Super merci de ta réponse car on lit de tout .!! A quoi sert alors la testosterone ? La keratine ? Etc ? Car sur beaucoup de site ils disent que ça aide à prendre en mass ... J'ai essayé un gainer mais qui n'a pas fonctionné du tout ! Tu connais un gainer qui marche et qui aiderai à prendre ? Poir u...

Bonjour, Je fais de la musculation depuis 1 an et jai réussi à prendre 7 kg au total. Étant ectomorphe la prise de mass au départ fu simple en augmentant mon alimentation et en faisant 3 à 4 séances de sport par semaine. Depuis je stagne. Mon coach m'a conseillé de prendre des complément et la le gr...