...
par Snickerz93
06 janv. 2019, 23:49
Forum : Regime - Secher
Sujet : Un peut d'aide ne serai pas de refus ;)
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Re: Un peut d'aide ne serai pas de refus ;)

Ouai moi aussi je pense que je suis plutôt correct mais y"a du gras dans le bide et il est bien visible donc j'aimerai le perdre
OkDak merci pour les conseille je vais essayer sa et je reviens dans 2-3 semaine
Je cherche pas a être un monstre juste être fin sec et tracés
par Snickerz93
06 janv. 2019, 13:26
Forum : Regime - Secher
Sujet : Un peut d'aide ne serai pas de refus ;)
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Re: Un peut d'aide ne serai pas de refus ;)

C'est relou mais on va bien finir par i arriver faut pas laché :) Donc l'article que je t'ai envoyer il est pas bon ? Faut ajouter encore des calories ?
par Snickerz93
06 janv. 2019, 12:34
Forum : Regime - Secher
Sujet : Un peut d'aide ne serai pas de refus ;)
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Re: Un peut d'aide ne serai pas de refus ;)

1m75 68kg toute ma graisse est dans mon ventre lol et j'ai vu sur plusieurs site et même sur le forum que a ce poids la pour une séché c'est dans les alentour de 1700-2000 cal par jour vu que d’après mon calcul je brûle environ 2200 cal j'ai pas énormément de gras a perdre mais le peu que j'ai sa re...
par Snickerz93
06 janv. 2019, 05:20
Forum : Regime - Secher
Sujet : Un peut d'aide ne serai pas de refus ;)
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Re: Un peut d'aide ne serai pas de refus ;)

7-8-9h (J'ai pas d'heure fixe avec mon taff) : Shaker 10h : Pomme verte 13h : Salades verte + mais + tomates + thon + amendes 20g + 1 culière a soupe d'huile + 1 culière a soupe de vinaigre 16-17 h : 100g de pates + blanc de poulet 2 tranche + soupe 19h30 : Bananes 20h : training 21h30 : Shaker 22h3...
par Snickerz93
06 janv. 2019, 04:03
Forum : Regime - Secher
Sujet : Un peut d'aide ne serai pas de refus ;)
Réponses : 13
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Re: Un peut d'aide ne serai pas de refus ;)

Ouep je suis peut être en mode famine mais je sens pas le besoin de manger je pense parce que mon corps a du s'habituer a cette routine après je sais manger plus mais je sais pas ou et quand rajouté mes repas en plus
Sa me dérange pas de lire je me dirige vers ou pour sa ?
par Snickerz93
04 janv. 2019, 20:00
Forum : Regime - Secher
Sujet : Un peut d'aide ne serai pas de refus ;)
Réponses : 13
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Re: Un peut d'aide ne serai pas de refus ;)

Franchement j'abuse pas du tous sur la crème fraîche et niveau faim sa va c’était dur au début mais la mon corps est habitué mais je comprend pas je ne grossi pas et je ne maigri pas et il n'y a pas d'evolution au niveau du gras
par Snickerz93
04 janv. 2019, 05:51
Forum : Regime - Secher
Sujet : Un peut d'aide ne serai pas de refus ;)
Réponses : 13
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Un peut d'aide ne serai pas de refus ;)

Bonjour j'aurai besoin de petit conseil sur ma sèche je fais actuellement 68 kg et j'ai débuter une sèche il a 1 mois et demi Je vous fait le topo 8h ; Shaker 16h ; 100g de pattes + un steak haché et de la crème fraîche 4% de matière grasse avec un peu de salade 19h : Banane 19h40 : Entrainement 21h...